Jalkakipu: jalka-, vasikka- ja reisikipujen syyt ja hoito

Mikä on ääreisvaltimoiden sairaus (PAD)?

Perifeeristen valtimoiden sairaus on tila, jossa verenvirtaus on riittämätöntä raajoihisi saavuttamiseksi kaventuneiden valtimoiden vuoksi. Se on yksi jalkakipujen syy. PAD-potilaat kärsivät jalkojen heikkoudesta, tunnottomuudesta ja kouristuksista kävellessään. Oireet ilmenevät tyypillisesti kävelyllä ja muun tyyppisellä fyysisellä rasituksella, ja ne korjautuvat levossa. Tila voi aiheuttaa jalkojen värinmuutoksia ja saattaa tuntea itsensä kylmäksi, kun ne eivät saa tarpeeksi verenvirtausta. Tupakointi vaikuttaa PAD: iin, joten jos sinulla on kunto ja poltat, sinun tulisi lopettaa. Lääkitys voi auttaa, mutta jotkut ihmiset tarvitsevat leikkauksen sairauden vuoksi. Toinen nimi PAD: lle on perifeerinen verisuonisairaus. PAD-potilailla on lisääntynyt riski sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja sepelvaltimoihin. Riittämättömän verenvirtauksen aiheuttamaa kipua harjoituksen aikana kutsutaan claudikatioksi.

Syvän verisuonitromboosi (DVT) on tuskallinen

DVT (syvän verisuonitromboosi) on tila, joka ilmenee, kun veritulppa muodostuu laskimoon sääreen tai reiteen. Se voi aiheuttaa oireita. Jos oireita ilmenee, niihin sisältyy turvotusta, ihon punoitusta ja lämpöä sekä jalkakipuja. DVT voi johtaa hengenvaaralliseen tilaan, jota kutsutaan keuhkoemboliaksi (PE). Tämä tapahtuu, kun osa verihyytymästä hajoaa ja kulkee keuhkoihin. Reidessä olevat verihyytymät johtavat todennäköisemmin PE: hen kuin alaraajoissa. Hakeudu lääkärin hoitoon heti, jos sinulla on DVT-oireita. Saatavana on lääkkeitä, jotka estävät hyytymien muodostumista, kasvamista ja hajoamista sekä matkustamista muihin kehon paikkoihin.

Perifeerinen neuropatia ja kipu

Perifeeriset hermot ovat hermoja, jotka ovat aivojen ja selkäytimen ulkopuolella. Perifeeristen hermojen vaurio aiheuttaa tilaa, jota kutsutaan perifeeriseksi neuropatiaksi. Diabetes on yleisin perifeerisen neuropatian syy. Tätä kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi. Muut olosuhteet voivat aiheuttaa sen. Niin voivat myös infektiot ja tiettyjen lääkkeiden käyttö. Jalkojen perifeerinen neuropatia voi aiheuttaa tunnottomuuksia, heikkoutta ja pistelyä (nastat ja neulat). Diabeettinen neuropatia voi myös aiheuttaa jalkakipuja. Perussyy hoitaminen voi korjata tilan. Hermosärkyjen hoitoon on saatavana lääkkeitä.

Pidä elektrolyytit tasapainossa

Kalium, natrium ja kalsium ovat elektrolyyttejä tai suoloja, jotka auttavat johtamaan kehon sähkövirtaa. Elektrolyytit ovat välttämättömiä kehon lihaksille ja muille järjestelmille, jotta ne toimisivat kunnolla. Menetämme elektrolyyttejä hikoillessamme ja fyysisesti rasittaen itseämme. Kemoterapian kaltaiset hoidot aiheuttavat meille myös elektrolyyttien menetyksen. Jos menetät liian monta elektrolyyttiä, jalat voivat kouristua. Saatat jopa kokea tunnottomuuden ja heikkouden. Juo urheilujuomia täydentämään elektrolyyttejä. Kivennäisvesi ja tietyt elektrolyyttejä sisältävät elintarvikkeet voivat myös täydentää näitä tärkeitä yhdisteitä. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla esiintyy usein kramppeja, joita ei lievitetä täytettäessä elektrolyyttejä.

Selkärangan stenoosi

Tämä tila aiheuttaa selkärangan tilojen kapenemisen. Tämä puolestaan ​​painostaa selkärangan hermoja. Tästä seuraa oireita, kuten puutumista, pistelyä, heikkoutta ja kipua. Joillakin ihmisillä on myös tasapainongelmia. Selkä ja kaula ovat alueita, joihin yleisimmin vaikuttaa selkärangan stenoosi. Tietyt perinnölliset sairaudet, rappeuttavat sairaudet, kasvaimet, trauma ja luutilat voivat aiheuttaa selkärangan stenoosin. Tila voidaan hoitaa käsimyyntikipulääkkeillä, steroidi-injektioilla, rajoitetulla aktiivisuudella, määrätyillä harjoituksilla ja fysioterapialla. Joissakin tapauksissa tarvitaan leikkausta.

