Kysy D'Mine: Korkeat ajat ja neulotut välipaloja

Tarvitsetko apua diabeetikoilla? Voit aina Kysy D'Mine! Tervetuloa jälleen viikoittaiseen neuvontapylväämme, jonka isäntänä on veteraanityyppi 1, diabeteksen kirjoittaja ja kouluttaja Wil Dubois. Tällä viikolla Wililla on joitain neuvoja siitä, kuinka korkeus vaikuttaa insuliinilla ja millaisia ​​verensokerin tarkistuksia voisi parhaiten sopia jollekin aterian välipalalle - tavaroita, joita et halua missata!

{ Onko sinulla omat kysymyksesi? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen AskDMine @ diabetesmine. c om }

Edward, tyypin 1 Colorado, kysyy : Onko korkeus vaikuttaa insuliinitoimintaan? Olin äärimmäisessä vaelluksessa Leadvillein lähellä ja minulla oli äärimmäinen hypo 13, 185 jalkaa. Olen tehnyt monta samanlaista vaellusta alhaisemmilla korkeuksilla ilman vaivaa, ja tällä kertaa ajetin minulle pumpun pumpun ja kaiken. Ajatuksia?

Ensimmäinen ajatukseni on, että joku yksi äärimmäinen vaellus, paljon vähemmän " monta "> heistä on päänsä tutkittava. Se sanoi, onko korkeus vaikuttavat insuliinitoimintaan? Useimmat tutkimukset osoittavat sen varmaan helvetinä. Mitä suurempi olet menossa (olet?), Sitä herkempi insuliinille tulee ja sitä vähemmän tarvitset. Parasta neuvoa näyttää olevan mitä odotat: vähennä insuliinia, kokeile useammin ja pidä glukoosi kätevästi.

Tietenkin, insuliini toimii eri tavoin korkealla, niin myös kehosi. Ohuempi ilma tekee kehon hengitys- ja verenkiertojärjestelmistä kovempaa, mikä lisää insuliinin saantia ja asettaa sinut uudelleen alhaisille, jos et supista insuliinin käyttöä. En löytänyt minkäänlaisia ​​ilmoitustauluja äärimmäiselle vaellustyypeille 1 (luultavasti vain ei näyttänyt tarpeeksi kovaa tai kävelin tarpeeksi pitkälle), mutta tarkista tämä keskustelu "Snowheads" -foorumissa.

Oho. Hetkinen. Vain todistaa, että kukaan ei tiedä mitään mistään, ja että diabetesi voi vaihdella, löysin yhden tutkimuksen, joka väittää aivan päinvastaiseksi kaikista muista tutkimuksista ja anekdoottisista kokemuksista verkossa. Viime vuonna Alankomaissa toimivat tutkijat pakottivat kahdeksan tyyppistä 1: tä 14 päivän ajan Tansaniassa sijaitsevaan Mount Meru ja Kilimanjaroon ja huomasivat, että kaikki tarvitsevat alle 9 000 jalkaa yli 9 000 jalkaa huolimatta suurista energiamenoista. Siirry kuvaan. (Toivon, että he ainakin istuttivat Sinisen ympyrän lipun Kilimanjaron yläosaan.) Voi, ja mainittakoon myös kaksi muuta tosiasiaa: pumppu ei ehkä toimi oikein korkeilla korkeuksilla, ja useimmat glukoseraattorit ovat vain jopa 10 000 jalkaa. Joten ei ainoastaan ​​voi toimituksesi olla pois päältä, myös tiedot, joita käytät päätösten tekemiseen, voivat olla pois. Ihana.

Hmmm … Sinun turvallisuutesi vuoksi, voinko suositella äärimmäisen bikinin vaihtoehtoista urheilua katsellen merenpinnan tasolla?

