Mitä juomavedessäsi on?

Kaksi vetyä, yksi happi

Aloitetaan perusteista. Vesi tarvitsee olemassa kolme yksinkertaista atomia: kaksi vetyä ja yksi happi, jotka sitoutuvat muodostaen molekyylin H20. Nämä kaksi yleistä kemikaalia antavat vedelle melko harvinaisia ​​ominaisuuksia. Esimerkiksi, kun suurin osa nesteistä jäätyy ja muuttuu kiinteiksi, ne upposivat sen sijaan, että ne kelluvat. Jos se upposi sen sijaan, jää tappaisi jäätyvien lampien ja järvien alla elävät kalat ja myös kaikki alla elävät kasvit, pyyhkimällä kokonaiset ekosysteemit.

Myös veden lämmittäminen vie paljon lämpenemisenergiaa. Tämä johtuu nimellisestä lämpökapasiteetista. Koska veden ominaislämpökapasiteetti on niin korkea, se ylläpitää lämpötilaa melko helposti. Ajattele, kuinka uima-allas tai valtameri voi silti tuntea kylmää kuumana päivänä. Ajattele nyt, että kehomme solut ovat täynnä vesipitoisuutta, joka käsittää jopa 75% ruumiistamme iästämme ja muista tekijöistä riippuen. Koska vesi pitää lämpötilansa helposti, niin mekin. Tämä tarkoittaa, että meidän ei tarvitse työskennellä niin kovasti kuin saatamme pysyä mukavan lämpötila-alueen sisällä.

Koska olemme juomavedessä, on tärkeää tietää, mitä siellä todella on., oppia mahdollisista juomaveden terveysriskeistä, veden suojelemiseksi käyttöön otetuista ympäristönsuojeluista ja turvallisista hoidoista, jotka voivat varmistaa, että saat parhaan mahdollisen terveellisen veden laadun.

Onko juomavesi turvallinen?

Ympäristönsuojeluviraston asettamien standardien ansiosta amerikkalainen kansalainen voi melkein aina odottaa kunnollisen juomaveden laatua kunnallisesta lähteestä. Vesiväylillämme on testattu monenlaisia ​​epäpuhtauksia. Kaikista sairauksia aiheuttavista mikrobista radioaktiivisiin kerrostumiin seulotaan yleisen turvallisuuden takaamiseksi. Nämä turvallisuustoimenpiteet voivat antaa sinun ottaa terveellistä vettä itsestäänselvyytenä.

Kehitysmaiden sanitaatiostandardit voivat kuitenkin olla alhaisemmat kuin mitä voidaan odottaa kehittyneessä maailmassa. Jos matkustat ulkomaille, haluat olla varovaisempaa juodessasi. EPA-raportin mukaan mahdollisia epäpuhtauksia ovat mm

• Mikro-organismit, mukaan lukien Giardia, E. Coli ja Legionella
• Desinfiointiaineet, erityisesti kloori
• Epäorgaaniset materiaalit, kuten syanidi, asbesti ja elohopea
• Orgaaniset materiaalit, kuten styreeni ja bentseeni
• Radioaktiiviset aineet, mukaan lukien radiumi ja uraani

Vinkkejä saastuneen veden välttämiseksi

Vaikka pullotettu vesi voi sisältää myös epäpuhtauksia, kuten torjunta-aineita, maissa, joissa tiedetään olevan puhtaanapito-ongelmia, on luultavasti turvallisempaa juoda kuin vesijohtovettä. Ole kuitenkin varovainen. Toisinaan häikäilemättömät myyjät voivat väärentää “suljetut” pullot tipalla liimaa. Kaikki hiilihapotetut tuotteet ovat turvallisempia, koska hiilihapotukset osoittavat, että juoma on suljettu tehtaalta. Kuuman veden, kuten kuuman teen, höyryttämisen tulisi olla juomiseen kelpaavaa. Tiivisteestä valmistettu mehu voi olla vaarallista.

