Tupakointi: katso mitä tapahtuu kehollesi kun lopetat

20 minuuttia: pulssi ja verenpaine

Puolitunnissa viimeisestä savukkeestasi syke ja verenpaine laskevat yleensä normaalille tasolle. Se on hyvä, koska korkea verenpaine tunnetaan nimellä "hiljainen tappaja" vaarallisista vaikutuksistaan, joilla ei usein ole oireita. Näitä ovat sydänkohtaus, aivohalvaus, näköhäiriöt ja muut. Liian nopea pulssi on vaikeampaa sydämessäsi. Se voi aiheuttaa väsymystä, huimausta, rintakipua ja hengitysvaikeuksia.

12 tuntia: Hiilimonoksidi

Tupakoidessasi veressäsi on 3–15 kertaa enemmän tätä myrkyllistä kemikaalia kuin henkilöllä, joka ei tupakoi. Korkeammilla tasoilla voi olla päänsärky, nopeampi pulssi, huimaus tai pahoinvointi. Tämä taso laskee normaaliksi alle päivän kuluttua lopetuksesta. Se antaa tilaa enemmän happea punasoluissa, joita tarvitset sydämellesi, aivoihisi ja muihin elimiin.

24 tuntia: sydänkohtauksen riski

Tupakointi on tärkein syy sydänkohtauksiin. Riskisi vähenee vain yhden päivän kuluttua ilman savukkeita ja vähenee edelleen sen jälkeen. Jos sinulla on jo ollut sydänkohtaus ja leikannut savukkeita, vähennät mahdollisuutesi saada toinen puoli.

48 tuntia: Haju ja maku

Tupakansavussa olevat toksiinit tappavat solut, jotka auttavat maistamaan ja haistamaan. Onneksi nämä solut näyttävät kasvavan nopeasti takaisin, kun lopetat tupakoinnin.

72 tuntia: keuhkoputket

Savukkeen savu palaa näihin reiteihin, joiden kautta ilma liikkuu keuhkoihin ja ulos. Tämä voi vaikeuttaa hengittämistä. Mutta se alkaa muuttua paljon paremmaksi vain 72 tunnin kuluttua lopettamisesta, kun putket alkavat rentoutua. Saatat huomata myös energian lisääntyvän.

2–12 viikkoa: Verenkierto

Sen pitäisi alkaa parantua melkein heti, mutta parin viikon tai enemmän saatat huomata vielä suurempia parannuksia. Saatat alkaa tuntea tuntemuksia helpommin, ja kädet ja jalat ovat myös lämpimämpiä. Hyvä verenkierto liittyy myös terveellisempiin verenpaineisiin, pulssiin ja veren happipitoisuuksiin.

1-9 kuukautta: Keuhkojen toiminta

Täältä voit todella alkaa tuntea olevan enemmän energiaa. Alat ysätä vähemmän ja hengität paremmin. Keuhkojen pienet karvat, nimeltään siliat, alkavat kasvaa. Ne auttavat puhdistamaan keuhkot ja vähentämään tartuntaa. Keuhkojesi toiminta voi nousta jopa 10%.

1 vuosi: Sydänterveys

Sekä sydänsairauksien että sydänkohtauksen riski laskee noin puoleen tupakoitsijan riskistä. Mikään muu mitä voi tehdä, ei ole niin dramaattinen vaikutus sydämen terveyteen.

2 - 5 vuotta: syöpä

Tupakointi nostaa tiettyjen syöpien riskiä. Voit auttaa laskemaan sen uudelleen, jos lopetat. Viiden vuoden kuluttua suun, kurkun, ruokatorven ja virtsarakon syöpäriski on vain puolet siitä, mikä oli tupakoidessasi. Kohdunkaulan syöpäriski laskee tupakoimattoman riskin.

5 vuotta: aivohalvaus

Tupakointi nopeuttaa verihyytymien muodostumista, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen. Mutta vain viidessä vuodessa lopettamisen jälkeen aivohalvauksen riski voi laskea samaan kuin jonkun, joka ei tupakoi.

10 vuotta: keuhkosyöpä

Näin kauan kestää keuhkosyövän riskin leikkaaminen puoleen henkilöstä, joka vielä tupakoi. Tällä hetkellä myös kurkunpään ja kurkun syöpäriski vähenee.

15 vuotta: sydänsairaus

Onnittelut! Olet tehnyt paljon kääntääksesi tupakoinnin aiheuttamat vahingot. Sekä sydänsairauksien että sydänkohtauksen riski on nyt sama kuin joku, joka ei ole koskaan tupakoinut.