Alkoholi: mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat alkoholin käytön

Saatat Dodge-onnettomuudet

Alkoholilla on merkitystä ainakin puolella kaikista vakavista traumavammoista ja palovammoista, hukkumisista ja murhista. Se on mukana myös neljässä kymmenestä kuolemaan johtaneesta putouksesta ja liikenneonnettomuudesta sekä itsemurhista. Sinun ei tarvitse mennä täysin kuivana ollaksesi turvallisempi. Jopa vähentämällä juomaasi kolmanneksella voi vähentää loukkaantumisten ja sairauspäivien lukumäärää.

Sydämesi paranee

Saatat ajatella, että säännöllinen lasillinen punaviiniä tai muita alkoholijuomia voi olla hyvä sydämellesi. Mutta se ei välttämättä pidä paikkaansa, tai totta vain kevyiden siemaiden tapauksessa (vähemmän kuin yksi juoma päivässä). Jos käytät enemmän, leikkaaminen tai lopettaminen voi alentaa verenpaineesi, triglyseridiksi kutsuttu rasvapitoisuus ja sydämen vajaatoiminnan mahdollisuus.

Maksasi voi parantua

Maksaasi tehtävänä on suodattaa toksiineja. Ja alkoholi on myrkyllistä soluillesi. Raskas juominen - vähintään 15 juomaa miehille ja kahdeksan tai enemmän naisille viikossa - voi maksaa elimelle ja aiheuttaa rasvamaksaa, maksakirroosia ja muita ongelmia. Hyvä uutinen: maksasi voi korjautua ja jopa uudistua. Joten on aina syytä juoda vähemmän tai lopettaa.

Saatat pudota kiloa

Lasillisessa tavallisessa oluessa on noin 150 kaloria ja viiniä annossa noin 120. Niiden pääosin tyhjien kalorien lisäksi alkoholi lisää ruokahaluasi. Se tekee sinusta myös impulsiivisemman ja vähemmän kykenevän vastustamaan perunoita ja muita menun houkutuksia. Joten kun pysyt poissa alkoholista, asteikollasi oleva numero saattaa alkaa liikkua alaspäin.

Suhteesi voivat parantaa

Alkoholin nauttiminen sosiaalisesti kohtuullisissa määrinä voi parantaa mielialaa ja auttaa sinua sitoutumaan muihin. Mutta jos juot yksin tai useita juomia päivässä, se voi muuttua epäterveelliseksi tapaksi. Jos et pysty hallitsemaan sitä, se voi johtaa tilaan, jota kutsutaan alkoholin käyttöhäiriöksi. Juomasta luopuminen voi antaa sinun keskittyä suhteisiin, työhön ja terveyteen. Se voi myös lievittää masennusta ja ahdistusta ja nostaa itsetuntoa.

Alemmat syöpäriskit (ehkä)

On selvää, että alkoholi ja etenkin runsas juominen voivat parantaa mahdollisuuksiasi monentyyppisiin syöpiin, mukaan lukien ruokatorveesi (ruokaputkeen), suuhun, kurkkuun ja rintaan. Epäselvämpää on, jos alkoholin lopettaminen vähentää mahdollisuuksiasi syöpään ja jos on, kuinka kauan se voi viedä. Jotkut tutkimukset viittaavat mahdollisiin hyötyihin, mutta tutkijat eivät tiedä varmasti.

Seksuaalielämäsi voi parantaa

Hieman alkoholia voi tehdä parista hampaiden. Mutta kaikkea muuta kuin juomaa päivällä on päinvastainen vaikutus, varsinkin jos olet väärinkäyttäjä tai olet riippuvainen alkoholista. Miehillä voi olla vaikeuksia erektion saavuttamisessa ja pitämisessä. Naisten sukupuoli voi vähentyä ja heidän emättimensä voi kuivua. Leikkaa viina ja katso jos se kiristää romanssia.

Nukut paremmin

Alkoholi voi saada sinut ensin uneltavaksi. Mutta kun olet pudonnut unelmaan, se voi herättää sinut toistuvasti yöllä. Lisäksi se häiritsee tärkeää unen REM-vaihetta ja voi häiritä hengitystäsi. Saatat joutua myös nousta useammin pissalle. Kokeile ohittaa alkoholi, etenkin myöhään iltapäivällä ja illalla, rauhallisemman silmän aikaansaamiseksi.

Saat sairas vähemmän

Jopa yksi liiallinen juominen voi heikentää kehoasi itsiintorjuntaa jopa 24 tunniksi. Ajan myötä suuret alkoholimäärät tylsyttävät immuunijärjestelmääsi ja kehosi kykyä korjata itsensä. Helppo juominen, jotta ehkäisit paremmin sairauksia.

Laske verenpainetta

Jos juo paljon ja verenpaineesi on liian korkea, saatat pystyä laskemaan numerosi normaaliksi tekemällä yhden yksinkertaisen asian: luopuminen alkoholista. Jopa yksinkertaisesti juomien takaisin rentouttaminen voi olla suuri voitto. Keskustele lääkärisi kanssa numeroista. Normaali verenpaine on alle 120/80. Sinulla on korkea verenpaine, jos omasi on yli 130/80.

Tyhjennä aivosi

Alkoholiriippuvuus voi vaikeuttaa asioiden ajattelemista tai muistamista. Ajan myötä runsas juominen voi hämärtää käsityksesi etäisyyksistä ja määristä tai hidastaa ja heikentää motorisia taitojasi. Se voi jopa vaikeuttaa muiden tunteiden lukemista. Mutta jos lopetat, aivosi näyttävät pystyvän palauttamaan osan näistä kyvyistä.

vetäytyminen

Jos olet runsas juomari, kehosi voi aluksi kapinoida, jos katkaiset kaiken alkoholin. Saatat puhkeaa kylmästä hikeestä tai sinulla voi olla kilpa-pulssi, pahoinvointi, oksentelu, vapina kädet ja voimakas ahdistus. Joillakin ihmisillä on jopa kohtauksia tai he näkevät asioita, joita ei ole (hallusinaatiot). Lääkäri tai päihteiden väärinkäyttäjä voi tarjota ohjeita ja määrätä lääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja tai karbamatsepiiniä, selviytymiseen.