Juomaveden juominen hanasta voi olla huono idea, mutta niin on suihkussakin, jos annat sen päästä suuhusi. Sama pätee hampaiden harjaamiseen, joten hanki se pullosta.

Ohita myös jää, koska se on yleensä valmistettu kunnallisista tarvikkeista.

Kas, kas, kas

Luonnollinen kaivovesi ei tule julkisesta vesijärjestelmästä, joten jos omistat kaivon, sinun on varmistettava, että se on terveellistä. Kansallinen pohjavesiliitto suosittelee henkilökohtaisten kaivojen testaamista vähintään kerran vuodessa ammattilaisen toimesta. Tämä pätee kaikkiin 15 miljoonaan amerikkalaiseen kotitalouteen, jotka luottavat kaivoihin päävedensä lähteenä. Tämä auttaa estämään sairauksia.

Sairaudesta puhuttaessa, jos kotitaloussi jäsenillä on ollut monia selittämättömiä sairauksia, tämä voi olla merkki siitä, että kaivovesisi on testattava. Se on ehkä myös käsiteltävä kloorilla. Muita merkkejä, jotka sinun kaivo on testattava, ovat veden maun, värin, hajun tai puhtauden muutokset. Sinun tulisi myös testata onko jollain naapureistasi ollut paljon epäpuhtauksia tai onko kaivon lähellä ollut kemikaalivuoto.

Kaivot voivat olla saastuneita, kun vieraita aineita pääsee joko suoraan kaivoon tai vuotaa maahan kaivon lähellä. Mahdollisia hyvin epäpuhtauksia ovat

• Polttoaineet, kuten moottoriöljy ja bensiini
• Torjunta-aineet
• Eläinjätteet
• Jäteveden ylivuoto
• Luonnossa esiintyvät mineraalit ja kemikaalit, mukaan lukien nitraatti ja radoni

Jos kaivoksestasi löytyy epäpuhtauksia, on tärkeää kertoa siitä kaikille naapureille, jotka saattavat käyttää samaa pohjavettä kodeissaan.

Fluoriditurvallisuus

Olet ehkä kuullut fluoridista ja saatat ihmetellä, miksi kaksi kolmasosaa kaikista Yhdysvaltojen yhteisöistä lisää sitä julkiseen juomaveteensa. Fluoridia on lisätty julkisiin vesijärjestelmiin yli 70 vuotta sen jälkeen, kun sen havaittiin parantavan hampaiden terveyttä. Tiedämme nyt, että fluori vähentää onteloiden ilmaantuvuutta noin 25%. Fluori todella vahvistaa hampaita ja voi jopa rakentaa hampaan pinnan usein, matalalla altistuksella. Tämän vuoksi käytäntö säästää rahaa sekä perheille että koko terveydenhuoltojärjestelmälle. Se myös suojaa lapsia hampaiden katoamiselta, rappeutumiselta ja kivultavilta otteilta, minkä vuoksi sairauksien torjuntakeskus nimitti fluoraation yhdeksi 1900-luvun kymmenestä parhaasta kansanterveyden saavutuksesta.

Fluorin määrää säädetään huolellisesti kun se tulee kunnallisista vesijärjestelmistä. Tämä tarjoaa säännöllisen harjaamisen lisäksi kaikki tarvitsemasi fluoridit. Alle 2-vuotiaille lapsille ei kuitenkaan tulisi antaa fluorattua hammastahnaa ilman hammaslääkärin tai lääkärin suositusta. Ja alle 6-vuotiaille lapsille tulisi antaa harjata vain hernekokoinen määrä, ja heitä tulisi neuvoa huuhtelemaan huolellisesti jälkeenpäin.

Onko se suolaista?

Suolalla on tapa hiipiä ruokavalioihimme, mutta voisiko se olla jopa juomavedessäsi? Kyllä, Maailman terveysjärjestön mukaan. Yleensä määrä on pieni - alle 20 milligrammaa litraa kohti -, mutta se ei aina ole totta.

Kuinka suola pääsee sisään?

