Jeremy's Tips for Safe Drinking with Diabetes

Olin iloinen osallistua TCOYD-konferenssiin Santa Clarassa 7. maaliskuuta ja keskustele verkko-ohjelmista. Mutta vielä parempi minulle oli mahdollisuus osallistua erinomaisiin tyypin 1 rataistuntoihin, mukaan lukien tohtori Jeremy Pettusin keskustelu alkoholista ja diabetesta - ja miten sekoittaa ne turvallisesti.

Hän antoi meille vihreän valon jakaa hänen vinkkejä tälle herkälle asialle juuri ajoissa, kun Pyhän Patrickin päivä oli loma, joka liittyi läheisesti imbibingiin.

Huomaa, että Jeremy on sekä endokrinologi UC San Diegoissa että pitkään tyyppiä 1 itse. (Voit muistaa hänet TCOYD: n johtajana, tohtori Steve Edelmanin kollegana, joka auttaa luomaan verkkoyhteisön T1D: ssä asuville ja työskenteleville ammattilaisille.)

tohtori. Jeremy Pettus, Endo, T1D, diabetesta ja alkoholi -

Ensinnäkin, älä etsi tieteellisiä tutkimuksia alkoholin kulutuksesta tyypin 1 diabeteksen kanssa - tietoja ei ole. Joten tässä tiedän:

On selvää, että suurien alkoholimäärien käyttö on huono ja voi johtaa maksasairauksiin, sydänsairauksiin, korkea verenpaineeseen, haimatulehdukseen ja / tai kamalaan päätökseen (joka voi päättyä avioeroon, vankilaan , jne.)

Mutta puhumme täällä kohtuullisesta alkoholinkulutuksesta. Miten se määritellään? Asiantuntijat sanovat, että naisilla ei saa olla enempää kuin yksi juoma päivässä, ja miehillä on korkeintaan kaksi juomaa päivässä.

On selvää, että yksi juoma on: 12 oz olutta, 5 oz lasillinen viiniä tai 1 ½ oz tislattua alkoholia.

On tärkeää tietää, mitä kulutat. Kuinka monta hiilihydraattia ja kaloria löytyy oluesta? Esimerkkejä:

Amstel Lite sisältää 95 kaloria ja 5 grammaa carb

• Mutta tumma olut, kuten Guinness on 126 kaloria + 10 hiilihydraatua
• Budweiserillä on 145 kaloria + 10. 6 hiilihydraattia
• Todella "hyvä olut "suosituista mikrobereista, luultavasti sisältää noin 219 kaloria + 20 carbs
• Yleinen nyrkkisääntö on: mitä tummempi olut, sitä enemmän kaloreita ja hiilihydraatteja se sisältää.

Viini on keskimäärin 120 kaloria + 5 g hiilihydraatteja. Valkoviiniä pidetään hieman korkeampana kuin punaisena, etenkin makeempaa maisteluaineiden lajikkeita.

Kovaa alkoholia, suoraan ylöspäin = 69 kaloria + 0g hiilihydraatteja.

Se on oikein, kova lipeä sisältää nollaa hiilihydraatteja. Mutta kun puhutaan sekoitetuista juomista (jotka ovat sokerisia!), Keskimääräinen nousu on 526 kaloria + 61. 3 hiilihydraattia / juoma.

Apps kuten Calorie King voi auttaa sinua etsimään suosikki oluita, eli:

Joten yleisesti ottaen yksi olut on yksi niistä vanhanaikaisista carb-annoksista - tai 15 grammaa hiilihydraatteja - ja yksi lasillinen viiniä on noin 1/3 hiilihappoa, tai 5 grammaa hiilihydraatteja.

mutta älä napauta koko summaa! Koska alkoholi (miinus kaikenlaiset sokeripitoiset siirapit cocktaileissa) tekee verensokeriasi alhaisemmaksi.

Tämä johtuu siitä, että alkoholi estää maksaasi vapauttamasta glukoosia, joten usein sinut vähenevät, mutta vain monimutkaistaa asioita, jotka yleensä tapahtuu yön yli tai seuraavana päivänä.

Joitakin vinkkejä BG-rullakatoksen pysäyttämiseen:

Aina syödä jotain ennen juomista

• Vältä sokeroituja sekoitettuja juomia
• Bolus alkoholia, mutta HALF, mitä normaalisti tarvitsette hiilihydraatteja
• TEST LOT (ennen juomista, ennen juomista, ennen nukkumista)
• Jos se ei ole pumppu, ota aina basalinsuliini (ehkä edes ennen kuin lähdet ulos)
• Laske alhaisempi basaali yön yli tai vähennä basal Lantus / Levemir-annosta 20% tai niin
• Ota pienempiä boluksia seuraavana päivänä
• Aseta hälytys keskellä yötä (3 AM) tarkistaaksesi BG
• Älä anna bolusta ennen nukkumaanmenoa
• Jos sinulla ei ole jo, GET A CGM
• Salli itsesi juosta vähän korkealla juomisen välttämiseksi matalat: tavoitealue 160-200mg / dl
• Jos olet miettimättä (ja hätätilanteessa), glukagoni toimii edelleen juomisen aikana ! Vaikutusta voidaan vähentää, mutta se voi silti pilata jäljellä olevan glykogeenin järjestelmässäsi.

Joten rivi on: jos tarvitset sitä, käytä sitä!

Muut turvallisuusvinkit:

Onko diabeteksesi tunteva "juomavapaa"

• Käytä lääketieteellistä hälytysranneketta (vakavasti, tee se)
• Älä hämää kokeilua baarissa > Syö ennen nukkumaanmenoa, jos BG <180mg / dl
• * * *
• KATSO MYÖS:

D-teinit ja alkoholi: ei härkä Uncle Wil (erikoispainos Ask D'Mine-sarake) > Edelmanin raportti: Kuka sanoo, että diabetikot eivät voi juoda? (video)

Juominen diabetesta (yhteisöresurssikohtainen sivusto)

* * *

Kiitos paljon, Jeremy, Oh Wise One … Hyvää Pyhän Patrickin päivä ja turvallinen imbibing, D-ystävät!

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.