Mikä Ruokavalio – Ketogeeninen, Vegaaninen vai Seka?
Sisällysluettelo:
Kysy lääkäriltä
Olen huomannut, että käsitellyt lihat, kuten prosciutto tai salami, saavat autoimmuunisairauni (psoriasikseni) puhkeamaan. Onko olemassa elintarvikkeita, joita tulisi välttää, kun sinulla on autoimmuunisairaus? Mikä on autoimmuuninen ruokavalio?
Lääkärin vastaus
Autoimmuunisairaudelle ei ole yhtä erityistä ruokavaliota. Ruokavalinnat voivat kuitenkin vaikuttaa autoimmuunisairauksien oireisiin.
Esimerkiksi Rheumatology-lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kasvipohjainen ja gluteeniton ruokavalio voi parantaa nivelreuman (RA) oireita. Harvardin sairaanhoitajien terveystutkimuksessa todettiin, että ruokavalion kuitujen, etenkin hedelmien, pitkäaikainen saanti liittyi alhaisempaan Crohnin taudin kehittymisriskiin.
Joillakin elintarvikkeilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne voivat auttaa lisäämään immuunijärjestelmää. Näitä ovat lehtivihannekset, squash, sipulit, sienet ja eräät mausteet, kuten kurkuma, inkivääri, valkosipuli ja kaneli. Vältettäviä elintarvikkeita ovat sellaiset, jotka voivat lisätä tulehdusta ja estää immuunivastetta, kuten sokeri, gluteeni, liha ja meijerituotteet.
Ruokavalio ja laihtuminen: mikä on ketogeeninen ruokavalio?
Nämä ovat vähähiilihydraattisia ruokavalioita - perusajatuksena on saada suurin osa kaloreistasi proteiinista ja rasvasta. Siellä on joitain etuja, mutta sinun tulee olla varovainen heidän suhteen, etenkin jos sinulla on tiettyjä lääketieteellisiä ongelmia.
Ruokavalio ja ravitsemus: mikä on pohjoismainen ruokavalio?
Etsitkö uutta tapaa syödä terveellisesti? Pohjoismainen ruokavalio saattaa olla vain lippu. WebMD opastaa sinua sisällön suhteen ja kuinka se voisi olla sinulle hyvä.
Ruokavalio ja laihtuminen: mikä on eliminoiva ruokavalio?
Mietitkö koskaan, aiheuttaako tietty ruoka päänsärkyä vai väsyttää vai epämukavaa? Voit yrittää saada selville eliminoivalla ruokavaliolla.
