Kuinka lisätä siittiöiden määrää: 7 vinkkejä sperman terveys

Jos raskaus tapahtuu, tarvitaan vain yksi sperma ja yksi munasarja, niin miksi Se, että siemenneste laskee asiaa Lyhyesti sanottuna se kasvattaa menestyksekkään raskauden todennäköisyyttä Kun mies ejaculates into a woman, mahdollisuudet, että yksi sperma pääsee ja istutetaan munaan lisääntyy, jos siemennesteen siemenneste on enemmän.

< ! - 1 ->

Normaali siemenneste sisältää 40 miljoonaa - 300 miljoonaa spermaa millilitraa kohden. Alhainen siittiöiden määrä on 10-20 miljoonaa spermaa millilitraa kohti. Kaksikymmentä miljoonaa spermaa millilitraa kohti saattaa olla riittävä raskauden suhteen, jos sperma on terveellistä.

Lasketaan paino1. Laihtua

Painon menettäminen, jos olet ylipainoinen, on yksi tehokkaimmista asioista, joita voit tehdä siittiöiden määrän lisäämiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laihtuminen voi lisätä merkittävästi siemennesteen määrää, pitoisuutta ja liikkuvuutta sekä siittiöiden yleistä terveyttä. Sikiökuolemuutosten on havaittu olevan merkittävimpiä miehillä, joilla on suurempi paino, joten jos sinulla on suuri painonpudotus, niin pienen painon menettäminen saattaa auttaa.

Painonpudotusten saavuttamiseksi keskustele lääkärin kanssa, joka voi auttaa sinua aloittamaan. Voit halutessasi ajoittaa tapaamisen ravitsemusterapeutin kanssa muuttamaan mahdollisia ruokailutottumuksia, joita voitaisiin parantaa. Työskentely kouluttajan tai muun liikuntaohjelman kanssa voi myös auttaa.

Vaikka sinun ei tarvitse laihtua, pysyä aktiivisena ja johtaa terveelliseen elämäntapaan, se voi auttaa lisäämään siittiöiden määrää. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että painonnosto ja ulkona liikunta voivat auttaa sperman terveyttä enemmän kuin muita liikuntaa. Harkitse tällaisten toimintojen sisällyttämistä rutiiniasi. Liikunta voi myös auttaa sinua pitämään painoa tai laihtua, mikä voi olla lisäetuja sperman terveydelle.

Vitamins3. Ota vitamiinit

Jotkut vitamiinit, mukaan lukien vitamiinit D, C, E ja CoQ10, ovat tärkeitä sperman terveydelle.

Yksi tutkimus osoitti, että 1 000 mg C-vitamiinia päivittäin voi auttaa miesten sperman pitoisuutta ja liikkuvuutta. Kokonaisperäinen siittiöiden määrä ei parane, mutta siittiöistä voi tulla keskittyneempi ja pystyy siirtymään tehokkaammin. Tämä voi lisätä mahdollisuuksiasi syntymisen onnistumiseksi.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin vähemmän onnistuneita raskausasteita pariskunnissa, joissa miehellä oli alhaiset D-vitamiinitasot.Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtämään tämän vitamiinin ja hedelmällisyyden välistä suhdetta, mutta näyttää olevan korrelaatio.

Keskustele lääkärisi kanssa vitamiinipitoisuuksien testaamisesta. He voivat tehdä tämän yksinkertaisella verikokeella.

Lue lisää: Yrtit, vitamiinit ja lisäravinteet testosteronipitoisuuksille

Vältä päihteiden väärinkäyttöä 4. Vältä päihteiden väärinkäyttöä

Alhainen siittiöiden määrä ja epäterveellinen siittiö on yhdistetty ihmisiin, joiden historia on:

raskas juominen , joka on määritelty juomavaksi kahtena tai useampana alkoholipitoisena juomana vuorokaudessa

minkäänlaista tupakointia

• laiton huumeidenkäyttö, kokaiini ja anaboliset steroidit mukaan luettuina
• Jos käytät jotain näistä aineista ja sinulla on vaikeuksia lopettaa,
• Vältä toksiineja 5. Tarkista ympäristö

Harkitse vaatteiden ja suihkun vaihtamista mahdollisimman pian, jos olet altistunut:

metallit < Liuottimet

Torjunta-aineet

• Maalinpoistoaineet
• Rasvanpoistoaineet
• Ei-vesipohjaiset liimat tai maalit
• Muut hormonaaliset haitta-aineet
• Nämä toksiinit saattavat vaikuttaa siittiöiden määrään. nämä asiat harrastuksen takia, harkitse harrastuksen pitämistä pidossa, kunnes olet onnistunut Received.
• Työntekijät, jotka altistuvat liialliselle kuumuudelle tai säteilylle tai jopa äärimmäisen istumista aiheuttavat työt, voivat vaikuttaa myös sperman lukumäärään.
• Biking6. Pyöritä pyöräsi

Pyöräilyyn saattaa liittyä alhainen siittiöiden määrä. Pyöräily yli viisi tuntia viikossa liittyy alemman sperman pitoisuuteen. Pyörän tarkistaminen oikean asennon avulla voi auttaa.

puuvillapussit7. Käytä irrallisia, puuvillaa nyrkkeilijöitä

Sertan pitäminen riittävään lämpötilaan ja paljon ilmavirtausta kivespussiin voi auttaa viljelemään oikeaa ympäristöä terveille siittiöille. Jos et tunne mukavaa yllään nyrkkeilijöitä, valitse puuvillaiset alushousut synteettisten materiaalien sijaan. Se auttaa edelleen hallitsemaan ilmavirtausta ja lämpötilaa.

