Matkavinkit parempaan diabeteksen hallintaan

Diabetes ja matkailu

Matkailu on upea tapa löytää uusia paikkoja ja kulttuureja. Diabetes ei saisi estää sinua kokemasta uusia paikkoja. Näiden American Diabetes Association -vinkkien avulla voit pysyä terveenä ja turvallisena seikkailuissasi kaukana kotoa!

Diabetesmatkailuvinkki # 1: Ota ensin yhteys lääkäriisi

Diabetes tarkoittaa, että sinun tulee suunnitella etukäteen ennen matkaa. Muista nähdä lääkärisi ennen lähtöä. Tee tarkistus ja varmista, että diabeteksesi on hallinnassa.

Jos tarvitset rokotuksia määränpäähänsi, hanki ne vähintään kuukautta ennen lähtöä. Tällä tavalla, jos laukaukset tekevät sairaiksi, sinulla on aikaa toipua.

Tarvitset lääkäriltäsi kaksi tärkeää asiaa: kirjeen ja reseptejä. Kirjeessä tulisi selittää yksityiskohtaisesti, mitä tarvitset diabeteksesi hallitsemiseksi poissa ollessasi, kuten ottaen diabetespillereitä tai insuliinikuvia. Siinä olisi myös luettelo insuliinista, ruiskuista ja muista käyttämistäsi lääkkeistä tai laitteista sekä allergioista tai ruoan herkkyydestä. Voit täyttää TSA (Transportation Security Administration) -ilmoituskortin esitelläksesi virkamiehelle lentokentällä. Tämä kortti on toinen tapa ilmoittaa TSA: n virkamiehille kunnostasi.

Lääkärisi tulee myös määrätä tarvitsemasi insuliini, diabeteslääkkeet ja ruiskut; Sinulla pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi kestää koko matkan ajan. Yhdysvalloissa lääkemääräysten säännöt vaihtelevat valtion mukaan. Reseptistäsi voi kuitenkin olla apua hätätapauksissa. Jos matkustat ulkomaille, tutkit määränpäähäsilakeja, ne saattavat olla hyvin erilaisia ​​kuin kotona.

Mitä lääkärisi kirjeen tulee luetella

• Käyttämäsi insuliini
• Käytetyt ruiskut
• Muut käyttämäsi lääkkeet tai laitteet
• Allergiat
• Ruokaherkkyytesi

Diabetesmatkailuvinkki # 2: matkalaukut

Ota aina lääkkeesi ja lääkintätarvikkeet mukanasi; Älä koskaan pakata niitä tarkistettuihin matkalaukkuihin. Lääkitys on myös merkittävä selvästi ja on suositeltavaa tarkistaa lääkemerkintöjä koskevista valtion laeista. American Diabetes Association suosittelee, että pidät aina laukkuasi mukanasi tarvikkeiden kanssa, kuten:

• Matkaasi tarvittava insuliini ja ruiskut
• Veren ja virtsan testaustarvikkeet (sekä lisäakut glukoosimittarillesi)
• Kaikki suun kautta otettavat lääkkeet (mukaan lukien ylimääräinen tarvike joka tapauksessa)
• Muut lääkkeet tai lääketieteelliset tarvikkeet, kuten glukagon, ripulilääkkeet, antibioottiset voiteet, pahoinvointia ehkäisevät lääkkeet
• Henkilöllisyytesi ja diabeteksesi henkilökortti

Tuo lääkkeiden ja laitteiden lisäksi välipaloja alhaisen verensokerin hoitamiseksi.

Välipalat alhaisen verensokerin hoitamiseksi

• Ilmakestävät välipalapakkaukset keksejä tai juustoa
• Maapähkinävoi
• hedelmä
• Mehupurkki
• Muoto sokeria (kuten kovaa karkkia tai glukoositabletteja)

Diabetesmatkailuvinkki # 3: Lentokentän turvallisuus

Jos matka sisältää lentomatkoja, on hyvä laittaa glukoosimittari, insuliini tai insuliinipumppu röntgenlaitteen läpi. Voit kuitenkin aina pyytää, että kannettavat esineet tarkistetaan käsin, jos sinulla on huolenaiheita.

Insuliinin tuominen läpi lentokentäturvallisuuden

Ruiskujen tai insuliinin annostelujärjestelmien tuomiseksi lentokoneeseen sinulla on oltava insuliinipullo, joka on varustettu ammattimaisella, esipainetuilla lääkkeillä, jotka yksilöivät lääkityksen selvästi. Tuo alkuperäinen insuliinilaatikko etikettillä. Mahdolliset lansetit on korkittava ja saatettava alukselle glukoosimittarilla, jonka päälle on painettu valmistajan nimi. Glucagon-sarjat olisi pidettävä alkuperäisissä pakkauksissaan, joissa on esipainetut lääkeetiketit. Etikettejä ei tule muuttaa millään tavalla.

