Älypuhelimen vaarat: voiko matkapuhelimesi olla haittaa terveydellesi?

Älypuhelimissa on bakteereja

Voit kuljettaa älypuhelinta mukanasi missä tahansa. Sinulla on se sinulle koulussa, töissä ja ostoksilla ja tekemässä asioita. Jotkut ihmiset kantavat älypuhelimia jopa kylpyhuoneeseen (ei suositella)! Älypuhelimissa on viruksia ja bakteereja, kuten E. coli, jotka voivat tehdä sinulle sairaita. Käytä alkoholipohjaisia ​​pyyhkeitä, joita on turvallista käyttää elektroniikassa, ja pyyhi älypuhelin vähintään kerran päivässä lian, pölyn ja bakteerien poistamiseksi.

Varo kaulaasi

Katselet älypuhelimeesi samalla, kun tekstiviestit ja selaat rasittavat kaulalihaksia ja voivat johtaa solmuihin tai kouristuksiin. Se voi jopa johtaa hermokipuun, joka säteilee takaosaan, hartioihin tai käsivarsiin. Pidä säännölliset tauot vähintään joka 20. minuutti, kun katselet tai selaat älypuhelimellasi. Pidä hyvä ryhti ja älä ajaudu eteenpäin. Pidä puhelinta korkeammalla, kun käytät sitä. Älypuhelimen asianmukainen ergonomia auttaa estämään älypuhelimien käyttöön liittyviä vammoja, mikä on yleinen kansanterveydellinen näkökohta. Tee säännöllistä liikuntaa, joka vahvistaa ja venyttää lihaksia, kuten jooga ja Pilates.

Pidä puhelinta oikein

Mikä tahansa asento, johon liittyy kaulan taivuttaminen hankaliin asentoihin pitkäksi ajaksi, voi aiheuttaa niskakipua, mukaan lukien älypuhelimen pitäminen hartian ja korvan välillä. Jos olet tässä asennossa liian kauan, niskakipu voi aiheuttaa. Jos sinun on oltava tässä asennossa puhuessasi puhelimella, tee usein taukoja ja siirrä niskaasi välttyäksesi jäykistymiseltä. Jos kaulasi kouristuu, lepää ja aseta alueelle lämmitysalusta tiukkojen lihasten torjumiseksi. Käsimyyntikipuja voivat vähentää myös kipu ja jäykkyys. Jos kipu kestää yli muutaman päivän, keskustele lääkärisi kanssa.

Tekstiviestit ajon aikana

Tekstin kirjoittaminen on erittäin vaarallista ajaessasi. Tekstiviestit ajon aikana häiritsevät sinua tiellä tapahtuvasta. Onnettomuuteen johtaminen vie vain muutaman sekunnin tarkkaamattomuuden. Vuonna 2015 melkein 3 500 ihmistä kuoli ja noin 391 000 ihmistä loukkaantui auto-onnettomuuksissa, joihin osallistui hajamielisiä kuljettajia. Joissakin valtioissa on lakeja, jotka kieltävät matkapuhelimien käytön ajon aikana. Muut valtiot vaativat kädet vapaana matkapuhelimien käyttöä ajon aikana.

Puhuminen ajaessasi

On väärinkäsitys, että älypuhelimessa on turvallista puhua ajaessasi. Se ei ole turvallista. Puhelun puhuminen ajon aikana johtaa kognitiiviseen häiriötekijäksi. Tämäntyyppinen häiriötekijä vie mielesi pois tieltä, joten vaikka käytätkin handsfree-laitetta, joka mahdollistaa ääniohjatun numeron valitsemisen ja toiminnan, mieltäsi ei ole tiellä. Silmäsi ja aivosi havaitsevat ympärilläsi olevan, kun puhut matkapuhelimella ajaessasi, mutta et oikeasti näe ympäristöäsi. Älypuhelimessa puhuminen ajon aikana lisää huomattavasti auto-onnettomuuksien riskiä. Jos sinun on soitettava tai soitettava puhelu ajon aikana, vedä yli tien puolelle.