Kathy, Kansas-pre-diabeteslääkäri, kirjoittaa

:

Olen mitannut veren glukoosia ja työskennellyt painon laskiessa / kasvavana toimintana maaliskuusta lähtien ja olen laskenut 15 kiloa ja menettää enemmän.Olen testannut verensokerini 7 kertaa päivässä. Kun herään aamulla (BTW, huomaan, että 90 minuuttia myöhemmin, kun se on harjoitettu, mutta ennen aamiaista, sokerini on yleensä ylöspäin … mitä antaa?), Kun en ole syönyt mitään, ja sitten ennen ja jälkeen minun ateriat … Mutta yhden illan viikossa, neulekonserni kokoontuu 6-8 p. m. Illan illalla illalla noin 5:20. m, mutta rikkoo "kohtelee" klo 7 s. m. (kaksi ryhmässä ovat diabeettisia, kaksi esi-diabeettista, neljä verensokeri-OK). Herkut ovat usein hedelmiä tai matala-carb, mutta myös joskus rikas ja dekadentti - silloin minulla on vain vähän. Kysymykseni kuuluu, että minun pitäisi testata klo 7 tai jos minun pitäisi odottaa til 9 p. m. ja testi sitten, ja vain teeskennellä minulla oli 100 minuutin pitkä illallinen? Kiitos, ja olen todella nauttinut sarakkeesta.

Wil @ Ask D'Mine vastaa:

En neulo, mutta olen valmis liittymään ryhmään! Voi ja hyvää työtä laihtuminen, se on upea. Nyt …

Odota hetki. Olet pre-D ja testaat seitsemän kertaa päivässä? Oletko Yhdysvaltain senaattori? Koska joko sinulla on maailman paras sairausvakuutus, tai neulonta on paljon enemmän kuin ymmärsin. Unohda äärimmäinen vaellus, harjoittelet äärimmäistä sormustelua!

Sinun on sanottava, että joku, joka ei ole lääketieteellistä lääkettä, olet todennäköisesti liian testattu. Se sanoi, jos voit saada tai varaa nauhoja, ja olet etsimässä palautetta siitä, miten erilaiset elintarvikkeet ja aktiviteetit vaikuttavat verensokeriisi, niin enemmän voimaa sinulle. Mutta haluan vain varmistaa, ettet ole menettänyt sitä 15 kiloa, koska olet käyttänyt niin paljon testiliuskoja, että sinulla ei enää ole varaa ruokaan! Jos nauhan menot leikkaavat lankaa, voit todennäköisesti oppia lähes yhtä paljon käyttämällä vähemmän nauhat luovasti.

Kysyessänne, mitä tapahtuu aamulla, ironisesti, liikunta kasvaa verensokeria. Älä huoli. Tässä on tapahtumassa: Hyvä harjoittelu pumppaa järjestelmääsi hieman. Kun kehoitat kehoa, kehosi vapauttaa kortisolin, joka kohottaa verensokerisi lyhyeksi ajaksi. Sitten kun kaikki lihasten toimet hyökkäävät, lisääntynyt aktiivisuus tyhjentää ylimääräisen sokerin pois verestäsi ja jatkaa sitä tunnin ja tunnin ajan. Joten vaikka näet nousun harjoittelun jälkeen, harjoittelu jatkaa töitäsi kauan sen jälkeen, kun se on ohi.

Ja kysymyksessänne neulomista ryhmäkäsittelystä, kokeile 9 p. m. Siksi miksi: sinulla ei ole neulontaryhmää kuusi päivää viikossa, joten

tiedät jo, kuinka päivällinen kohtelee sokeria hyvin tarkasti; et todellakaan tarvitsisi lisätietoja siitä. Mielenkiintoisempi kysymys on, miten viikoittainen välipala kohtelee sinua, ja vastata tähän kysymykseen sinun on järjestettävä uudelleen testaus neulomiseen. Odota 9 p. m. , mutta se ei ole kaikki. Haluan myös, että siirrät ennen päivällistä testiäsi sinä yönä. Sen sijaan, että kokeilette ennen illallista, testaa heti välipala, sitten kaksi tuntia sen jälkeen.Se näyttää kuinka paljon välipala itsessään nostaa verensokeria.

Muista, ettet saa sidottua solmuihin numeroista (etukarammenumero on korkeampi kuin normaalisti, koska se on lähempänä päivällisen jälkeen kuin tavallisesti testat). Keskitä pikemminkin

ero

numeroiden väliin. Se on tärkeää. Tämä ei ole lääketieteellisen neuvonnan sarake. Me olemme PWD: iden vapaasti ja avoimesti jakamassa kerättyjen kokemusten viisautta - meidän olimme tehneet - että tietämys

kaivannoista. Mutta emme ole päärynäpuita, RN: t, NP: t, PA: t, CDE: t tai päärynät. Bottom line: Olemme vain pieni osa koko reseptiäsi. Tarvitset edelleen ammattitaitoisen neuvonnan, hoidon ja huolenpitona toimiluvan saaneen lääkärin. Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.