Suolaa voi esiintyä luonnollisesti juomavedessä, mutta se imeytyy myös vesilähteeseen muiden lähteiden kautta. Suolampi tie, jota kaadetaan tielle kylmempiä ilmasto-olosuhteissa, voi lisätä juomaveden suolaisuutta. Niin voivat myös kemikaalit, joita käytetään julkisten tarvikkeiden käsittelyyn, samoin kuin kotona käytettävät vedenpehmentimet ja ioninvaihtohoitot.

Kuinka paljon on liian paljon?

WHO tai ympäristönsuojeluvirasto eivät ole asettaneet H ₂ O -natriumin normeja terveydelle. EPA suosittaa kuitenkin, että kunnalliset tarvikkeet pysyvät maun suhteen alle 60 mg / l. Vertailun vuoksi merivesi sisältää noin 30 000 mg natriumkloridia litraa kohti.

Onko arseeni aina vaarallista?

Arseeni, mysteeriromaanien klassinen myrkky, löytyy myös juomavesistasi. Arseenia esiintyy luonnollisesti maaperässä, mutta sitä voi esiintyä korkeammissa pitoisuuksissa paikoissa, joissa esiintyy tulivuoren tuhkaa, kallioerosioita ja joissa on tapahtunut metsäpaloja. Teollista arseenia voi päästä myös pohjaveteen.

Arseeni voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, jos liikaa siitä joutuu kehomme. Se on liitetty useisiin syöpiin, samoin kuin ihovaurioihin, sydänongelmiin, neurologisiin ongelmiin ja muihin. Akuutti arseenimyrkytys voi olla tappava. Tämä pätee erityisesti epäorgaaniseen arseeniin, jota esiintyy yleisemmin paljon vedessä. Mutta annos tekee myrkystä, ja arseenimäärien on saavutettava tietty määrä ennen kuin niitä pidetään vaarallisina. Tästä syystä Yhdysvaltain turvallisuusstandardit sallivat korkeintaan 10 osaa arseenia / miljardi osa taata H2O: n laatu.

Lyijyputkien vaarat

Lyijyllä saastunut juomavesi on hajutonta, väritöntä ja mautonta. Se on myös melko vaarallista. Itse asiassa se on EPA: n mukaan Yhdysvaltain vaarallisin ympäristövaaro. Siksi määräykset astuivat voimaan vuonna 1986 ja jälleen vuonna 1996 veden laadun suojelemiseksi lyijyn saastumiselta Yhdysvalloissa. Nämä määräykset edellyttävät, että lyijyn on oltava 15 miljardia osaa.

Näistä ponnisteluista huolimatta lyijy saattaa vaikuttaa taloihin, joissa on vanhempia putkistoja. Se ei ole vain lyijyputket. Messinki, sinkki / kuparilejeeringi, joka on usein täynnä lyijyä epäpuhtauksia, voi uuttua myös seuraavaan virkistävään lasiisi. Lisäksi harvoin jotkut torjunta-aineet ovat saastuttaneet vesijärjestelmiä samoin kuin tietyt teolliset käytännöt.

Lyijysaastuminen aiheuttaa joukon terveysongelmia. Se on liitetty munuaissairauksiin, muistiongelmiin, syöpään ja muihin. Jotkut ihmiset ovat suuremmassa vaarassa kuin toiset. Lapset ovat erityisen herkkiä, koska heidän ruumiinsa imevät ainetta helpommin kuin aikuiset. Lapsilla se voi aiheuttaa ongelmia oppimisessa, heikentymässä IQ: ta, kuulon heikkenemistä ja muuta. Raskaana olevat naiset ovat myös suuremmassa vaarassa.

Koska se ei ole jotain, jota voidaan maistaa, haistaa tai nähdä, on tärkeää, että juomavesi laatu testataan, jos epäilet, että siinä voi olla lyijysaastumista.

Mitä elää juomavedessäsi?

Erilaiset sairaudet voivat löytää tiensä vesistöihin. Yleensä syy on ihmisen tai eläimen uloste. Joitakin yleisimpiä ovat Cryptosporidium, Giardia ja koliformiset bakteerit.