Terveet spermaHealthful sperm

Sperm count ei ole ainoa asia, joka on tärkeä yrittäessään synnyttää. Haluat myös saada terveellistä spermaa.

Uroksen lisääntymisterveys määritellään kolmen sperman näkökulmasta:

yksittäisten siittiöiden terveys

siittiön määrä tai pitoisuus

siittiöiden kokonaismäärä> Joidenkin havaintojen mukaan miesten siittiöiden laatu on laskussa. Lääkärit eivät ole täysin varma siitä, miksi näin tapahtuu, mutta elämäntapa ja ravitsemus saattavat olla rooli.

1. Sperm count ja IVFDoes siittiöiden määrä vaikuttavat IVF menestykseen?
2. Sperman määrä vaikuttaa lisääntymistekniikan käyttöön, kuten in vitro -hedelmöitys (IVF). Menestyksesi IVF: n käytön kanssa alhainen siittiöiden määrä riippuu sperman terveydestä ja siitä, mitkä tekijät aiheuttavat vähäisen siittiöiden määrän. Spermiinia voidaan nyt pistää suoraan munaan prosessin avulla, jota kutsutaan intracytoplasmic siittiöiden injektioksi vaihtoehtona, jos miehellä on hyvin pieni siittiöiden määrä.
3. Riippumatta siitä, millä tavoin toivoisit voivasi kehittyä, siittiöiden määrää voidaan parantaa parantamalla mahdollisuuksiasi menestyksekkään raskauden aikana.

Lisätietoja: Naisten ja miesten hedelmöityshoitot

Katso lääkäriLähkä lääkärille

Yhteiset neuvot pariskunnille, jotka yrittävät synnyttää on nähdä lääkäri vuoden kuluttua suojaamattomasta sukupuolesta, joka ei jos naispuolinen kumppani on yli 35, katso lääkäri kuuden kuukauden suojaamattoman sukupuolen jälkeen, joka ei aiheuta raskautta.

Jos sinulla on tunnettu ammattitaito, harrastus tai sairaus, joka liittyy alempaan siittiöiden määrä, sinun on keskusteltava lääkärin kanssa mahdollisimman pian ennen kuin yrität kuvitella. He voivat tehdä testejä varmistaakseen, että olet terveellistä ja suunnitelmia suositellaan.

Lue lisää: Kuinka kauan kestää tulla raskaaksi? ? "

Jos sinulla on ongelmia synnytyksen aikana, hedelmällisyyslääkäri tekee yleensä kokeita sekä miehen että naisen kohdalla. Naisella on munat, munasarjat ja kohtu tutkittu. Mies toimittaa siemennesteen näytteen siemennesteen analysoimiseksi ja siittiöiden määräksi. Lääkäri tarkistaa sperman määrän näytteestä sen määrittämiseksi, onko sperman määrä liian alhainen. Ultrasound voidaan myös suorittaa etsimään ongelmia kivespussissa tai kanavissa ja putkissa, joissa siemenneste kulkee.

OutlookOutlook

Matala siittiöiden määrä raskauden saavuttamisessa vaihtelee riippuen oman ja kumppanin yksilöllisestä terveydestä. Jos haluat, että haluat perheen, sinulla on monia vaihtoehtoja, kuten hyväksymisen hyväksyminen, IVF: n tutkiminen tai elämäntapamuutosten tekeminen yrittämiseksi. Ensimmäinen askel on keskustella lääkärin kanssa, joka voi auttaa arvioimaan siittiöiden määrää ja muita hedelmällisyyslukuja ennen kuin teet tulevaisuutesi suunnitelman.

Q & AQ & A: Ejäkkeen taajuus ja siittiöiden määrä

Q:

Mitkä olosuhteet voivat vaikuttaa siittiöiden määrä?

A:

On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa henkilön siittiöiden määrään, mukaan lukien synnynnäiset häiriötilan kaltaiset hormonaaliset muutokset. Muut saaneet taudit, kuten sikotauti, voivat myös vaikuttaa. Laittomat huumeet, alkoholi, tietyt toksiinit, tupakointi ja raskasmetallien, kuten lyijyn ja elohopean, altistuminen voivat vaikuttaa sperman tuotantoon. Trauma tai sairaudet, kuten maksasairaus ja munuaissairaus ovat myös tekijöitä. Hedelmällisyyteen voi vaikuttaa, jos siemennesteen toimittamisesta testisiltä on ongelmia. Ongelmia, joita voi esiintyä missä tahansa kivesten, mukaan lukien epididymis, vas deferens ja eturauhasen kautta, voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Retrogradan siemensyöksy - kun ejakulaatti menee väärään suuntaan - voi vähentää hedelmällisyyttä, mutta ei välttämättä siittiöiden määrää.

Suzanne Falck MDAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.