Diabetesmatkailuvinkki # 4: Pidä verensokeri lentojen aikana

On tärkeää syödä oikein, kun matkustat ja lentoyhtiöt tarjoavat aterioita, joissa on vähän sokeria, rasvaa tai kolesterolia. Ota yhteyttä lentoyhtiöösi ja tee ateriapyyntösi vähintään 48 tuntia ennen lentoa.

Jos otat insuliinia, odota, kunnes otat kuvan juuri ennen syömistä, kun ruoka on jo edessäsi. Jos matkustat yksin, joidenkin lentokoneiden matkustajien kohonneen ahdistuksen takia, voi olla hyödyllistä ilmoittaa lentoyhtiön henkilöstölle ja vieressäsi olevalle henkilölle, että olet diabeetikko ja joudut ottamaan lääkityskuvauksen ennen syömistä. Esipakattu välipala estää matalaa verensokeria, jos ruokasi tarjoilu kestää jonkin aikaa tai tilauksesi on virheellinen.

Muista myös, että lentokoneiden hytit ovat paineistettuja, mikä tarkoittaa, että ennen ruiskun käyttöä lennossa, sinun on poistettava ja vaihdettava mäntä paineen tasaamiseksi.

Diabetesmatkailuvinkki # 5: Ota huomioon aikavyöhykkeet

Aikavyöhykkeiden yli matkustaminen voi vaikuttaa insuliiniannoksen ajoitukseen ja määrään. Jos matkustat itään, menetät aikaa ja päiväsi on siten lyhyempi ja saatat tarvita vähemmän insuliinia. Kun matkustat länteen, saat aikaa, mikä tekee päivästä pidemmän ja mahdollisesti vaatii enemmän insuliinia. Lääkäri voi suositella mahdollisia muutoksia, jotka saatat joutua tekemään insuliiniohjelmassasi.

Pidä kello asetettuna matkasi lähtöajankohtaan auttaaksesi sinua muistamaan milloin ottaa insuliinisi. Palauta kellosi paikalliselle ajalle aamulla saapumisen jälkeen. Tarkista verensokeritasosi laskeuduttaessasi. Voi olla vaikea tietää, onko sinulla suihkumoottori tai jos sinulla on matala verensokeri.

Diabetesmatkailuvinkki # 6: Tarkista verensokeri

Sinun on tarkistettava verensokerisi useammin matkalla (ainakin 4–6 tunnin välein). Lisäksi matkustaessasi voi olla normaalia aktiivisempi, mikä voi johtaa alhaiseen verensokeritasoon.

Lisätarvikkeet matkan aikana

Tuo kaksi verensokerimonitoria mukanasi (pakata kukin erikseen) ja enintään 2 viikkoa lisäaineita, mukaan lukien insuliini, testiliuskat ja lansetit, glukoosimittarin akut ja insuliinipumputarvikkeet. Voi olla myös hyvä idea kuljettaa nopeasti vaikuttavaa insuliinia, vaikka et yleensä käyttäisi sitä korkean verensokerin hoitamiseksi hyppysellisenä. Muista tuoda asianmukaiset kengät ja tarkistaa jalat päivittäin mahdollisten infektion oireiden varalta.

Diabetesmatkailuvinkki # 7: Pysy hyytyneenä

Kastelu on tärkeää matkalla, joten varmista, että kuljet mukanasi runsaasti vettä. Lentomatkustaminen voi kuivattaa, joten välttää liikaa kahvia, teetä tai muita juomia kofeiinilla, koska niillä on diureettisia ominaisuuksia ja ne voivat auttaa kuivumaan. Rajoita sokerijuomia, kuten soodaa, limonadia tai hedelmäläpivientiä. Vältä myös juomaveden juomista ulkomaille, mukaan lukien jääkuutiot.

Diabetesmatkailuvinkki # 8: Insuliinitaso vaihtelee ulkomailla

Ulkomailla saattaa olla joitain ainutlaatuisia näkökohtia. Kaikki Yhdysvalloissa käytetyt insuliinit ovat U-100-vahvuisia. Ulkomaissa insuliineja voi olla U-40- tai U-80-vahvuisia, mikä vaatii uusia ruiskuja, jotta et tee virhettä annoksessasi. Jos käytät U-100-ruiskua U-40- tai U-80-insuliiniin, lopulta otat vähemmän kuin vaaditaan annos, ja jos käytät U-100-insuliinia U-40- tai U-80-ruiskussa, loput ylös ottaen liikaa.