Cryptosporidium

Tämän mikroskooppisen loisen, jota kutsutaan yleisesti nimellä "Crypto", tiedetään aiheuttavan ripulia, ja se on syy, miksi sinua kehotetaan odottamaan kaksi viikkoa uimaan, kun olet joutunut ripulia. Se on yleisin vesivälitteinen tauti Yhdysvalloissa. Valitettavasti meille Crypto asuu ulkokuoren sisällä, mikä tekee siitä kestävän kloorin desinfioinnin. Yksi tapa estää se kotona on keittää vesipitoisuutesi minuutin ajan, sitten antaa sen jäähtyä.

Giardia

Giardia on toinen kloori kestävä loinen. Oireet, kuten kaasu, ripuli, vatsakouristukset ja kuivuminen, voivat kestää vähintään kaksi viikkoa. Giardiaa on kaikkialla maailmassa, mukaan lukien kaikki Yhdysvaltojen alueet. Joitakin eläimiä, jotka voivat kantaa loista, ovat koirat, kissat, majavat ja hirvieläimet. Jos olet saanut tartunnan, on olemassa useita lääkkeitä, joista voi olla apua hoidossa.

Koliformiset bakteerit

”Koliformi” viittaa monenlaisiin bakteereihin, jotka elävät vedessä, samoin kuin maaperään ja kasvien aineisiin. Suurin osa näistä bakteereista on vaarattomia, mutta muutama harvinainen tyyppi voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Toisin kuin monet epäpuhtaudet, koliformien testaaminen on suhteellisen helppoa. Testauksesta voi olla hyötyä, vaikka koliformi on vaaraton, koska se antaa sinun tietää, että vesi on saastunut ja että sinulla voi olla suurempi riski vesiosaukselle.

klooraus

Klooraus on yleinen käytäntö, jolla puhdistetaan mikrobien jaetut vesilähteet. Kloori on EPA: n hyväksyttävä pitoisuutena 4 mg / litra. Vaikka juomista pidetään turvallisena tällä tasolla, jotkut ovat huolissaan kloorin syöpää aiheuttavasta potentiaalista.

Kloori ja syöpä

Kun kloori on lisätty H20: hon, se voi hajota trihalometaaneiksi (THM). THM: ien uskotaan edistävän kehossa olevia vapaita radikaaleja, jotka puolestaan ​​ovat olleet yhteydessä syöpään. Erityisesti kloorattuun juomaveteen on pitkään liittynyt virtsarakon ja peräsuolen syöpää. Tämä voi johtua siitä, että suuri osa juomaamme päätyy näihin paikkoihin pidemmäksi ajaksi. Äskettäin tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet korkeita klooripitoisuuksien pitoisuuksia naisilla, joilla on rintasyöpä.

Jos olet huolissasi näistä mahdollisista terveysongelmista, voit suorittaa joitain toimia riskin minimoimiseksi. Yksi on yrittää jättää juomavesi istumaan 24 tunniksi ennen sen juomista. Tämä voi antaa kloorille tarpeeksi aikaa poistua vedestä kaasuna. Toinen ratkaisu on sijoittaa hiili-vesisuodattimeen, joka imee klooria ennen sen saapumista vartaloon.

suodatus

Suodattimen avulla on paljon helpompaa varmistaa, että olet turvallinen hanaasi. Suodatus voi poistaa raskasmetalleja, kemikaaleja, kuten klooria, ja mahdolliset loisvaarat, kuten Cryptosporidium. Mutta sinun pitäisi tietää, että suodattimet vaihtelevat, eikä kukaan suodatin poista kaikkia mahdollisia epäpuhtauksia. Joten miettiä miksi haluat suodattimen ensin. Tässä on joitain yleisiä ongelmia ja tapoja käsitellä niitä suodattamalla.

