Napsauttamalla tätä saat 10 vinkkiä adhd-lapsen vanhemmuudeksi

Lasten huomiovaje- ja hyperaktiivisuushäiriöt (ADHD)

Huomiota vajaatoimivan hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD) on yksi lapsuuden yleisimmistä tiloista. Tutkimuksissa on eroja siitä, kuinka yleinen tämä tila todella on, mutta useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että se vaikuttaa 11 prosenttiin kouluikäisistä lapsista. Jos et vanhempaa aktiivisesti vanhempaa ADHD-lapsia, on todennäköistä, että tunnet jonkun, joka käsittelee tätä haastetta.

Mitkä ovat ADHD: n merkit ja oireet lapsilla?

ADHD lapsuudessa ilmenee, kun lapsella esiintyy yliherkkyyttä, kyvyttömyyttä istua paikallaan tai kiinnittää huomiota ja impulsiivisuutta. Vakavuusaste vaihtelee suuresti. Jotkut ADHD-lapset saattavat tarvita vain lieviä toimenpiteitä ja ohjausta, kun taas toiset tarvitsevat paljon suurempaa tukea optimaalisen toiminnan tason saavuttamiseksi. Vaikka lääkärit eivät täysin ymmärrä, mikä aiheuttaa ADHD: n, sen uskotaan liittyvän sekä aivojen kemiallisen ympäristön muutoksiin että perinnöllisiin tai geneettisiin tekijöihin. ADHD yleensä ajaa perheissä. ADHD: tä ei voida estää.

ADHD lapsilla: pojat vs. tytöt

ADHD on yleisempää pojilla kuin tytöillä. Pääasiallisesti hyperaktiivinen sairaustyyppi on neljä kertaa yleisempää pojilla, kun taas tarkkailematon tyyppi on kaksi kertaa yleisempää pojilla kuin tytöillä. Vaikutukset voivat olla kaiken ikäisille lapsille, ja tila voi jatkua aikuisuuteen saakka. ADHD-oireiden hoitoon on saatavana lääkkeitä, vaikka ne eivät "paranna" tilaa.

10 vinkkiä ADHD-lapsen vanhemmuudelle

ADHD-lasten vanhemmuus voi olla erityisen haastavaa. Nämä vinkit voivat olla hyödyllisiä vanhemmille, joilla on ADHD-lapsia. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaksi lasta ei ole samanlaisia, ja mikä sopii parhaiten yhdelle perheelle, ei välttämättä ole hyödyllinen toiselle. Seuraavat vinkit perustuvat asiantuntijalausuntoihin ja strategioihin, joista on ollut hyötyä monille ADHD-lasten perheille.

