Vasikka Kipu: 8 syyt, hoito ja ehkäisy

Mikä vasikka kipu tuntuu

Vasikka koostuu kahdesta lihakset - gastrocnemius ja soleus Nämä lihakset kohtaavat akillesjänteessä, joka kiinnittyy suoraan kantapäähän Kaikki jalat tai jalkaliike käyttää näitä lihaksia

Vasikka kipu vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta se tuntuu yleensä tylsältä , oireet, jotka saattavat merkitä vakavampaa sairautta, ovat:

• turvotus
• epätavallinen viileys tai vaalean värinen vasikka
• vatsan ja jalkojen pistely tai puutuminen> jalan heikkous
• nesteretentiota
• vasikan punoitus, lämpö ja arkuus
• Jos sinulla on jokin näistä oireista vasikka kipua, sinun pitäisi vierailla lääkärisi.

Syyt8 Vasikka-kivun aiheuttamat syyt

Vasikan kipu voi johtua useista syistä, kuten lihasten, kouristusten ja jalkaolosuhteiden ylipainosta. Vaikka suurin osa vasikan kipuista voidaan hoitaa kotona, muut syyt saattavat vaatia välittömästi lääkärinhoitoa.

1. Lihaskrampit

Lihaskouristukset ovat äkillisiä, tuskallisia supistuksia lihaksista. Ne voivat olla lyhyitä tai kestäviä useita minuutteja kerrallaan. Kouristukset ovat yleisiä, ja ne johtuvat yleensä normaalista tai uusien harjoitusten käyttämisestä. Kouristuksia voi myös käynnistää kuivuminen, lihasvammat ja mineraalivikoja. Vakavampia syitä lihaskramppeihin ovat:

munuaisten vajaatoiminta

• kilpirauhasen vajaatoiminta
• alkoholismi
• diabetes
• vaikea perifeerinen verisuonisairaus

Vakavissa tapauksissa rajoitettu veren virtaus kehon osiin ja muut vakavat sairaudet voivat aiheuttaa lihaskramppeja.

2. Lihaskudos

Lihaskudokset esiintyvät tavallisesti lihasten väsymyksen, liikakäytön tai väärän käytön seurauksena. Esimerkiksi uuden harjoittelun aloittaminen tai lisääntyvät harjoitukset, jotka liittyvät voimakkaasti jalkoihin, kuten juoksu, uinti, pyöräily ja voimanotto, voivat venyttää vasikan lihaksia. Yleensä tuntuu lihaskudokselta, kun se ilmenee, ja huomaa äkillinen puhkeaminen kipu, arkuus ja rajoitettu liikkuvuus. Lievää tai kohtalaista kantoja voidaan hoitaa kotonaan jään, lämmön ja anti-inflammatoristen lääkkeiden avulla. Vaikeissa kannoissa tai kyyneleissä voi olla lääketieteellistä hoitoa.

3. Achilles-jännetulehdus

Achilles-jännetulehdus johtuu ylihaposta, kannasta tai stressistä Achilles-jänteessä. Yleisimpiä oireita ovat jänteen tulehdus, jalan selkäkipu, turvotus ja rajoitettu liikkumisalue jalkasi taipuessa. Yksinkertaiset kotihoidot kuten R. I. C. E. voivat auttaa. Kuitenkin, jos kotihoito ei toimi tai kipu pahenee, on tärkeää nähdä lääkäri.

4. Sciatica

Iiskatsa on seurausta aseettisen hermon aiheuttajista - hermosta, joka ohjaa lihaksia polven alaosassa ja takaosassa.Se voi aiheuttaa kipua, tunnottomuutta ja pistelyä alaselän, joka voi venyttää jalka vasikka ja muut lihakset. Vakavimmissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen irakin hoidossa. Katso nämä kuusi osaa iskiasikiväästämiseen.

5. Epileptius

Epämuodostuma tai mustelma on seurausta traumasta, kuten lasku, leikkaus tai isku. Trauma aiheuttaa kapillaareja ihon alla purskeeksi, mikä aiheuttaa värimuutoksia. Loukkaantumiset tyypillisesti parantavat itsestään. Sinun pitäisi nähdä lääkäri, jos sinulla on selvittämättömiä mustelmia tai mustelmia, jotka näkyvät uudestaan ​​samalla alueella ilman loukkaantumisia.