Haluan paremman maun

Jos maku on tärkein huolenaihe, sen parantaminen on helppoa. Suurin osa kaupallisista suodattimista (sellaisia, joita yleensä tulee muovikannuihin) on suunniteltu parantamaan vesijohtoveden makua paremmin. Muista kuitenkin, että kaikkein vaarallisimpia epäpuhtauksia ei voida nähdä, haistaa tai maistaa, ja monet näistä suodattimista tekevät vain vähän parantamaan epäpuhtauksien aiheuttamaa riskiä.

Lyijy huolestuttaa minua

Jos sinulla on syytä uskoa, että juomavedessäsi voi olla lyijyä, sinun on etsittävä suodatinta, joka väittää olevan hyödyllinen lyijyn poistamisessa. Varmista, että sillä on National Sanitation Foundation (NSF) -sertifikaatti.

Haluan välttää loisia

Monet yleiset suodatuslaitteet voivat seuloa potentiaaliset patogeenit, mutta eivät kaikki. Jos suodatin sanoo "käänteisosmoosi", olet selvä. Jos ei, etsi suodattimia, jotka mainostavat huokoskoon, joka on vähintään 1 mikroni. Niitä on kahta tyyppiä: ”absoluuttinen 1 mikronin” ja ”nimellinen 1 mikronin” suodattimet. ”Absoluuttisen 1 mikronin” suodattimet ovat tasaisemmin tehokkaita Giardian ja Cryptosporidiumin poistamisessa, kun taas jotkut “nimellis 1 mikronin suodattimet” sallivat jopa 20–30% näistä loisista. Tarkista myös etiketistä sanat “kystin vähentäminen”, “kystin poisto” tai “NSF 53” tai “NSF 58”. Nämä termit osoittavat, että suodatin on testattu ja todistettu poistamaan taudinaiheuttajia.

Onko pullotettu vesi paras?

Toki, se tulee rauhoittavassa, suljetussa pullossa. Toki, se mainostaa lähteenä eksoottista vuoristokevää. Mutta onko pullosta saatava H ₂ O parempi kuin tavarat, jotka otat hanasta kotona? Molempien lähteiden on täytettävä EPA: n terveysstandardit. Ja toisin kuin tapistä, joka lähtee ulos tapista, pullotetusta vedestä puuttuu usein hampaiden säilyttämistä sisältävä fluori. Lisäksi kaiken pullon valmistukseen tarkoitetun muovin mukana tulee ympäristökustannuksia. Amerikkalaiset heittävät noin 50 miljardia asioita vuodessa, ja vähemmän kuin yksi neljästä kierrätetään. Loput täyttävät kaatopaikat tai pahempaa - laskeutuvat merelle, mikä osaltaan johtaa eri lajien, mukaan lukien uhanalaiset kilpikonnat ja hylkeet, kuolemaan.

Kiehauttaminen

Joskus tarvitset väliaikaisen ratkaisun puhtaaseen veteen. Jos olet kokenut luonnonkatastrofin, kuten tulvan tai maanjäristyksen, tai jos olet löytänyt rikkoutuneen putken kotona, on nopea ja kätevä ratkaisu varmistaaksesi, että H ₂ O pysyy turvassa. Kuumenna se vain minuutin ajan (kestää kolme minuuttia yli 5000 metrin korkeudessa) viruksista, bakteereista ja loisista pääsemiseksi. Kiehuminen voi antaa tasaisen maun, jota voidaan parantaa lisäämällä ripaus suolaa litraan.

Valkaisusuojaus

Joskus kotiisi pumpattava tyypillisesti luotettava vesi voi tulla vaaralliseksi. Tämä on totta joidenkin luonnonkatastrofien, kuten tulvien, hurrikaanien ja putkien rikkoutuessa. Hätätilanteissa keittäminen on yksi turvallinen vaihtoehto, mutta samoin desinfiointi valkaisuaineella.

Millaista valkaisuainetta minun pitäisi käyttää?

