Pankki ja rahajärjestelmä ihmiskunnanhistorian suurin huijaus
Ennen kuin aloitat polut entisen tupakoitsijan kanssa, keskustele lääkärisi kanssa paikallisen yhteisöryhmän tai päihteiden väärinkäytön ryhmästä, joka keskittyy savukkeiden tupakoitsijoihin (kuten Nicotine Anonymous ). Terveydenhuollon osastolla tai sairaalan terveystietouttamisohjelmalla voi olla myös tietoja tarpeitasi sopivista ryhmistä. Henkilöryhmän löytäminen, johon voit liittyä, auttaa sinua ymmärtämään, että se, mitä olet tekemässäsi, ei ole ainutlaatuinen; monet ihmiset ovat käyneet läpi karkeita pisteitä ja tehneet sen toiselle puolelle. Monet ihmiset ovat myös epäonnistuneet, ja voit oppia niin paljon, jos ei enempää, niiden takaiskuista.
Yksi tärkeimmistä asioista, joita tarvitset, on vastuullisuuskumppani. Ilmoita ystäville, perheenjäsenille ja työtovereille suunnitelma lopettaa tupakointi. Pyydä heitä muistuttamaan siitä, miten tärkeää on lopettaa ja tavoitteesi, kun kohtaat tupakointia tai kärsivällisyyttä. Ne voivat olla avoin joukko aseita, kun matka tulee kovaa, ja ne tulevat olemaan suurimpia keilaajia, kun saavutat uuden virstanpylvään.
Vastuullisuus ja tuki löytyvät myös Internetistä. Online-tupakointiohjelmat yhdistävät ihmisiä, jotka yrittävät lopettaa toimintansa. Jokaisessa näistä sivustoista löydät keskustelupalstoja, kysymysten ja vastausten istuntoja asiantuntijoiden kanssa sekä resursseja saadaksesi vastauksia tupakoinnin lopettamiseen. Ne tarjoavat myös vinkkejä lopettamisen ahdistuksen ja turhautumisen käsittelemiseen sekä tiedot siitä, miten voit hyödyntää uutta savuttomia elämääsi.
