Metamutsil ja kolesteroli: Onko yhteys?

Mitä Metamucil on?

Metamucil on irto-muovaava kuitu-laksatiivinen, joka on valmistettu psylliumista. Psyllium on kuitu, joka on peräisin Plantago ovata siemenkuolleista. Se imee nestettä suolistossa ja turvota. Tämä auttaa tuottamaan pehmeämpiä, bulkier-ulosteita, jotka johtavat parantuneisiin suolen liikkeisiin.

Mitkä ovat bulkkia muodostavat laksatiivit?

Psylliumia on käytetty vuosien ikäisenä luonnollisena hoitona. Metamucil ei tullut näyttämölle vuoteen 1934 asti. Metamucilin verkkosivujen mukaan tuotteessa on 100% luonnollista psylliumkuorta. Sen lisäksi, että lasketaan kolesterolia ja edistetään säännöllisyyttä, Metamucilin uskotaan auttavan sinua tuntemaan itsesi täydellisempää aterioiden välillä ja auttaa ylläpitämään verensokeriarvoja.

Miten metamusiili vaikuttaa kolesteroliin?

Psyllium on luonnollinen tuote. Se voi vähentää kokonaiskolesteroli- ja matala-tiheyttä sisältävää lipoproteiinia (LDL). LDL, joka tunnetaan myös nimellä "huono" kolesteroli, edistää tukkeutuneita valtimoita ja voi johtaa aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen.

Psylliumin uskotaan auttavan imemään jätteitä, sappihappoja ja kolesterolia, jotka poistetaan kehosta suoliston aikana. Tämä voi johtua sen kyvystä turvota ja muodostaa paksu geeli.

Tutkimuksen tulokset

1990-tutkimuksen mukaan psyllium voi auttaa alentamaan kolesterolia. Tämä johti lisätutkimukseen psylliumin vaikutuksista kolesteroliin. Vuonna 2000 meta-analyysi julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -ohjelmassa (AJCN). Se tarkasteli kahdeksan tutkimusta psylliumin kolesterolia alentavista eduista. Tutkijat määrittivät, että psyllium laski merkittävästi LDL-kolesterolia osallistujille, jotka jo käyttävät vähärasvaista ruokavaliota. Mitään merkittäviä eroja ei havaittu miesten ja naisten välillä, mutta vanhemmilla ikäryhmillä oli suurin väheneminen LDL-kolesterolissa.

Euroopan Journal of Clinical Nutrition (EJCN) -tiedotteessa julkaistun tuoreemman tutkimuksen mukaan psyllium voi auttaa vähentämään triglyseridejä tyypin 2 diabeetikoilla. Tutkimuksessa seurattiin 40 tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä. Heitä hoidettiin sulfonyyliureoilla, tai diabeteslääkkeillä ja määrätyllä, kontrolloidulla ruokavaliolla. Tutkimus osallistujille annettiin joko psylliumia kolme kertaa päivässä tai osoitettiin kontrolliryhmään. Kontrolliryhmälle annettiin vain kontrolloitu ruokavalio. Psylliumilla hoidetuilla oli triglyseridien merkittävästi alhaisempi vaikutus. Valvontaryhmän henkilöt eivät muuttuneet.

British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa 2011 tutkimuksessa havaittiin myös yhteys psylliumin ja kolesterolin välillä. Tutkijat päättivät, että psylliumin lisääminen normaaliin tai kuitupitoiseen ruokavalioon johti alhaisempaan LDL- ja kokonaiskolesterolipitoisuuteen.

Metamucil-valmisteen käyttö

Metamucil on saatavana useissa eri muodoissa, mukaan lukien:

• jauhe
• kiekko
• terveyssauva
• kapseli

, mutta niitä ei suositella alentamaan kolesterolia.Metamucil-sivuston mukaan seuraavia annoksia tarvitaan kolesterolin alentamiseksi:

Tyyppi	Annostus
Sileä rakenne, sokeriton, appelsiini ja marjapurskejauheet	3 tason tl kolme kertaa päivässä
4 tasoinen teelusikasta kolme kertaa päivässä	Alkuperäinen koostumus jauhe
3 tason tl kolme kertaa päivässä	Kapselit ja kalsium
5 kapselia neljä kertaa päivässä	Sinun tulisi ottaa jokaisen Metamucil-annoksen vähintään kahdeksan unssia vettä ja juoda runsaasti nesteitä koko päivän ajan. Tarkista lääkärisi vahvistaaksesi sinulle sopivan annoksen.

Metamutsil Side Effects and Precautions

Metamucil on hyvin siedetty useimmilla ihmisillä. Sivuvaikutuksia voi kuitenkin esiintyä, kuten:

kaasu

• pahoinvointi
• vatsakipu
• turvotus
• Vähentää vaivaa vaivaa aloittamalla pienemmällä annoksella ja lisäämällä sitä asteittain.

Psylliumia käytettäessä on myös muita sivuvaikutuksia ja varotoimia. Jotkut ihmiset saattavat kokea lieviä allergisia reaktioita, kuten nokkosihottumaa, turvotusta nenän limakalvoja, turvotusta silmiä ja astmaa. Metamutsil voi myös aiheuttaa harvinaisia, vakavia allergisia reaktioita, kuten:

huuhtelu

• vaikea kutina
• hengenahdistus
• kurkun tiheys
• rintakehän tiheys
• hengityksen vinkuminen
• turvotus
• Älä käytä Metamucil-valmistetta, jos sinulla on:

ulostehaku

• paksusuolen kaventaminen
• suolen tukkeutuminen
• spastinen suolisto
• Metamutsil voi myös johtaa verenpaineen laskuun .

Jos aiot leikkauksen, lopeta Metamucil-valmisteen ottaminen kaksi viikkoa ennen leikkausta. Näin vältetään mahdollisesti vaarallinen verensokeri.

Metamutsil voi myös olla vuorovaikutuksessa seuraavien lääkkeiden kanssa tai vaikuttamaan niiden tehokkuuteen tai tehoon:

litium (Lithobid, Lithana)

• karbamatsepiini (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
• diabeteslääkkeet <
• yrtit ja täydennykset, jotka alentavat verenpainetta
• yrtit ja täydennykset, jotka alentavat verensokeria
• rautaa
• varfariini (Coumadin, Jantoven)
• Lääkäri noin kolesterolin alentamisesta
• Metamukiili voi olla luonnollinen vaihtoehto kolesterolia alentaville lääkkeille. Yhdistettäessä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan, se voi auttaa alentamaan kolesterolia itsessään tai lisäämään kolesterolia alentavia lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuuksista laskea kolesterolia. He voivat auttaa sinua määrittämään, onko Metamucil-valmisteen käyttö sopiva sinulle.