Kiinnitä säännölliseen, tuoksuvaan valkaisuun - ei sitruunan tuoksua! Käytä vain tavallista valkaisuainetta, jota on säilytetty vuoden ajan tai vähemmän huoneenlämpötilassa. Tarkista myös etiketti. Sen pitäisi sanoa, että siinä on 8, 25% natriumhypokloriittia. Huomaa: Älä koskaan sekoita klooria ja ammoniakkia. Se voi aiheuttaa kemiallisen reaktion, joka voi olla tappava.

Kuinka paljon valkaisuainetta minun pitäisi käyttää?

Valkaisuaineen tulisi olla rajoitettu kuuteen tippaan litraa kohti (hieman alle 1/8 tl.). Jos vesi on sameaa, voit kuitenkin kaksinkertaistaa tämän määrän. Kun olet lisännyt valkaisuainetta, ravista seosta hyvin ja anna sen istua vähintään 30 minuuttia ennen juomista. Sen pitäisi olla hiukan kloorattua hajua. Jos ei, toista klooriannos ja anna seistä vielä 15 minuuttia.

Juomavesi laihtuminen

Jos haluat laihtua, lisää juomavettä lisäämällä ruokavalioosi voit hyödyttää sinua. Tässä on joitain tietoja tämän toiminnasta. Painosi painosi riippuu siitä, kuinka monta kaloria kulutat verrattuna siihen, kuinka monta kaloria kulutat. Pelkkä vesi lisää nollakaloreita ruokavalioon, joten veden kulutuksen lisääntyminen ei lisää ylimääräistä laattaa.

Lisäksi vesi voi saada sinut tuntemaan olosi täydelliseksi ja tyytyväisemmäksi, jos syöt ruokaa, joka sisältää paljon kuitua. Liukoinen kuitu käyttää nesteitä geelimäisen aineen luomiseen, joka hidastaa ruuansulatusta, mikä tarkoittaa, että syömäsi ruuat vievät kauemmin ihmiskehon imeytymiseen. Jotkut tutkimukset myös viittaavat siihen, että ruokavaliojuomien vaihtaminen veteen voi auttaa alentamaan ruumiinpainoasi.

Tämän sanottua on hyvä pysyä skeptisenä muista vedenottopainonpudotusohjelmista. Esimerkiksi ei ole juurikaan näyttöä siitä, että kylmän veden juominen polttaa merkittävästi kaloreita.

Dehydraation vaarat

Ihmiskeho menettää päivittäin keskimäärin 10 kupillista vettä hiki, kyyneleet, virtsa ja vesihöyryt uloshengittämällä. Joten ilman H ₂ O: ta tapahtuu vakavia seurauksia ja voi nopeasti johtaa vaaralliseen kuivumiseen ja jopa kuolemaan.

Dehydraation oireet vaihtelevat lievistä vaikeisiin. Spektrin lievässä päässä kuivuminen voi aiheuttaa janoa, kuivat huulet ja lievästi kuivua suuhun. Dehydraation kiristyessä lisää oireita, kuten uneliaisuus, päänsärky, lihasheikkous, uppoantuneet silmät ja kuiva, tahmea suu. Vakavat kuivumisen oireet ovat voimakkaampia, ja niihin voi sisältyä sekavuus, matala verenpaine, kuume, nopea syke ja siniset huulet. Dehydraatiokuolema voi tulla jopa kolme päivää ilman juomaa, ja se on yleinen viiden tai kuuden päivän kuluttua.

Kuinka monta lasillista juomavettä päivässä?

Koska kuivuminen on niin vakava - jopa mahdollisesti tappava -, on tärkeää, että tiedät kuinka paljon H ₂ O: ta tarvitset päivittäin. Tämä on erityisen tärkeää vanhuksille ja hyvin pienille lapsille, joilla on suurempi kuivumisen riski.

