Low Carb suosikit, Devotees

minä hullu.

Kuten sanoin äskettäin, kun kamppailen hallitsemaan verensokeria, mitä enemmän hiilihydraatteja, sitä enemmän kamppailua .

Mutta en myöskään usko, että täydellinen pidättäminen on vastaus (kuten "vain sanokaa ei" ei todellakaan ole vastaus syntyvyyden hallintaan, eikö?) Hiilihydraatit ovat osa elämää ja osa terveellistä ruokavaliota , kohtuudella. Haluan vain, että oli olemassa enemmän - ja tyydyttävämpiä - matala-karb (LC) valintoja, jotta koko hiilihydraattirajoituksen asia olisi helpompi.

Joten epätoivoisesti käänsin Atkins / ultra-low-carb-harrastajia neuvomaan. Kirjoitin Jimmy Moorelle johtavan LC-blogin Livin 'La Vida Low-Carbin kanssa tämän kyselyn avulla:

Koska useimmat diabeetikot näyttävät kamppailevan hiilihydraattien rajoittamisesta ja selvittäen mitä he voivat syödä, tarvitsen apuasi. Voisitko jakaa kanssani TOP 20 FAVORITE LOW-CARB MEALS & SNACKSin jakamaan lukijani?

Mitä etsimme, on joitain elinkelpoisia ateria / välipala vaihtoehtoja, jotka todella pitävät henkilön tyytyväisiä - joitakin todellisia ruokia voit valmistautua illallinen tai lounas aterian tai jotain voit tilata todellinen live-ravintola.

Jimmy lähetti kyselyn keskustelupalstansa ja valaansa, saimme kaiken katkoksen ehdotuksilta! En ole varma, että ne ovat jopa täsmälleen 20; Menetin laskemalla (puhui carb-laskentatehtävistäni, eikö?). Tässä on karkea synopsis, ei erityistä järjestystä:

Fave Low Carb PASTEET:

* Kana Marsala

"Voi hienonnettu kana, joka on ruohotettu parmejuustoon ja pannulla paistettua voita ja valkosipulia. Älä juo jäljelle pulloa.) Tarjoile sauteed viipaloitu sieniä ja upea salaatti. "

* Chopped katkarapu (jäädytetty tavaraa) perjantaina salaattia, jossa mayon ja kovaa keitettyjä muna-viipaleita > * Viherapavuoka, kukkakaali, lihapuu, kalkkunaherkut, paahdetut paistetut siivet, paistetut kananrinnat, paistettu kala

* Fauxtatoes, puhvelin siivet, matala carb pizza (ei gluteeniton, tietenkin)

* Pekoniin kääritty merihaikarat, grillattu BBQ

* Pihvi grillillä "kuoritulla parsakaalilla": parsakaalia hieman hapankermaa, yrttiä voita, todellista pekonibittiä, hienonnettua sipulia ja murskattua juustoa (ilmeisesti tappaa nämä perunamuutokset)

* Spaghetti-squash, pastaa sijaan

* "Salaatit voileipiä": kääri sandwich-fixinsit salaatinlehtiin

* Salaatti, salaatti, salaatti mainos: taco-salaatti, kanasalaatti, munasalaatti, tonnikalaatti, Caesars-salaatti kana- tai katkaravun kanssa, pinaatti-mansikka-salaatti, sitruunankarainalasalaatti jne.

Fave Low Carb SNACKS:

* Höyrytetty katkarapu < * Turkki Kielbasa (hyvää myös antimena)

* Pepperoni-sirut

* Jogurttipaketti muutamilla hienonnetuilla marjoilla ja saksanpähkinöillä

* Kukkakaali "Popcorn" (mukana oh-so-söpö opetusvideot YouTubessa TÄSTÄ)

* Sitruunapallot maustetulla kermajuustolla

* Vihannekset, avokadoilla täytetyt munat, keitetyt munat, joissa oli isabijauhoa

* Salaatti, salaatti, salaatti: kanasalaatti, katkaravasalaattia jne., jne.

Kiitos paljon ehdotuksista, Guys! Mutta näen myös ongelmani siellä; Olen sairas kuolemasta nahasta kanaa, munia ja salaattia, salaattia, salaattia. En voi sietää kukkakaalia. Pihvi ja pepperoni ovat liian rasvaisia ​​huonoon herkälle mahalleen, että ottaisin hyvin usein … vinkua, vinkumista, vinkumista … Tiedän.

Rehellisesti, Jimmyn seuraajien innostus itsestään loi uudestaan ​​motiivani leikata hiilihydraatteja. Ja on varmasti mukava tietää, että koko yhteisössä on paluuta aina, kun sinusta tuntuu, että saatat olla "menettämässä sitä". Aika aloittaa alhaisen carb-reseptipiirin kierrättäminen:) Tarvitsetko aloitettavan alueen? Katso Lindaa.

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Disclaimer

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on kuluttajien terveysblogi, joka keskittyy diabetesyhteisöön. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.