, Ja riskit

Mikä on suoliston uudelleenkoulutus? > Suoliston uudelleenkoulutus on ohjelma, joka auttaa ihmisiä, joilla on krooninen ummetus tai säännöllinen suolen vajaatoiminta. Ohjelmassa yritetään mennä vessaan samaan aikaan joka päivä yrittäen auttaa junan kehoa säännöllisten suoliston liikkeitä. Sinun on asetettava aika joka päivä, jolloin yrität ottaa suolen liikkeitä.

Kun valitset ajan, pidä mielessä nykyiset päivittäiset eliminaattitottumukset, ruokavalio ja elämäntapa sekä työaikataulu. kuvio on tärkeä keino varmistaa suolen uudelleenkoulutusohjelman onnistuminen, joten valitse aika, joka on sinulle sopiva. Useiden viikkojen jälkeen sinulla on ihanteellinen suolen liike samanaikaisesti joka päivä.

Käyttötarkoitus Mikä on suolen uudelleenkoulutuksen tarkoitus?

Lääkäri voi suositella suolen uudelleenkoulutusohjelmaa, joka auttaa sinua saamaan takaisin suoliston, hallitsemaan ulosteita säännöllisesti ja käyttämään ulosteita odotetulla sakeydella.

Suoliston uudelleenkoulutus voi olla erittäin tehokasta monille ihmisille. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan saa hyötyä suolen uudelleenkoulutuksesta, mukaan lukien ne, jotka:

eivät pysty syömään kolmea säännöllistä ateriaa päivässä

• eivät kykene juomaan vähintään kahdeksan lasillista nesteitä päivässä
• ovat saaneet hoitoa syöpiin, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavaan
• heikentynyt peräaukon sulkijalihas
• Kerro lääkärillesi mahdollisuudesta aloittaa suolen uudelleenkoulutusohjelma, jos voit syödä ja juoda tarpeeksi pitämään säännöllistä suolenohjelmaa.

Valmistelut Miten valmistaa suoliston uudelleenkoulutus

Ennen kuin aloitat suolen uudelleenkoulutusohjelman, lääkärisi suosittelee, että pidät oirepäiväkirjan. Tässä päiväkirjassa tallennat:

vapaaehtoisten suoliston liikkeitä

• tahdonmukai- sista suoliston liikkeistä
• kaikki niihin liittyvät oireet, joissa sinulla on
• kaikki syöneet ruoat > kaikki juomat, joita olet käyttänyt
• Tämän päiväkirjan tarkistaminen voi auttaa sinua määrittämään, syövätkö ja juotat tarpeeksi säännöllisiä suoliston liikkeitä. Se voi myös auttaa sinua tunnistamaan aika, joka sopii parhaiten suolen uudelleenkoulutukseen.
• Mitä odottaa, mitä odottaa suoliston uudelleenkoulutuksen aikana

Suoliston uudelleenkoulutusohjelmassa käsitellään kaikkia tekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa kykyisi saada normaali suolen eliminoitumismalli. Vaikka lääkäri voi tehdä erilaisia ​​suosituksia perustuen erityiseen tilanteeseen, suolen uudelleenkoulutusohjelmat koostuvat tyypillisesti seuraavista vaiheista.

Valitse säännöllinen aika joka päivä, jolloin yrität saada suolen liikkeen. Yleensä on syytä valita 20-40 minuutin kuluttua ruokailun jälkeen, ja useimmat lääkärit suosittelevat aamupäivällä noin 20 minuuttia aamiaisen jälkeen.

Vietä 10-15 minuuttia WC: n päällä nähdäksesi, onko sinulla suoliston liike. Varmista, ettet rasita, kun yrität mennä.

1. Jos et siirrä ulostetta, jatka säännöllistä päivittäistä toimintaa. Muista, että se voi kestää jonkin aikaa harjoittelemaan suosiasi, joten yritä olla huolissaan siitä, että sinulla ei ole alkupaloa.
2. Jos et pysty välittämään ulostetta tänä annettuna joka päivä, yritä käyttää peräruiskua stimuloimaan suolistasi. Lievä peräaukko on neste, joka voidaan injektoida peräsuolen läpi auttaa rohkaisemaan suoliston liikkeitä. Voit myös haluta harkita juomavalmisteiden juomista tai rektaalisen peräpuikon asettamista suolen liikkeen käynnistämiseksi. Ihannetapauksessa sinun tarvitsee vain käyttää näitä menetelmiä lyhyen ajan, kun kehosi sopeutuu suolen uudelleenkoulutukseen.
3. Jotkut suolen uudelleenkoulutukseen liittyvät ohjelmat edellyttävät myös työskentelyä terapeutin kanssa biofeedbackin kanssa. Biofeedback on eräänlainen terapia, joka auttaa sinua oppimaan lisää siitä, miten kehosi toimii. Tämä tieto voi antaa sinulle mahdollisuuden hallita enemmän ruumiillisia toimintoja, kuten suolenliikkeitä. Suoliston uudelleenkoulutuksen aikana biofeedback auttaa sinua tunnistamaan eroavaisuudet vatsakivun ja tuskan välillä, kun tarvitset mennä vessaan. Se voi myös opettaa sinulle, miten voit käyttää kehosi eri lihaksia läpäisemään jakkaraa ilman kärsimystä.

Ihannetapauksessa sinulla on suoliston liike päivittäin useiden viikkojen kuluessa suolen uudelleenkoulutusohjelmasta. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat huomata, että heillä on vain normaali suolenliike kolmen päivän välein.

RiskitKorvaushäiriöt

Suoliston uudelleenkoulutus ei useinkaan toimi heti, joten saatat tuntea stressaantuneen ja turhautuneen aluksi. Kuitenkin lähestyessä suolen uudelleenkoulutusohjelmaa, jossa on rennompi asenne, voi olla elintärkeää menestykseesi. Muista, että suolen uudelleenkoulutus vie aikaa, se voi lopulta olla erittäin tehokas.

SeurantaMitä odottaa suolen uudelleenkoulutuksen jälkeen

Normaalikuvioon tarttuessa suolen uudelleenkoulutuksen jälkeen voi auttaa sinua säilyttämään tulokset. Tämä voi tarkoittaa sitä, että käytät samaa määrää elintarvikkeita ja nesteitä sekä otat lääkkeitä joka päivä. Sinun tulisi soittaa lääkärillesi, jos sinulla ei ole ollut suolenliikkeitä viidessä päivässä tai jos sinulla on pahoinvointia, vatsakouristuksia tai kuumetta.