5 Intialaista Fusion-välipaloja todella onnelliselle tunnille

Tänään ei ole harvinaista syödä (tai edes syödä koko aterioita) liikkeellä. Mutta joskus on vaikeaa löytää terveellisiä, maukkaita välipaloja, jotka eivät ole kovin kalliita. Ja jos sinulla on joskus ollut intialaista ruokaa, et välttämättä liitä ruokaa herkullisesti.

Mutta intialaista ruokaa ei aina tarvitse kestää tunteja valmistaa ja syödä. Ja olisit yllättynyt siitä, kuinka kevyt maku ja budjettiystävällinen Intian inspiroima välipala hinta voi olla.

Olitpa sitten valmis ateriapakettiin viikon ajan tai pakannut upeaan piknikiin puistossa, voit piipittää minkä tahansa näistä nopeista Intian fuusiopulloista todella onnelliseksi tunneeksi nippling ja juominen.

1. "Acai" jogurtti kulho mango, kurkuma, ja granaattiomena

Elephant Groundsin (@elephantgrounds) yhteinen viesti 20.4.2017 klo 06:55 PDT

Acai-altaat ovat viime aikoina kauhua. Usko tai älä kuitenkaan, kun lisäät smoothie tai suklaapohjan, lataat sen sokeripitoisilla hedelmillä ja lisää maapähkinävoita tai suklaakastiketta, terve on ulos ikkunasta. Onneksi tämä intialainen fuusio -vaihtoehto on hyvä sinulle ja niin helppo tehdä. Ota 3 - 4 rkl jogurttia (dahi), sekoita suolaa ja pippuria maistelemaan ja pudota se puoliksi mangosta, purppuran kurkkua ja puolet kuppi granaattiomenan siemeniä tai muita hedelmiä, joita pidät täydellisestä suorittaa loppuun.

2. Kati-rullat

Kati-rullat ovat kehittyneet täydelliseksi myöhäisillen ruoaksi, aina välipala-aineeksi ja jopa täydelliseksi aterioiksi. Ongelmana on kuitenkin se, että paratiin käärittyjä kati-rullat ovat äärimmäisen raskaita. Sen sijaan ota ohut, kevyt roti ja lisää sipulit ja paprikat (sauteed kaikki mausteet, kuten haluat, kuten chili jauhe, chaat masala tai korianteriajauhe), paneer tai proteiini valinnan, kuten kanan tai lampaan, ja vihje korianterin chutney. Tämä on myös nopea korjaus - valmistelemalla tämä ateria kestää 15 minuuttia maksimissa aikaisemmin valmistetuilla proteiineilla. Se on terveellistä, herkullista ja täyttävää.

Desi Gallin (@desigalli) yhteinen viesti, 7. kesäkuuta 2017 klo 2: 22.00 PDT

3. Lassi shake (mango tai muut makut)

Travel & Adventure Bloggerin jakama viesti (@luistravelstheworld) heinäkuu 18, 2017 klo 6.49 PDT

Shakes and smoothies ovat täydellisiä virvokkeita. Mutta useammin kuin ei, saada smoothie suosikki paikallisen yhteinen johtaa suuria määriä lisätty siirappeja ja sokereita. Sen sijaan intialaista inspiroimaa lassia ravistellaan kotona. Voit käyttää hienonnettua mangoa tai muuta hedelmää, lisää maitoa (maitotuotetta tai muuta maitoa), kuppi vähärasvaista tavallista jogurttia, hunajaa ja kardemummia.Sekoita yhteen. Parasta tarjoillaan jäähdytettyä.

4. Nimbu pani (limonadi)

Julie Cockburnin (@tasteoftheplace) jakama viesti julkaistiin 3. kesäkuuta 2015 klo 16.24 PDT

Kun kesä lähestyy ja haluat Intian makua, mutta tavalliset kuumat intialaiset elintarvikkeet Ääni houkutteleva, nimbu pani on täydellinen kertausviesti sinulle. Tämä juoma, jota kutsutaan myös katsanjviksi, on lähinnä sitruunavettä ja joitain lisäaineita. On hämmästyttävää virkistävää kuumia kesäpäiviä. Purista täysi sitruuna vesipulloon, lisää musta suolaa, sokeria ja mitä muuta haluatte! Ovet ulos? Nauti tästä termos tai muu edullinen-go kuppi - helppo, peasy!

5. Intialainen hedelmäsalaatti

Nutrition Therapy Institutein (@ntischool) lähettämä viesti, 15. kesäkuuta 2016 klo 8:57 PDT

Hedelmäsalaatti on herkullinen kevyt välipala ja maistuu paremmin Intian mausteisesta, makeasta ja hapan makuista lisätään siihen. Leikkaa suosikki hedelmäsi - käytän yleensä vesimelonia, omenoita, luumuja ja persikoita - ja lisätään suolaa, pippuria, chaat masalaa, sitruunaa ja mitä muuta makua haluat. Löydä täydellinen sekoitus sinulle ja yllätä maitasi!

Intialaisen ruoan herkut voivat nauttia terveellisellä ja nopealla tavalla. Se vie vain luovuutta ja kokeiluja! Kokeile näitä ja anna meille kommentti siitä, mitä olet rakastanut ja muita ideoita indian fuusiopulloista.

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin Brown Girl Magazine.

Karishma on Bollywood tanssin kunto-opettaja, joka työskentelee Minneapolisissa, MN. Hänen suurin harrastus, intohimonsa ja omistautumisensa ovat kaikki kunnossa. Hän on myös tanssija ja on intohimoinen levittääkseen kulttuuriaan niille, jotka eivät ehkä ole tuttuja. Hän pyrkii pitämään rakkautensa kuntosi elossa joka päivä, kaikessa mitä hän tekee!