10 Luonnollista tapaa edistää Libido

Luonnollinen lähestymistapa

Etsitään piristää seksielämääsi? On olemassa monenlaisia ​​asioita, joita voit tehdä jokapäiväisessä elämässäsi, mikä voi auttaa lisäämään libidon ja parantamaan seksielämääsi.

1. Yritä syödä tiettyjä hedelmiä

Pienet todisteet tukevat tiettyjen elintarvikkeiden tehokkuutta, mutta kokeiluissa ei ole haittaa.

Esimerkiksi kuituja, banaaneja ja avokadoja pidetään libidoja lisäävinä elintarvikkeina, joita kutsutaan afrodisiaikiksi.

2. Yritä syödä suklaata

Koko historian aikana suklaa on ollut halu halusta. Ei vain sen herkullisen maun vuoksi, vaan sen voiman ansiosta, että se parantaa seksuaalista iloa.

Yhden tutkimuksen mukaan suklaa edistää fenyylietyyliamiinin ja serotoniinin vapautumista elimistöön. Tämä voi tuottaa joitain afrodisiaalisia ja mielialan kohottavia vaikutuksia.

Toisen tutkimuksen mukaan suklaan vaikutukset seksuaalisuuteen ovat todennäköisesti enemmän psykologisia kuin biologisia.

3. Ota päivittäiset yrttisi

Seuraavalla kerralla, kun päätät istua alas romanttiselle illalle, lisää hieman basilikaa tai valkosipulia lautaselle. Basilikan tuoksu stimuloi aisteja. Valkosipuli sisältää runsaasti allicinia ja lisää verenkiertoa.

Nämä vaikutukset saattavat auttaa erektiohäiriöisiä miehiä.

Ginkgo biloba

, uutetta, joka on peräisin kiinalaisen ginkgo-puun lehdestä, on toinen yrtti, joka on todettu masennuslääkkeen aiheuttaman seksuaalisen toimintahäiriön hoitamiseksi. 4. Ota kärki Afrikasta

Yohimbiini, alkaloidi, joka löytyy Länsi-Afrikan ikivihreiden kuoresta, on tiedetty toimivan luonnollisena Viagralla.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että Yohimbine kuori voi auttaa sinua ylläpitämään erektiota. Se myös parantaa erektion laatua. Tutkijat sanovat kuitenkin, ettei Viagraa ole luonnollista vastaavaa.

5. Lisätä itseluottamusta

Kehosi tuntee tapa, jolla tunnet seksistä. Epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan puute saattavat aiheuttaa huonoa itsetietoa. Nämä asiat voivat estää sinua nauttimasta ja nauttimasta seksiä.

Voit lisätä itsetuntoa ja seksuaalista ajelua siirtämällä painopistettä vikoilta ominaisuuksillesi. Voit myös keskittyä nautintoon seksuaalisen kokemisen aikana.

6. Tartu yhteen lasilliseen viiniä

Kaksi lasillista viiniä voi olla liian monta. Juominen yksi lasillinen viiniä voi laittaa sinut helpoksi ja lisätä kiinnostusta intiimiin. Mutta liikaa alkoholia voi pilata teidän kykysi suorittaa vaikuttamalla erektiokykyyn. Liian paljon alkoholia voi myös estää kykysi orgasmiin.

7. Ota aikaa meditoida ja lievittää stressiä

Ei ole väliä kuinka terveellistä olet, stressaantunut vaikuttaa seksuaaliseen ajeluun. Naiset ovat erityisen alttiita vaikutuksille, joita stressillä voi olla sukupuoleen.

Toisaalta miehet käyttävät toisinaan seksiä stressin lievittämiseen. Ja joskus sukupuoleen perustuvan lähestymistavan erot saattavat aiheuttaa ristiriitoja.

Voit lievittää stressiä osallistumalla urheilutoimintaan, harjoitteluun tai chi, tai ottamalla joogaluokkaa.

8. Runsaasti nukkua

Ne, joilla on kiireinen elämäntapa, eivät aina ole aikaa saada oikea määrä nukkua. Kiireinen tekee myös vaikeaksi seksikauden keston.

Ihmiset, jotka tasapainostavat työtä ikääntyvien vanhempien tai pikkulasten hoidossa, jäävät usein loppuun, mikä voi vähentää sukupuolta.

Tehosta energiaa ja sukupuolta ajaessasi naps, kun voit ja syöminen terveellisen ruokavalion korkea proteiini ja alhainen hiilihydraatteja.

9. Säilytä suhteesi

Kun olet saanut vastauksen kumppanisi kanssa, sinulla ei ole mahdollisuutta harrastaa seksiä. Naisille tunnepitoisuuden tuntemus on tärkeää seksuaaliselle läheisyydelle. Tämä tarkoittaa, että ratkaisemattomat konfliktit voivat vaikuttaa seksuaaliseen suhteeseenne.

Viestintä on tärkeää luottamuksen rakentamisessa. On tärkeää estää vihamielisyyden syntyminen.

Ota yhteys lääkäriin

Vaikka otat luonnollisen lähestymistavan sukupuolen käytön tehostamiseen, on silti hyvä keskustella lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevat ongelmat.

Lääkäri voi ehdottaa joitain strategioita seksuaaliterveyden parantamiseksi. Näihin voi kuulua kommunikointi kumppanin kanssa, terveellisten elämäntapojen tekeminen ja taustalla olevien sairauksien hoitaminen. Se, että tiedät sukupuoleen vaikuttavan ongelman juuren, helpottaa ratkaisun löytämistä.

Testaus ja virhe

On olemassa erilaisia ​​erilaisia ​​lähestymistapoja, jotka voivat parantaa sukupuolen käyttöä luonnollisesti. On kuitenkin tärkeää muistaa, että jokainen pari on erilainen. Se voi kestää vähän kokeiluja selvittääksesi, mikä toimii parhaiten sinulle.

Jos päätät ottaa reseptilääkkeitä, muista, että halu on sukupuolen ydin. On tärkeää muistaa, että pieni sininen pilleri ei ehkä ole vastaus, jos emotionaaliset ongelmat vaikuttavat libidoosi.