6. Diabeettinen perifeerinen neuropatia

Diabeettinen perifeerinen neuropatia (DPN) on hermovaurion muoto, joka vaikuttaa jaloihin, jalkoihin, käsiin ja käsiin. Tämä tila on yleinen diabeteksen komplikaatio, joka johtuu yli-altistumisesta korkeaan verensokeriin, geneettisiin tekijöihin tai hermoston tulehdukseen. Muita DPN-oireita ovat:

voimakas kipu

• lihaskrampit
• lihasheikkous
• tasapainon ja koordinaation menetys
• tunnottomuus
• heikentynyt kyky tuntea kipua tai lämpötilan muutoksia
• 7. Syvä laskimoveritulppa

Syvä laskimoveritulppa (DVT) on seurauksena verihyytymästä, joka muodostuu syvään laskimoon käsivarren tai jalkineen, mukaan lukien vasikka. On olemassa lukuisia tekijöitä ja olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa DVT: n. Jotkut sisältävät, istuvat pitkiä aikoja, lääkitys komplikaatioita, ja tupakointi. DVT: n oireet ovat:

näkyvät laskimot kosketeltava alue

• turvotus
• jalkojen arkuus
• ihon värimuutokset
• lämpö tunne vasikka
• Sinun pitäisi kysyä lääkäriltä välittömästi, jos sinulla on oireita DVT: stä.

8. Osasto-oireyhtymä

Osasto-oireyhtymä on vakava tilanne, joka tapahtuu, kun lihaksen sisällä on suuri paine. Tyypillisesti tämä tapahtuu sen jälkeen, kun olet kokenut suurta vahinkoa alueelle, kuten murtuma tai rikki luu. Otsikoireyhtymän oireita voivat olla:

vaikea kipu, joka ei parane levon tai lääkityksen jälkeen

• tunnottomuus
• vaikeuksissa olevan alueen liikuntaa
• havaittavissa oleva kohouma lihaksessa
• kivunlievitys

Vasikan kipua koskevat hoitomenetelmät vaihtelevat syystä riippuen, mutta useimmat syyt voidaan ratkaista kotona. Jos sinulla on liikaa tai kohtalaista traumaa aiheuttama vasikan kipu, tässä on muutamia vinkkejä:

R. I C. E. (lepo, jää, puristus ja korkeus):

• Jalka ja kohoaminen ovat kaksi R. I. C. E.: n yhteistä periaatetta, jotka ovat hyödyllisiä vasikan kipua varten. Yritä kohottaa jalkaasi sydämesi tasolla tai sitä korkeammalla, jotta turvotus vähenee. Jääpalan soveltaminen 20 minuutin välein voi myös auttaa. OTC-lääkkeet:
• Vasikan kipu voidaan myös rauhoittaa ottamasta yhteisiä kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseeniä. Venytys:
• Kevyt venytys auttaa helpottamaan vasikan kipua. Kun oireet vähenevät hieman, sinun on venytettävä vasikan lihaksia. Tavallisia harjoituksia tämän saavuttamiseksi ovat: vasikka kohottaa
  • alaspäin suuntautuva koira
  • suora vasikka ulottuu
  • Tutustu tarkemmin näihin jalkojen ja nilkkojen ulottuvuuksiin.

Vakavampien loukkaantumisten yhteydessä lääkärisi saattaa suositella fysioterapiaa.

Vakavien DVT: n, osasto-oireyhtymien tai DPN: n aiheuttamien vasikan kipu vaatii lääketieteellisiä toimenpiteitä, mukaan lukien leikkaukset ja lääkkeet. Jos kipu vaikeutuu tai se ei häviä muutaman päivän sisällä, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa.

PreventionPrevention

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat estämään vasikan kipua:

Stretch. Vasikka-kivun tärkeimpiä ehkäisymenetelmiä ovat venytys. Venyttely ennen ja jälkeen kaikki liikuntaa auttaa korjaamaan ja vahvistamaan vasikan, estäen siten tulevan kivun ja loukkaantumisen. Varmista, että sinulla on tarpeeksi aikaa lepotaikojen välillä liikuntaa helpottaakseen lihasten korjaamista ja kasvua.

• Pysy hydratoituna. Hydrattu pysyminen on toinen tärkeä tapa ehkäistä vasikan kipua. Tämä johtuu siitä, että nestehukka vaikuttaa suoraan lihaskramppeihin. Katso seitsemän muuta hyötyä juomasta tarpeeksi vettä.
• Harjoittelu vähenee asteittain. On tärkeää aloittaa tai lisätä liikuntaa tehdä se vähitellen. Aktiivisuustason nostaminen liian nopeasti voi aiheuttaa vahinkoa. Etsi harjoitusohjelma verkossa tai työskentele kouluttajan kanssa.