8 lasillista päivässä? Ei niin nopeasti…

Vaikka riittävästi vettä saadaan hyödyksi kaikille, ei ole asetettu sääntöä, jota noudatettaisiin, kuinka paljon riittää. Eri olosuhteet vaativat nesteytystä eri tavoin. Jos ulkona on kuuma, jos olet käynyt liikunnassa tai jos asut kuivemmassa ilmastossa, tarvitset lisää kosteutta. Kansallinen terveysinstituutti ehdottaa keskimääräisissä olosuhteissa keskimäärin kolme neljäsosaa päivässä. Mitä tulee yleiseen uskomukseen, että kahdeksan lasillista päivässä on optimaalinen, väitteen tueksi on vähän tieteellistä näyttöä. Monet asiantuntijat neuvovat juomaan vain janoisena.

Onko teetä, kahvia, soodaa ja mehulaskuria?

Aikaisemmin oletettiin, että kofeiinipitoiset juomat kuivattavat. Mutta viime aikoina tehdyt tutkimukset ovat havainneet, että erilaiset juomat koolasta kahviin appelsiinimehuun olivat hydraatiossa yhtä tehokkaita kuin tavallinen vesi. Silti terveysasiantuntijat sanovat, että voit hyötyä siitä, että ainakin puolet nestetyötarpeistasi tyydytetään H ₂ O: lta.

Mitkä ovat juomaveden edut?

Epäilemättä juomaveden tärkein etu on pysyä hengissä. Mutta lisäksi, että hydraatin varmistamisella on useita muita terveyshyötyjä, niin tässä on joitain vesiasioita, joissa on tietoa sen monista terveysvaikutuksista.

• Riittävän veden juominen pitää lämpötilan kurissa.
• Se auttaa pitämään nivelet hyvin voideltuina.
• Se pitää selkärangan kudoksesi turvassa.
• Sen avulla eliminoit kehosi jätteet virtsan, ulosteen ja hikoilun kautta.
• Tarpeeksi juoda joka päivä on yksi parhaista tavoista estää munuaiskiviä, jotka ovat surullisesti tuskallisia.

Kuinka juomavesi hyödyttää ihoasi?

H2O on ihmiskehon kannalta välttämätön ravintoaine. Kehosi koostuu soluista, ja solut ovat pääosin H20: ta, ja joka sisältää ihosi. Joten kuulostaa loogiselta, että päivittäisen nesteytyksen lisääntyminen hyödyttäisi ihoa pitämällä se terveellisenä ja hehkuva ja ryppyjättömänä. Mutta onko niin?

Ehkä ei. Lääketieteellisessä tutkimuksessa tutkittiin saatavilla olevia todisteita ja löydettiin ”ei tieteellistä näyttöä” siitä, että iho näyttää terveelliseltä, kun nesteytät enemmän päivittäin. Asianmukaisesta nesteytyksestä on paljon muita terveyshyötyjä, mutta nuorekas iho ei ehkä ole yksi - ainakaan ei tavalla, joka on todistettu lääketieteen kautta.

Mitä etua alkalisesta juomavedestä on terveydelle?

Alkalipitoisesta vedestä on tullut trendi juomien myynnin maailmassa. Pullot tavaroita löytyy monista kaupoista, ja kotona olevat vesi-ionisaattorit myyvät tuhansia dollareita. Näissä koneissa myydään monia luvattuja terveyshyötyjä - tehdä sinusta nuorempi, alentaa verenpainetta ja päästä krapulaan. Jotkut jopa väittävät syövän hoitoon.

Tieteelliset tosiasiat, jotka todistavat tällaiset väitteet, ovat kuitenkin rajalliset. Harvoilla tutkimuksilla on yritetty osoittaa päivittäisen alkalisen H20: n kulutuksen terveydellisiä etuja, ja mitkä tutkimukset eivät yleensä ole lupaavia. Esimerkiksi eräässä katsauksessa havaittiin, että syöpäpotilaat eivät ole osoittaneet parannustaan ​​olosuhteissaan näiden tuotteiden perusteella. Yksi terveysvaikutus, joka kestää, on tuotteen kyky neutraloida mahahappo, joka on hyödyllinen hapon palautusjäähdytyksessä. Tietysti pienen annoksen ruokasoodaa syöminen tarjoaa saman terveydellisen hyödyn, vaikkakin murto-osalla kustannuksista.