Valitsemalla Sleeping Wellin tai nukkumisen mieheni kanssa

Olen herännyt herättävää ja kipua. Kysy miksi, ja kerron, etten nuku hyvin. Luultavasti sanot. Mutta sen sijaan, että laittoisin pienen omaisuuden viimeisimmälle "älykkäälle" patjalle tai tyynyjoukoksi, halusin nähdä, onko tiellä vähemmän matkustettu unen maailmassa.

Kun etsin ratkaisua unettomuuteni ja tuskaani, etsin verkossa löytää lukuisia tuloksia kerroksessa nukkumassa. Vaikka ei ole lainkaan tieteellistä näyttöä, joka viittaa parempaan nukkumiseen nukkumisesta lattialla, on olemassa joitakin kulttuureja, jotka mieluummin kovaa maata yli muhkeat matot West.

He tietävät jotain, emme? Halusin löytää ratkaisun, halusin selvittää. Joten päätin yrittää kaatua lattialla kahtena viikkona ja leikata unekseni tulokset - ilman mieheni valitettavasti. Mutta hei, tytön täytyy nukkua.

Yö 1: Kova oikaisu

Henkisesti ensimmäinen iltani tuntui lähemmäksi nukkumisjuhlaa kuin koulun ilta. Tekniikan jälkeen, jonka löysin verkossa, sijoitin itseni taakse selälleni polvillani hieman taivutettuina. Normaalisti nukuin sikiöasennossa, joten se oli haaste.

En aio sokeroittaa sitä: Ensimmäinen untaani oli kauhea. Mutta mikä löi minua outoa oli huolimatta kipeästä olkapäästä, saavuin vankka REM-uni. Tämä kertoo minulle, että vaikka ruumiini olisi voinut ottaa fyysisesti osuman, mieli ei tehnyt.

Emotionaalisesti olin aloittanut hyvän aloituksen. Fyysisesti oli (paljon) parantamisen varaa.

On syytä huomata, että minulla oli sellainen unelma niin eloisa, että se ajaa minua koko seuraavana aamuna. Haaveilin, että ostin käytetyn pakettia kokolattiamuutosta. Ehkä minun alitajunta oli kerjäämässä paluuni minun tyynyn patjaan?

Yö 2 ja 3: Rolling into it

Järkäsin nukkua kokeellani kollegoilleni seuraavana aamuna ottaessani mieheni takaisin unta ja unta. He tarjosivat erittäin hyödyllisen vinkkien (kokonaan pois luopumisestaan): yritä käyttää vaahterullaa tai tikkua, joka auttaa irrottamaan lihakseni alemman ja ylemmän olkapään lihaksissa.

Ennen kuin ryömiin räjähtävässä sängyssäni, otin alaselän ylös ja alas vaahterullaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​noin viisi minuuttia. Kuten hyvä hieronta tai kiropraktiikka, ruumiini ja mieli tuntuivat rentoilta ja synkronoituna tarpeeksi nukkumaan. Seuraan samaa yönä rutiinia seuraavana iltana, toivoen voivani lopultakin ymmärtää unen hyötyjä selällesi.

Kuitenkin muu elin kieltäytyi yhteistyöstä. Heräsin kauhistuttavan olkapään kipua ja mitä voidaan parhaiten kuvata purkutoiminnoksi sikiöiden ja takaisin nukkumispaikkojen välillä.Toistaiseksi se oli pahin unta yö vielä toistaiseksi.

Night 4: Dream of a better sleep

Suunnitelman oli nukkua viime 6 a. m. , joten en painonnut liikaa aikaisemmasta nukkumisesta. Olkapäiden kipu oli hieman parempi, kun kävelin kaupunkia vaahterullalla aiemmin päivällä.

Olen myös voinut jäädä selkääni koko yön, mutta polvet eivät ole vielä taivutettu tarpeeksi kauan tarvittavaan tukeen. Ylöspuolella unelusykki ei tuottanut pettymystä, ja kokenut eläväisempää unelmää.

Yö 5 ja 6: Nukkuminen, ei lepoa

Nollaongelma nukahti yöllä viisi, mutta nukkuminen oli hieman vaikeampaa. Minulla oli pari lasillista vinoa mieheni syntymäpäiväjuhlilla, joten se olisi voinut olla syyllinen. Silti heräsin tunne lepäämään. Minun kaulani ja selkäni olivat hieman jäykkiä, mutta eivät riittäneet kauhistumaan.