1. Työskennellä yhdessä joukkueena . Tämä tarkoittaa, että vanhempien, kasvattajien, ohjaajien, terapeuttien ja muiden lapsen hoitoon osallistuvien tulee olla samalla sivulla hoitosuunnitelmien ja tavoitteiden suhteen. Tietojen jakaminen muiden lapsesi hoitoon osallistuvien kanssa on välttämätöntä, jotta voidaan varmistaa, että hän saa tarvittavaa tukea. Kohtele lapsesi opettajia liittolaisina ja työskentele yhdessä optimaalisten lopputulosten saavuttamiseksi kotona ja luokkahuoneessa.
2. Hyväksy rakenne ja ennustettavuus . ADHD-lapset tarvitsevat selkeät määritelmät rutiineista ja odotuksista. Ennustettavuus on hyödyllinen myös aikuisilla, joilla on ADHD. Voit auttaa lapsiasi käyttämään ja ymmärtämään aikatauluja tekemällä päivittäisen aikataulun, joka sisältää aika valmistautua kouluun, tehdä kotitehtäviä, vapaa- tai leikkiä sekä nukkumaanmenoa. Vanhemmat lapset voivat hyötyä kellojen, ajastimien tai kaavioiden käytöstä, jotta he voivat hoitaa päivänsa. Jos lapsi nauttii tästä, hän voi tarkistaa kohteet tarkistuslistalta niiden valmistuttua.
3. Määritä säännöt ja odotukset . ADHD-lapset eivät selviydy epäselvyyksistä tai muutoksista säännöissä ja odotuksissa. Päiväohjelman tavoin voi olla hyödyllistä laatia luetteloita tavoitteista, säännöistä tai käyttäytymistä koskevista odotuksista.
4. Käytä positiivista palautetta . Aina on parempi käyttää positiivisempaa kuin negatiivista palautetta puhuttaessa lapsesi kanssa. Ole konkreettinen ja tarkka, ja kiitä lapsesi asioista, jotka hän tekee hyvin tai suorittaa ajoissa, sen sijaan, että kritisoit jatkuvasti käyttäytymistä, joka johtuu tyypillisistä ADHD-oireista. Palkitse positiivisen käytöksen sijasta kalliita palkintoja tai kannustimia, ja palkitse positiivisella käytöksellä palkkiot, kuten erityinen aika vanhemman kanssa tai erityinen etuoikeus.
5. Käytä asianmukaisia ​​seurauksia kielteiseen käyttäytymiseen . Negatiiviseen käyttäytymiseen liittyvien seurausten tulisi olla oikeudenmukaisia ​​ja tarkoituksenmukaisia. Ihannetapauksessa seurauksena ADHD-lapselle tulisi olla välitön tapahtuma eikä jotain, joka tapahtuu tulevaisuudessa. Kuten muutkin lapsen aikataulun näkökohdat, negatiivisen käytöksen seurausten tulisi olla ennustettavissa ja johdonmukaisia.
6. Ole tarkka ohjeita antaessasi . Voi olla hyödyllistä keskittyä yhteen tehtävään tai tapahtumaan kerrallaan, kun annat ohjeita lapsellesi. Pienemmille lapsille tehtävän jakaminen osiin voi olla hyödyllistä. Erityiset ohjeet, kuten "Pane kirjat takaisin hyllylle", auttavat lapsia, joilla on ADHD, kuin yleiset ohjeet, kuten "Siivoa huoneesi".
7. Käsittele yhtä asiaa kerrallaan . Vaikka haluat auttaa lapsiasi selviytymään useista käyttäytymisongelmista, on parasta keskittyä yhteen tai kahteen kerrallaan. Aseta sekä lyhytaikaiset ("oppia hallitsemaan keskeytykset ruokapöydässä 10 minuuttia kerrallaan") että pitkäaikaiset ("lopeta keskeyttäminen ruokapöydässä 90% ajasta") ja muista käyttää kiitosta ja palkintoja saavutuksista.
8. Auta lapsiasi poistamaan häiriötekijät ja hallitsemaan aikaa . Erityisesti kaksivuotiaat ja vanhemmat lapset voivat tarvita apua sellaisen kotitehtävän luomisessa, joka ei häiritse. Voit auttaa heitä luomaan kotitehtävätilan, joka on miellyttävä, hiljainen ja ei häiritse. Lapsesi voi arvostaa ajastimen käyttöä kotitehtävien auttamiseksi keskittyäksesi yhteen aiheeseen tietyn ajan tai ajoittaaksesi 10 minuutin tauot jokaisen kotitehtävän tunnin jälkeen. Voi olla myös hyödyllistä tarkastella pitkäaikaisia ​​hankkeita, kuten väitöskirjoja, ja laatia hankkeelle "toimintasuunnitelma" jakamalla se hallittavissa oleviin vaiheisiin. Vanhemmat lapset voivat arvostaa oppimistaan ​​käyttämään mobiilisovelluksia auttaakseen heitä hallitsemaan aikansa.
9. Malli terveellisiä elämäntapoja . Lapsesi näyttää sinulta malli, joten varmista, että mallinnat valintoja, joita haluat hänen tekevän ruokavalion, ravinnon ja liikunnan suhteen. Terveellisen ruokavalion kuluttaminen ja normaalin painon ylläpitäminen auttavat lapsesi kohtaamaan ADHD: n ja muiden elämän stressitekijöiden vaatimukset.
10. Arvioi ja omaksu lapsesi ainutlaatuisuus . Monet kuuluisat ja erittäin taitavat ihmiset elävät ADHD: n kanssa. Muistuta lapsiasi tästä tosiasiasta ja auta heitä löytämään alueet, joilla he voivat menestyä. Ja älä unohda osoittaa ehdottoman rakkautesi ainutlaatuista henkilöä kohtaan, joka on lapsesi.