Varo sinistä valoa

Älypuhelimien, merkkivalojen sekä tietokoneiden, tablet-laitteiden ja televisioiden lähettämä lyhyempi aallonpituus sininen valo aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia. Altistuminen tälle valon aallonpituudelle häiritsee vuorokausirytmejä. Altistuminen siniselle valolle auringon laskun jälkeen häiritsee unta. Sininen valo voi vaikuttaa sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, diabetekseen ja muihin terveystiloihin. Minimoi altistuminen tarpeettomalle valolle, mukaan lukien älypuhelimen näytöt, pimeässä. Nukut myös paremmin, jos saat päivän aikana paljon altistumista luonnolliselle valolle.

Kiinnitä huomiota kävellessäsi

Kävely älypuhelimella tekstiviestejä tai surffausta varten on vaara. Saatat ajatella, että on oikein säveltää nopea teksti, kun kävelet ulkona, mutta sinä aikana voisit astua kiireiseen risteykseen, kompastua ja pudota tai törmätä jotain. Yllättäen, 52% onnettomuuksista, joissa ihmiset kävelevät älypuhelimien käytön vuoksi, tapahtuu kotona. Onnettomuuksiin voi kuulua rikkoutuneita luita, pään vammoja sekä lihas- ja jännejännityksiä. Istu tai seiso paikallaan, kun sinun on soitettava puhelu, lähetettävä teksti tai puhuttava älypuhelimella.

Aiheuttaako älypuhelimet syöpää?

Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, että matkapuhelimen käyttö liittyy aivokasvaimiin, aivosyöpiin ja muihin kasvain- ja syöpätyyppeihin. Epidemiologisten tutkimusten tulokset eivät osoita yhteyttä älypuhelinten käytön ja näiden olosuhteiden välillä. Jos sinulla on hätää matkapuhelimien lähettämästä ionisoivasta säteilystä, rajoita niiden käyttämistä. Jos haluat minimoida altistumisen matkapuhelimen säteilylle, puhu puhelimessa kaiutintilassa tai käytä kuuloketta.

Interphone-tutkimus oli tapauskohtainen tutkimus, jossa tutkittiin matkapuhelimen käytön vaikutuksia aivokasvainriskiin. Tutkimuksessa havaittiin, että matkapuhelimien käytön yhteydessä ei havaittu kahden tyyppisten kasvainten, gliooman ja meningioman, riskiä. Tutkimus ehdotti, että gliooman riski oli lisääntynyt, kun altistustasot olivat korkeimmat, mutta tietyt tutkimuksessa esiintyvät virheellisyydet ja virheet tarkoittavat, että syy-tulkintaa ei voitu tehdä. Matkapuhelimen raskaan ja pitkäaikaisen käytön mahdollisia terveysvaikutuksia on tutkittava edelleen.

Jos olet edelleen huolissasi älypuhelimien lähettämästä säteilystä, käytä langallisia kuulokkeita tai kuulokkeita puhelimen käytön aikana. Valitse matkapuhelin, jonka SAR-luokitus on alhainen. SAR tarkoittaa erityistä absorptiotasoa. Se on mitta nopeudesta, jonka vartalo absorboi säteilyä matkapuhelimen käytön aikana. Säteilyn määrä, jonka vartalo absorboi matkapuhelimista, riippuu enemmän kuin vain SAR-arvosta. Johdoton puhelimet (langattomat puhelimet, mukaan lukien tukiasemat), mikroaaltouunit ja solutornit ovat muita ympäristössä sähkömagneettisen säteilyn lähteitä.

Suojaa peukalosi

Älypuhelimen tai älypuhelimen liiallinen kutominen voi johtaa sormen tai peukalon liipaisuun. Tässä tilassa peukalo jumittuu taivutettuun asentoon ja napsahtaa tai hyppää, kun yrität suoristaa sen. Tilan aiheuttaa peukalon jännetulehdus. Tulehdus estää jänteen kykyä liukua vapaasti liikkuessa. Jäykkyyden ja poppingin lisäksi myös kärsivä peukalo voi olla hellä. Jos kehittyy tämä tila, lepää peukalo ja minimoi kutominen, jotta ongelma voi hävitä.

