Podcast #7: Ketoosi ja muut vähähiilariset dieetit
Sisällysluettelo:
- Ketoosi ja ketoasidoosi: mitä sinun tarvitsee tietää
- Ketonirakenteiden rutiinitarkkailua voidaan suositella, jos sinulla on diabetes, etenkin jos olet raskaana.
Jokainen kehosi solu tarvitsee energiaa hengissä. Suurin osa ajasta tuottaa energiaa verensokerin sokerista (glukoosi). Insuliini auttaa säätelemään glukoosipitoisuuksia veressä ja stimuloimaan glukoosin imeytymistä elimistön soluissa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi glukoosia tai riittämätöntä insuliinia työn tekemiseen, kehosi rasittaa rasvaa sen sijaan energiaa varten. Tämä rasvan tarjonta on vaihtoehtoinen energialähde, joka pitää sinut nälästä.
Kun hajoitat rasvaa, tuotat yhdiste, jota kutsutaan ketonirungoksi. Tätä prosessia kutsutaan ketoosiksi. Solut tarvitsevat insuliinia glukoosin käyttämiseksi veressä, mutta ketonit eivät vaadi insuliinia. Ketonit, jotka eivät käytä energiaa, kulkevat munuaisten läpi ja virtsan läpi.
Ketoosi esiintyy todennäköisimmin ihmisillä, joilla on diabetes, kun keho tuottaa vain vähän insuliinia tai ei lainkaan insuliinia.
Ketoosi ja ketoasidoosi: mitä sinun tarvitsee tietää
Ketosis tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kehosi tuottaa ketoniruttoja. Poltat rasvaa glukoosin sijaan. Ketosis ei ole välttämättä haitallista terveydelle. Jos sinulla ei ole diabetesta ja pidät terveellisen ruokavalion, se ei todennäköisesti ole ongelma.
Vaikka ketosis itse ei ole erityisen vaarallinen, se on ehdottomasti jotain silmällä, varsinkin jos sinulla on diabetes. Ketoosi voi olla preketoija ketoasidoosille, joka tunnetaan myös nimellä diabeettinen ketoasidoosi. Ketoasidoosi on tila, jossa sinulla on sekä korkea glukoosi että korkea ketonitaso. Kun ketoasidoosi aiheuttaa veresi liian happamaksi. Se on yleisempi niille, joilla on tyypin 1 diabetes tyypin 2 sijasta. Kun ketoasidoosin oireet alkavat, ne voivat voimistua hyvin nopeasti. Oireita ovat:
Ketoasidoosi on joskus yksi ensimmäisistä merkkeistä, joilla on diabetes. Jos sinulla on diabetes, ketonitasosi saattaa olla korkea, koska et saa tarpeeksi insuliinia tai et syö riittävästi. Korkealla ketonitasolla aikaisin aamulla voi olla insuliinireaktio, kun nukut.
Ruokavalionne voi laukaista ketoosia. Jos sinulla on matala-carb-ruokavaliota, veressäsi on vähemmän verensokeria ja tuotat vähemmän insuliinia, joten aloitat rasvan polttamisen. Peloaminen ja liikaa alkoholin kulutus voi myös johtaa ketoosiin.
Ketoasidoosin hoito sisältää yleensä insuliinihoitoa sekä nesteen ja elektrolyyttien korvaamista.
Ketonikappaleiden testaus
Ketonirakenteiden rutiinitarkkailua voidaan suositella, jos sinulla on diabetes, etenkin jos olet raskaana.
Lääkäri voi tilata veren ketonitestin. Veri voidaan ottaa laskimoon käsivarteen tai sormenpidikkeestä. Virtsatestit voivat myös määrittää ketonitasoja. Mutta virtsatestit eivät välttämättä ole yhtä tarkkoja, koska ketoneille kuluu jonkin aikaa kulkea järjestelmän läpi.
Ketonin taso alle 0,6 mmol / l: aa pidetään yleisesti alhaisena. Taso välillä 0, 6 mmol / l ja 1,5 mmol / l on keskialueella. Mikä tahansa edellä oleva luku on korkea. Jos sinulla on diabetes ja ketonit ovat kohtuullisia tai korkeita, juo vettä, vältä liikuntaa ja ota heti yhteyttä lääkäriisi.
Käyttämättömät virtsa-ketonitestisarjat ovat saatavilla. Sinun on käytettävä mittatikkua ja annettava puhdas saalis virtsanäytettä. Tikku muuttaa väriä osoittaen pienen, kohtalaisen tai suuren määrän ketoneja.
Jos sinulla on diabetes, lääkäri voi antaa sinulle ohjeet keinotasojen tallentamiseen. American Diabetes Associationin mukaan sinun on todennäköisesti tarkistettava virtsa, jos verensokeritasosi on yli 240 mg / dl. Tarkista myös se 4-6 tunnin välein, kun olet sairas tai jos sinulla on ketoasidoosin oireita.
