Kofeiini Herkkyys: Oireet, syyt ja Diagnoosi

yleiskatsaus

jotka vaikuttavat keskushermostoon Kofeiini tuotetaan luonnollisesti kasveissa, jotka kasvattavat kaakaopapuja, pähkinöitä, kahvipapuja, tee-lehtiä ja muita aineita

Kofeiinin herkkyys vaihtelee, yksi henkilö voi juoda triple-shot

Vaikka ei ole mitään erityistä testiä, se voi myös vaihdella päivittäin useiden muuttuvien tekijöiden perusteella. joka mittaa kofeiinin herkkyyttä, useimmat ihmiset kuuluvat yhteen kolmesta ryhmästä:

Normaali herkkyys

Useimmilla ihmisillä on normaali herkkyys kofeiinille. Ihmiset tällä alueella voivat kestää jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivässä, ilman haittavaikutuksia.

Yliherkkyys

Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan noin 10 prosenttia väestöstä kuljettaa geeniä, joka liittyy korkeampaan kofeiininottoon. Heillä voi olla suuria määriä kofeiinia, myöhään päivällä, eikä heillä ole kokemusta haittavaikutuksista, kuten ei-toivottua herättävyyttä.

Yliherkkyys

Kofeiinipitoisuuden kohonnutta yliherkkyyttä sairastavat ihmiset eivät voi sietää pieniä määriä ilman negatiivisia sivuvaikutuksia.

Tämä ei kuitenkaan ole sama kuin kofeiinin allergia. Useat tekijät aiheuttavat kofeiinin herkkyyttä, kuten genetiikan ja maksan kykyä kofeiinin metaboloitumaan. Kofeiinin allergia ilmenee, jos immuunijärjestelmäsi tekee kofeiinin haitallisiksi hyökkääjiksi ja yrittää torjua sitä vasta-aineilla.

Oireet Kofeiiniherkkyyden oireet

Kofeiiniherkkyydestä kärsivät henkilöt kokevat voimakkaan adrenaliinin kiireen, kun he kuluttavat sitä. He voivat tuntea olleensa viisi tai kuusi kupillista espressoa juomisen jälkeen vain muutaman sipsin säännöllistä kahvia. Koska ihmiset kofeiinin herkkyydellä metaboloituvat kofeiinin hitaammin, oireet voivat kestää useita tunteja. Oireita voivat olla:

• kilpirauha
• päänsärky
• jitters
• hermostuneisuus tai ahdistus
• levottomuus
• unettomuus

Nämä oireet eroavat kofeiinin allergiasta. Kofeiinin allergioiden oireita ovat:

• kutiava iho
• nokkosihottuma
• kurkun tai kielen turvotus
• vaikeissa tapauksissa hengitysvaikeudet ja anafylaksia, mahdollisesti vaarallinen tila

DiagnoosiMiten kofeiinin herkkyys on diagnosoitu?

Jos uskot, että sinulla on kofeiinin herkkyyttä, varmista, että tulet innokas etiketti lukija. Kofeiini on ainesosa monissa tuotteissa, kuten lääkkeissä ja lisäravinteissa.

Yritä kirjoittaa päivittäinen loki ruokaa ja huumeiden saanti selvittää, oletko todella ottaen enemmän kofeiinia kuin ymmärrät. Kun olet määrittänyt lopullisesti saannin, saatat pystyä määrittämään tarkemmin herkkyytesi.

Jos kofeiiniherkkyys jatkuu, keskustele oireista lääkärisi kanssa. He voivat tehdä allergiaa ihokokeessa sulkemaan pois mahdollisen kofeiinin allergia. Lääkäri voi myös suositella geneettisiä testejä selvittääksesi, onko sinulla jokin geenejä, jotka vaikuttavat kofeiinin metabolisointiin.

Kofeiiniannokset Mitkä ovat kofeiinin suositellut annokset?

Normaali herkkyys kofeiinille voi tyypillisesti kuluttaa 200-400 milligrammaa päivässä ilman haitallisia vaikutuksia. Tämä vastaa 2-4 kiloa kahvia. Ei ole suositeltavaa, että ihmiset käyttävät yli 600 milligrammaa päivässä. Kofeiinimääriä ei ole olemassa lapsille eikä nuorille.

Ihmiset, jotka ovat erittäin herkkiä kofeiinille, vähentävät merkittävästi tai saattavat kokonaan imeytyä. Jotkut ihmiset ovat mukavampia, jos he eivät käytä kofeiinia lainkaan. Toiset voivat sietää pienen määrän, keskimäärin 30 - 50 milligrammaa päivässä.

Vihreän teen 5 ounasta kuppiin on noin 30 milligrammaa kofeiinia. Keskimääräinen kofeiiniton kahvi on 2 milligrammaa.

CausesCafein-herkkyys

Monet tekijät voivat aiheuttaa kofeiinin herkkyyttä, kuten sukupuoli, ikä ja paino. Muita syitä ovat:

Lääkkeet

Jotkut lääkkeet ja kasviperäiset lisäaineet voivat lisätä kofeiinin vaikutuksia. Tämä sisältää lääkitys teofylliini ja kasviperäisten lisäaineiden efedriini ja echinacea.

Geneetiikka ja aivokemia

Aivosi koostuu noin 100 miljardista hermosolusta, joita kutsutaan neuroneiksi. Neuronin tehtävänä on välittää ohjeita aivoihin ja hermostoon. He tekevät tämän kemiallisten neurotransmittereiden, kuten adenosiinin ja adrenaliinin, avulla.

Neurotransmitterit toimivat välittäjäpalvelun tyypinä neuronien välillä. He palavat miljardeja kertoja päivässä reaktiona biologisiin prosesseihisi, liikkeisiisi ja ajatuksiisi. Mitä aktiivisempi on aivoesi, sitä enemmän adenosiinia se tuottaa.

Kun adenosiinipitoisuus kasvaa, tulet yhä väsyneemmäksi. Kofeiini sitoutuu aivojen adenosiinireseptoreihin, estäen niiden kykyä viestiä meille, kun meistä tulee väsyneitä. Se vaikuttaa myös muihin neurotransmitteihin, joilla on stimuloiva, hyvän olon vaikutus, kuten dopamiini.

Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan kofeiiniherkkyydestä kärsivillä ihmisillä on vahvistettu reaktio tähän prosessiin, joka johtuu ADORA2A-geenin vaihtelusta. Ihmiset, joilla on tämä geenivariatio, kofeiinin vaikutukset vaikuttavat voimakkaammin ja pidemmiksi ajaksi.

Maksa-aineenvaihdunta

Geneetiikka voi myös olla tärkeä osa maksan metaboliaa kofeiinista. Kofeiiniherkkyydestä kärsivät ihmiset tuottavat vähemmän maksan entsyymiä nimeltä CYP1A2. Tämä entsyymi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti maksasi metaboloituu kofeiiniksi. Kofeiiniherkkyydestä kärsivät ihmiset tarvitsevat pidempään kofeiinin käsittelyä ja poistamista järjestelmästä. Tämä tekee sen vaikutuksesta voimakkaamman ja kestää kauemmin.

TakeawayThe takeaway

Kofeiiniherkkyys ei ole sama kuin kofeiinin allergia.Kofeiinin herkkyydellä voi olla geneettinen yhteys. Vaikka oireet eivät yleensä ole haitallisia, voit poistaa oireesi vähentämällä tai poistamalla kofeiinia.