Seuraavana iltana oli pettymys. En päässyt mukavaan asentoon. Käytin luotettavaa rullaa löystämään selkäni alemmalla ristiselkäalueella, ja se teki tempun. Nukuin yön läpi ja heräsin vähäisinä asioina, vaikka REM-nukkuni väheni hieman.

Yö 7: Haaveillen vielä parempaa nukkua

Olin kuin valo, kunnes 2 a. m. kun sarja erittäin eläviä painajaisia ​​pelattiin. Luulen, että selkeät unelmani ovat kaksiteräinen miekka. Kaikki räjäytys ja kääntyminen kantoivat runsaasti maksua ruumiissani. Viikko, ja olen vielä säätänyt. Mutta Roomaa ei rakennettu päivässä, eikö?

Yö 8 ja 9: Älä hätää hermoja

Älkää erehtykää: Ei ole mitään nukkumista lattialla aioi hillitä ahdistusta. Minulla oli suuri esitys työpaikalla seuraavana aamuna ja huolimatta siitä, että tuntui hyvin ja melkein tottui nukkumaan, voisin nukahtaa. Ahdistukseni sekoittivat myös suuren REM-unen, jota olin kokenut. Seuraavana iltana olin niin kyllästynyt edellisestä illasta helvetistä, että minulla ei ollut vaikeuksia selata selkääni ja ajelehtia nukkumaan. Nukuin niin kovasti, etten kuulleet herätyskelloa ensimmäisten minuuttien ajan, kun se oli menossa pois. Yö 10: Menemme sinne

Ensimmäistä kertaa luotan siihen, että saan hyvää yötä nukkumaan lattialla. Saatuaan paljon tarpeellista lepoa pyörremyrskyn viikonlopun jälkeen heräsin lattialevystäni hämmästyttäväksi ilman olkapäätä tai selkäkipua. Pitäisikö minun aloittaa makuuhuoneeni sans-patjan ulkoasu?

Yö 11, 12 ja 13: Beddy-bye

Kiertelin selkäni nostettaessa painoja aiemmin päivällä. Ennen kuin voisin edes ajatella nukkumista, jouduin viettämään jonkin aikaa vaahtovaijastani selälläni. Tunsin itseni levossa, ja kun selkäni oli kipeä, se ei ollut tuskallista. Voitto!

Sama minä päivänä seuraavana päivänä, epäilen varmasti, ettei minulla ollut mitään ongelmia. Suunnitelman mukaan minulla oli runsaasti lepoa ja se oli valmis ottamaan päivän.

Kun yö 13 kiertyy, voin rehellisesti sanoa, että nautin uudesta rutiinistani. Kun nautin toisen yön vakaasta unesta, en edes unohda patjani.

Yö 14: Uusi rutiini, uudistettu nainen

Viimeinen yöni nukkumiseni oli yksi kirjoista.Nukuin ääneen ja heräsin tuntea virkistävää. Ensimmäisestä kallioisesta viikosta huolimatta en usko, että voin nukkua muualla kuin lattialla tässä vaiheessa. Voisin olla muutettu nainen.

Takeaway

Minun on myönnettävä, että alustava lähestymistapa lattian nukkumiseen tuli huolestuneisuuteen ja skeptiseen, mutta kahden viikon kuluttua olen uskovainen.

Yllättäen suurin vaellukseni oli syvä nukkuvuus, jota kokenut yhdistettynä luonteisiin unelmiin, jotka viipyivät aamupalasta lounaaksi. Olipa kyseessä lattia, uusi makuupaikka tai molemmat, tämä uusi rutiini auttoi minua parempaan, syvempään nukkumaan ja heräämään lepäämään.

Kun kokeilu oli ohi ja jännittynyt lattian patjan ojentamiseen, mieheni pyysi minua palaamaan sänkyyn. Joten menin takaisin vanhaan rutiiniini viikon ajan … Ja sitten selkä- ja niskakipu osui. Oli niin huono, että ainoa paikka, josta löysin helpotusta, oli lattialla. Anteeksi, aviomies, palaan kokopäiväiseen kerrokseen nukkumassa. Muista: Hyvää vaimoa, onnellista elämää.

Ennen kuin aloitat uuden terveysrutiinin, ota ensin yhteys lääkäriisi.

Angela Cavallari Walker on kirjailija, äiti, juoksija ja wannabe foodie, joka vihaa sipulia. Kun hän ei ole käynnissä saksilla, löydät hänet Coloradoin vuoristossa ripustettavana perheensä kanssa. Selvitä, mitä muuta hän seuraa seuraamalla häntä Instagramissa tai Twitterissä.