Selkärangan stenoosia voi esiintyä, kun selkäranka on loukkaantunut, ja kudosten turvotus asettaa painetta hermojuurille tai selkäytimelle. Selkärangan loukkaantuminen voi aiheuttaa pullistuneen levyn tai herniated-levyn. Tämä voi työntyä selkäkanavaan. Kun herniated-levy asettaa painetta hermojuurelle, tätä kutsutaan puristukseksi hermoksi. Tästä seuraa tunnottomuus, pistely ja kipu alueilla, joilla hermot kulkevat. Joitakin levyn hernaation tapauksia hoidetaan kirurgisesti.

Radikulopatia on tila, joka tapahtuu kun hermo puristuu selkärankaan. Kun tätä tapahtuu selkärangan alaosan tai lannerangan alueella, tätä kutsutaan lannerannan radikulopatiaksi. Lannerannan verisuonitiede tunnetaan myös nimellä iskias. Tila tunnetaan kohdunkaulan radikulopatiana, kun sitä esiintyy kaulassa, ja rintakehän radikulopatiana, kun se tapahtuu selkärangan keskellä.

Onko sinulla pinched iskiashermo?

Iskiashermo on kehon suurin hermo. Sinulla on kaksi iskiashermoa. Jokainen kulkee ala-selkäranosta alaspäin pakaran, reiden takaosan ja alas jalan suuntaan. Iskias on tila, joka ilmenee, kun iskiashermo on puristettu. Tästä seuraa kipua lonkkassa, selässä ja ulommassa jalassa. Jotkut ihmiset kokevat kouristuksia ja ammunta kipuja, jotka saattavat häiritä kykyä istua tai seistä. Liukunut levy, herniated-levy, selkärangan stenoosi tai liukastettu nikama voi aiheuttaa iskias. Tila voidaan hoitaa kipulääkeillä, liikunnalla, fysioterapialla, venyttämällä, hieronnalla ja jääpaketeilla. Vakavia tapauksia voidaan hoitaa steroidi-injektioilla tai leikkauksella.

Selkärangan stenoosia voi esiintyä, kun selkäranka on loukkaantunut, ja kudosten turvotus asettaa painetta hermojuurille tai selkäytimelle. Selkärangan loukkaantuminen voi aiheuttaa pullistuneen levyn tai herniated-levyn. Tämä voi työntyä selkäkanavaan. Kun herniated-levy asettaa painetta hermojuurelle, tätä kutsutaan puristukseksi hermoksi. Tästä seuraa tunnottomuus, pistely ja kipu alueilla, joilla hermot kulkevat. Joitakin levyn hernaation tapauksia hoidetaan kirurgisesti.

Radikulopatia on tila, joka tapahtuu kun hermo puristuu selkärankaan. Kun tätä tapahtuu selkärangan alaosan tai lannerangan alueella, tätä kutsutaan lannerannan radikulopatiaksi. Lannerannan verisuonitiede tunnetaan myös nimellä iskias. Tila tunnetaan kohdunkaulan radikulopatiana, kun sitä esiintyy kaulassa, ja rintakehän radikulopatiana, kun se tapahtuu selkärangan keskellä.

Niveltulehdus ja jalkakipu

Niveltulehdus on tila, joka aiheuttaa kipua ja tulehdusta nivelissä. Ihmiset voivat myös kokea oireita, kuten niveljäykkyyttä ja turvotusta. Polvien, nilkkojen ja lantion niveltulehdus voi vaikeuttaa kävelyä ja muuta toimintaa koko päivän. Niveltulehdusta ei voida parantaa, mutta päivittäinen liikunta ja terveellisen painon ylläpitäminen voivat auttaa. Käsikauppamyymälät voivat lievittää kipua. Lämmitystyynyt voivat vähentää kivutusta, kun taas jääpakkaukset vähentävät kipua ja turvotusta.

Veti lihakset kipu

Vedettynä lihaksena on lihakset, jotka on ylikuormitettu. Vedetyt lihakset ovat yleisiä urheilua harrastaville ihmisille. Vetossa oleva lihas aiheuttaa kipua heti ja kipua kuvataan voimakkaana. Alue on tuskallista. Jos vedät jalan lihasta, on hyvä idea levittää jääpakkauksia alueelle useita kertoja päivässä 20 minuuttia kerrallaan. Pidä tauko alueen jäätymisen välillä. Kääri vedetty alue kevyesti ja nosta sairastunutta raajaa, jos mahdollista. Lepää ja ota over-the-the-lääkkeet lievittää kipua vetämästä lihaksesta.

Entä Sprains?

Sprains ovat vammoja pehmytkudosalueille (nivelsiteille), joissa lihakset yhdistyvät luuhun. Liian kiristyneitä tai revittyjä ligaatioita kutsutaan nyrjähdyksiksi. Nilkka on yleinen sijainti tämän tyyppisissä vammoissa. Jos nilkka on nyrjähtänyt, et voi painottaa sitä ja alue on turvonnut ja kivulias. Suositeltu hoito näristyneelle nilkalle on lepo, jää, puristus ja korkeus (RICE). Tähän sisältyy turvonneen nilkan lepääminen, jäätäminen 20 minuutin ajan useita kertoja päivässä, alueen puristaminen käärimällä nilkka siteeseen ja säären nostaminen turvotuksen minimoimiseksi. Ota yhteys lääkäriin vammojen varalta ja varmista, että sinulla ei ole murtunut luu.