Löydät luettelon ulkomaalaisista englanninkielisistä lääkäreistä matkustajien lääketieteellisen avun kansainvälisestä liitosta (IAMAT). Jos sinulla ei ole luetteloa käymästäsi maasta ja tapahtuu hätätilanne, ota yhteys lääkäreiden luetteloon Yhdysvaltain konsulaattiin, American Expressiin tai paikallisiin lääketieteellisiin kouluihin.

Diabetesmatkailuvinkki # 9: Käytä lääketieteellistä henkilötodistusta

Jos sinulla on diabetes, sinun tulee aina käyttää lääketieteellistä henkilötodistusta, kuten rannekoru tai kaulakoru. Jos sinulla on minkäänlaista diabetekseen liittyvää lääketieteellistä hätätilannetta tai muuten, henkilötodistus voi antaa sairaanhoidon tarjoajille tietää diabetestäsi, käytätkö insuliinia, mahdollisia allergioitasi tai muita tärkeitä lääketieteellisiä tietoja. Hätähenkilöstö koulutetaan etsimään näitä lääketieteellisiä henkilötodistuksia, varsinkin kun henkilö ei pysty puhumaan puolestaan.

Perinteisessä lääketieteellisessä henkilöllisyydessä olevissa rannekoruissa tai kaulakoruissa on perustiedot tärkeistä terveystiedoista niille etsatusta henkilöstä, ja joihinkin uudempiin henkilöllisyystodistuksiin sisältyy pienikokoiset USB-asemat, joissa on henkilön täydet sairauskertomukset käytettäväksi hätätilanteessa.

Diabetesmatkailuvinkki # 10: Suojaa lääkettäsi

On tärkeää suunnitella etukäteen lääketieteellisten tarvikkeidesi, etenkin insuliinin, varastointi. Vaikka insuliinia ei tarvitse jäähdyttää, se voi menettää vahvuutensa altistettuna äärimmäiselle kuumuudelle tai kylmälle.

Vinkkejä insuliinin ja pillereiden suojaamiseen

Älä säilytä insuliinia hansikaslokerossa tai auton tavaratilassa. Pidä se poissa reppusta tai pyörälaukusta, joka voi kuumentua suorassa auringonvalossa. Älä koskaan jäädyytä insuliinia ja varmista, että pillerit pidetään kuivina, koska kosteus voi vahingoittaa niitä. Jos matkustat erittäin kuumassa tai kylmässä lämpötilassa, suunnittele etukäteen suojataksesi insuliiniasi. Voit ostaa matkapakkauksia, jotka pitävät insuliinisi oikeassa lämpötilassa.

Diabetesmatkailuvinkki # 11: kommunikoi muiden kanssa

Jos matkustat muiden kanssa, varmista, että he tietävät hypoglykemian merkit ja opeta heitä käyttämään glukagonipakkausta. Pidä glukoositabletit tai geelit helposti saatavilla, jos sinulla on hypoglykemia, joka voi ilmetä odottamatta matkalla.

Jos matkustat ulkomaille maahan, jossa he puhuvat toista kieltä, oppia sanomaan "Minulla on diabetes" ja "Sokeri tai appelsiinimehu, kiitos" ja muut lauseet, joita tarvitset. Voit myös kirjoittaa lauseita paperille ja käyttää sitä tarvittaessa. On olemassa online-ohjelmia ja sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua selvittämään oikeat lauseet ja ääntämiset, jotta olet valmistautunut ennen lähtöä.

Diabetesmatkailuvinkki # 12: Diabetes ja ruokavalio

Tuo välipaloja minne ikinä menetkin, olitpa sitten vaellus tai nähtävyyksien katsominen. Älä koskaan oleta, että ruokaa on tarjolla. Pidä verensokerisi kurissa pitämällä aina mielessä, mitä syöt ja juot matkalla. Ole varovainen tuntemattomien ruokien suhteen, jotka voivat vaikeuttaa diabeteksesi hallintaa tai vatsavaivoja. Kysy tuntemattomien ruokien ainesosia, jos pystyt.

Lisätietoja diabetestä

Lisätietoja diabeteksesta, harkitse seuraavaa:

• American Diabetes Association
• Diabetes Research Institute -säätiö
• Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutti