Huolehtiva määrä: kuinka empatia voi parantaa yhteisen kylmän | Healthline

Empatia on kyky tunnistaa tunteet, joita joku muu kokee. Se on kyky, jonka me ihmisten on asetettava toistensa kenkiin ja todella yhdistettävä. Empatia on tärkeä ominaisuus henkilökohtaisten suhteiden kannalta, mutta nyt tutkimus on osoittanut, että se voi auttaa parantamaan.

Vuoden 2009 Wisconsinin yliopiston tutkimus osoitti, että empatia voi vähentää kylmän ajan. Tutkimuksessa 350 potilasta, jotka kärsivät kylmästä oireesta kahdessa Wisconsinin sairaalassa, arvioivat lääkärin yöpöydän tavoin kymmenen kysymyksen kuulemisen ja relaatiotutkimuksen (CARE) toimenpiteen. CARE on kyselylomake, joka mittaa, miten lääkäri sopii potilaan tarpeisiin.

Tutkimuksen yllättävät tulokset osoittivat, että CARE-kyselylomakkeella täydellisesti saaneet lääkärit sairastuivat lähes päivässä vähemmän kuin muut. Se on 16 prosenttia pienempi kuin tho se, joka sai vähemmän empaattisen lääkärin.

Tutkimuksessa myös testattiin interleukiini-8: n (IL-8) tasoja potilailla, jotka osallistuivat tutkimukseen. IL-8: t ovat proteiinimolekyylejä, joita kehosi vapauttaa auttaakseen torjumaan yhteinen kylmä. Niitä pidetään parhaana mittauksena kehon vasteesta kylmään. Tosiaankin potilaille, joilla oli kaikkein empaattinen hoito, oli kaksinkertainen IL-8: n tasot, eli heidän ruumiinsa työskentelivät kovemmin kylmyydessään.

Tutkimuksessa ehdotettiin, että empatia ei ainoastaan ​​auttaisi mielessä, vaan myös fyysisesti auttaa kehoa parantamaan nopeammin.

Vaikka me kaikki pitäisimme suuresta lääkäristä ilmiömäisellä yöpöydällä, kaikki eivät voi mennä lääkäriin, kun he ovat sairastuneita. Jos lapsi tai muu rakkaasi on sairas, on jotain, mitä voit tehdä lämmittäessäsi kanakeittoa. Käyttämällä samoja CARE-ohjeita, joiden mukaan potilaat arvioivat lääkäritään, voit imettää huolellisesti rakkaansa, joka on sairas, jotta he voivat paremmin tuntea paremmin.

Hoito-ohjeet # 1: Tee potilas tunne helposti

Kylmä voi saada henkilön tuntumaan niin kurjalta, että saada toinen kudoslaatikko näyttää kovaa. Auttaa rakastettasi tuntemaan olosi mahdollisimman mukavaksi, on yksi tapa saada hänet tuntemaan olonsa hyvin.

Tee rakastettasi mielellenne:

• pitää hänet lämpimänä ja mukavana
• varmistaa, että hänellä on viihdettä, kuten kirjoja, tv: tä tai videopelejä, pitämällä runsaasti kudoksia käsillä
• pitämään lääketieteen ulottuvilla
• varmistamaan, että hän saa tarpeeksi ruokaa ja nesteitä
• vie hänet lääkärille tarvittaessa
• CARE-ohjeet # 2 ja # 3: Anna sinun rakastettasi kertoa hänen tarinansa ja todella kuunnella

Empatiaa voidaan ilmaista aktiivisen kuuntelun kautta. Tämä tarkoittaa sitä, että lapsellesi tai aviomiehillesi tai vaimollesi tai äidille tai isälle voidaan antaa selittää miten hän tuntee, mitä hän käy läpi ja mikä tahansa muu.

Ole aktiivinen kuuntelija pitämällä silmäyhteyttä henkilön kanssa, kun puhuu. Muita tapoja näyttää, että kuuntelet:

keskeyttämättä

• palautteen antaminen
• vastaaminen vastaavasti
• CARE-ohjeet # 4: Ole kiinnostunut rakastetusta ihmisestä kokonaisena henkilönä

Älä vain keskittyä rakkaasi oireisiin. Kiinnittäkää todella huomiota siihen, mihin hän käy läpi. Tämä liittyy kuunteluun, hoitotarpeisiin ja kiinnittäen huomiota tunteisiin, joita hän käy läpi. Mitä enemmän tarkkaavainen olet, sitä enemmän rakkaasi tietää, että välität hänen yleisestä terveydestään.

Hoito-ohjeet # 5: täysin ymmärtävät huolenaiheet

Sairastuminen ei ole pelkästään huonoa. Se tarkoittaa työn, koulun, sosiaalisten tapahtumien ja paljon muutakin. Se asettaa elämäsi pidättelemään tuntemaan itsensä surkeaksi, eikä kukaan halua sitä. Tämä voi olla turhauttavaa monille ihmisille.

Voit auttaa huolehtimalla toimeksiannoista, kuten järjestämällä koulunkäynnin poimimista tai suorittamalla muita tehtäviä, joita on käsiteltävä.

Hoito-ohjeet # 6: Show Care and Compassion

Huolehtiminen henkilön tarpeista osoittaa, että välität hänen hyvinvointiaan. Auttaa rakkaasi tuntemaan olonsa mukavaksi valmistelemalla ruokaa ja muita perustehtäviä. Käytä rauhallista, pehmeää ääntä, joka näyttää myötätuntoa ja kuuntelee hänen tarpeitaan.

Hoito-ohje # 7: Ole positiivinen

Sinun ei tarvitse kertoa rakastetulle, kuinka huonosti hän näyttää tai tuntuu. Hän tietää jo. Jos hän pystyy pitämään huumorintajua sairastuneena, hän täydentää häntä.

Palauttaminen keskittymiseen voi nopeuttaa asioita. Kerro rakkaasi, kun hän alkaa näyttää terveemmältä.

Hoito-ohje 8: Selitä asiat selkeästi

Kerro rakkaudelle, mitä teet auttaaksenne häntä paremmin. Selitä, mitä lääkkeitä annat hänelle, mitä tarkoitetaan, ja kuinka usein hän ottaa sen.

CARE Guideling # 9 ja # 10: Auta rakastettasi ottamaan hallintaan ja apuun Luo toimintasuunnitelma

Henkilöllä on hallussaan, kun hänellä on sanan siitä, mitä tapahtuu. Sen sijaan, että kerrot rakastetulle, millaista hoitoa hän saa, kysy hänen mieltymyksistään. Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin kysyä, minkälainen keitto tai tietty maku yskäsirkusta, jota rakastasi haluaisi.

Jotta ihmisiä voisivat kehittää omat suunnitelmansa, he auttavat heitä omatoimimuuteensa ja tuntevat paremmin oman hoidonsa hallintaansa. Se on myös tapa saada vähän taukoa nyt ja sitten hoitaa joku.