Onko sinulla lihaskramppeja?

Lihaskrampit ovat lihaksen tahattomia supistuksia. Et voi rentoutua lihakseen, joka on ahdas. Lihaskramppeja esiintyy yleensä vasikoilla ja joko reiden edessä tai takana. Lihaskrampit tulevat yhtäkkiä, kun lihakset kiristyvät. Se voi aiheuttaa terävän kivun ja voit tuntea lihaksesi solmuina ihon alla. Kramppeja sisältäviä riskitekijöitä ovat vanhempi ikä, kuivuminen ja kuumalla säällä oleminen. Krampit eivät yleensä ole huolestuttavia, mutta sinun tulee käydä lääkärilläsi, jos kärsit niistä säännöllisesti.

Sääriluut aiheuttavat jalkakipuja

Säärinauhat ovat kipuja, jotka ilmenevät säären sisäreunoja, säären luita (sääriluu). Säärisilmuja syntyy, kun alueen kudokset ja lihakset tulehtuvat fyysisen toiminnan aikana. Jousijohtimet kärsivät usein säärisaroista. Tilan riskitekijöihin kuuluvat huonosti istuvien kengien käyttäminen ja litteiden jalkojen tai jäykien kaarien pitäminen. Käsittele säärisilmuja lepäämällä jalat, levittämällä jääpakkauksia kipeille jaloille 20 minuutin välein useita kertoja päivässä ja ottamalla käsikauppiaita kipua lievittäviä kipuja ja tulehduksia vastaan. Ota yhteys lääkäriisi, jos säärisirut eivät häviä tai jos kärsit niistä usein, varmistaaksesi, ettei mikään muu ole lääketieteellisesti väärin.

Stressimurrot ovat kivuliaita

Yksi syy jalkakipuun alaraajoissa on rasitusmurtuma. Jännitysmurtuma on pieni halkeilu sääriluussa (sääriluussa). Kun säärisuojukset eivät tunnu paranevan, se voi johtua siitä, että sinulla on stressimurra. Nämä vammat ovat liikakäyttövammoja, koska ne tapahtuvat, kun luuta ympäröivät lihakset ovat ylityöllistettyjä ja ne eivät suojaa alla olevaa luuta niin kuin pitäisi. Jännitysmurtuman hoitoon sisältyy kärsivien raajojen oleskelu ja lepo. Luun paraneminen voi kestää 6–8 viikkoa. On tärkeää levätä, jos sinulla on stressimurtuma. Harjoittelu murtuman ollessa voi vahingon pahenee.

Jännetulehdus sattuu

Jänteet ovat kudoksia, jotka yhdistävät lihakset luihin. Jännetulehdus on tila, jossa jänteet tulehtuvat liiallisen käytön vuoksi. Nilkat, lonkat ja polvet ovat usein kohtia, joissa tendiniittia esiintyy. Hoita tendiniittia riisillä (lepo, jää, puristus, korkeus). Resurssienvastaiset lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta. Ibuprofeeni ja naprokseeni ovat hyviä valintoja. Jos kipu jatkuu tai on vaikeaa, käänny lääkärisi puoleen arvioidaksesi.

Ovatko suonikohjut tuskallisia?

Verisuonet ovat verisuonia, jotka toimittavat verta takaisin sydämeen. Laskimissa on venttiilit, jotka auttavat veren virtausta yksisuuntaisesti. Kun nämä venttiilit heikentyvät tai vaurioituvat, veri voi yhdistyä suoniin ja aiheuttaa niiden venymisen. Tuloksena on pullistuneet, turvonneet, violetit, kiertyneet suonikohjut. Suonikohjut voivat aiheuttaa jalkakipuja, hengästymistä, kouristelua, polttamista ja raskautta. Suonikohjujen riskitekijöitä ovat ylipaino, pitkään istuminen tai seisaminen ja liikunta. Kompressiosukkien käyttö voi antaa jalkoillesi ylimääräistä tukea ja vähentää suonikohjujen riskiä. Harvoin suonikohjut voivat liittyä verihyytymiin tai ihon haavaumiin. Suonikohjista pääsee eroon.

Onko sinulla polttavaa kipua reisissäsi?

Meralgia paresthetica on tila, jossa reiden hermo puristuu. Tämä johtaa kivulliseen polttamiseen, pistelyyn ja tunnottomuuteen reidessä. Tilan riskitekijöihin kuuluvat tiukkojen vaatteiden käyttäminen, ylipaino tai raskaus tai arpikudoksen leikkauksen aiheuttama nivun alue. Over-the-the-counter-kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja asetaminofeeni, voivat lievittää oireita. Jos kipu on vaikeaa tai kestää yli pari kuukautta, ota yhteys lääkäriisi, joka voi määrätä voimakkaampia lääkkeitä.