Niveltulehdus ja kutoma

Älypuhelimien liialliseen käyttöön voi liittyä peukalon niveltulehduksen lisääntyneitä oireita. Tilaan sisältyy arkuus ja kipu peukalon juuressa. Puhelimen tarttuminen ja tekstiviestien tekeminen peukaloilla voi pahentaa kipua. Niveltulehdukseen ei ole parannuskeinoa, mutta lepo, kipulääkkeet ja lasin käyttäminen voivat auttaa lievittämään oireita. Vaikka niveltulehduksia on monen tyyppisiä, yleisin niveltulehduksen tyyppi, joka vaikuttaa peukalon pohjaan, on rappeuttava, "kulumiskestävä" niveltulehdus. Tätä kutsutaan myös nivelrikkoksi.

Mikä on pohjoisen tunnelin oireyhtymä?

Munuaistunnelin oireyhtymä on tila, jossa kyynärpään ulnar-hermo puristuu. Tämä johtaa tunnottomuuteen ja pistelyyn käsien ulkopuolella, mukaan lukien rengas ja pienet sormet. Myös käsivarsi ja kyynärpää voivat olla tuskallisia. Tämä tila voi kehittyä, jos nojaat kyynärpään tekstiviestien aikana tai taivutat kyynärpään pitäessäsi puhelinta korvasi. Säästä kyynärpääsi ja vältä kipua peittämällä käsivarret koville pinnoille. Vältä kyynärpään taivutusta pitkään. Pidä usein taukoja ja liikuta ja ojenna käsiäsi säännöllisesti. Käytä lasia yöllä pitääksesi kätesi suoraan tarvittaessa.

Varo elektronisia häiriöitä

Älypuhelimet voivat häiritä lääketieteellisiä laitteita, kuten sydämentahdistimia ja implantoitavia defibrillaattoreita. Häiriöt voivat aiheuttaa laitteiden toimintahäiriöitä. Matkapuhelimet voivat jopa häiritä tietyntyyppisiä kuulolaitteita. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että älypuhelimet ja älypuhelimet häiritsevät lääkinnällisten laitteidesi toimintaa. Myös lentokentillä käytettävät kuvantamistestit, kuten MRI- ja CT-skannaukset ja turvaskannerit, voivat häiritä lääketieteellisiä laitteita.

Suojaa näkökykyäsi

Älypuhelimien ja muun tyyppisten näyttöjen lähettämä lyhyen aallonpituuden sininen valo voi aiheuttaa terveysvaikutuksia, kuten silmien rasitusta ja kipua. Tämäntyyppinen valo voi jopa vaurioittaa sarveiskalvoa ja iskunäköä. Sarveiskalvo on kirkas linssi silmän etuosassa. Jos älypuhelimien käyttöön liittyy silmien rasitusta, kipua tai näköongelmia, minimoi näiden laitteiden käyttö. Sama koskee tabletteja, tietokoneita ja televisioita. Kun käytät näitä laitteita, pidä silmiäsi usein taukoja.

Älypuhelimen huomioiminen sairaanhoidossa

Lääkärit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset eivät ole immuuneja älypuhelimen häiriötekijöille. Yhden tutkimuksen todisteet osoittavat, että lääkärit tekevät todennäköisemmin virheitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti potilaisiin heidän älypuhelimissaan. Tutkimus osoitti, että kun älypuhelin keskeyttää lääkärit vain kerran potilaskäynnin aikana, virheitä oireiden tarkistamisessa ja asianmukaisessa hoidossa nousee vähintään 12%. Pyydä lääkäriäsi asettamaan älypuhelimet sivuun, kun sinulla on tapaaminen.

Älypuhelimet ja sosiaalinen yhteys

Älypuhelimet häiritsevät ihmisiä, kun he ovat muiden kanssa, kaipaavat tärkeitä henkilökohtaisia ​​vuorovaikutuksia ja yhteyksiä. Usko tai älä, jopa älypuhelimen läsnäolo, kun ihmiset ovat vuorovaikutuksessa henkilökohtaisesti, vähentää läheisyyttä ja luottamusta ihmisten välillä. Se vähentää myös ihmisten kykyä tuntea empatiaa ja ymmärrystä niiltä, ​​joiden kanssa he olivat. Älypuhelimen läsnäolo häiritsee sitoutumista ja läheisyyttä. Laita älypuhelin syrjään, kun olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa henkilökohtaisesti.