Psoriasis Flare-Upsin hallintaa kylmissä ja kuumissa sääoloissa

Jos sinulla on psoriasis, olet todennäköisesti jo perehtynyt hilseileviin. Ruokavalion ja stressin ohella äärimmäiset sääolosuhteet vaikuttavat toistuvasti psoriasikohtauksiin. Psoriasilla kärsivillä henkilöillä on herkkä iho, ja heidän on oltava varovaisia ​​äärimmäisissä sääolosuhteissa.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit estää kipinöintiä kylmällä ja kuumalla säällä.

Kylmän sateen vinkit

Lämpötilan lasku merkitsee usein lisääntymistä. Kylmän, vähentyneen auringonvalon ja kosteuden menetyksen myötä myös laukaisevat uupumukset. Seuraavassa on kolme asiaa, joiden avulla voit estää talvikuukausina:

1. Kosteuttaa ihoa

Ihon yläkerros sisältää ihon soluja, jotka on upotettu luonnollisiin öljyihin. Solujen ja öljyjen yhdistelmä lukkiutuu veteen, jotta iho pysyy hydratoituna.

Kylmä ilma voi aiheuttaa vesipartikkeleiden haihtumisen ihosta, mutta joka johtaa kuivempiin ihoihin. Käyttämällä kosteutta kylmällä säällä voi lukita kosteutta ja auttaa pitämään psoriasis flare-ups laakerissa.

2. Pidä ilmassa kostea, kun se on sisällä

Termostaatin pyöriminen on yleistä erittäin kylmissä lämpötiloissa. Voit olla lämmin, mutta ihosi kuivuu. Kostuttimen avulla lisää kosteutta ilmaan.

Ostaessasi ilmankostuttimen, harkitse sellaisen laitteen ostamista, joka voi lukea kosteusprosentti. Optimaalinen kosteustaso on 30-50 prosenttia.

3. Kokeile hydroterapiaa

Hydroterapia on ryhmä valvottuja toimintoja, joihin liittyy nivelten ja raajojen upottaminen lämpimässä vedessä. Se on tunnettu menetelmä kosteuden lisäämiseksi iholle kylmissä ja kuivissa olosuhteissa.

Vesiputous voi helpottaa psoriaasin ja nivelpsoriaasin poistamista.

Hot Weather Tips

Jos sinulla on psoriaasi, aurinko voi olla sekä ystäväsi että vihollisi. Toisaalta auringonvalo ja luonnollinen auringonvalo voivat auttaa psoriaasin hoitoon. UV-säteily on psoriaasin valohoitokäsittelyn parantava osa. Toisaalta liiallinen altistuminen auringonvalolle voi herättää ilmiöitä.

Tässä on viisi asiaa, jotka voit tehdä estääkseen kuumia sääolosuhteita:

1. Käytä aurinkovoidetta

Äärimmäinen auringonvalo voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa hilseilyä. Aurinkosuojalla on suojaavat ominaisuudet UVA- ja UVB-säteilyä vastaan. Lääkäri voi suositella käytettäväksi aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai suurempi.

2. Dress light

Keho yrittää torjua lämpöä tuottaen hikiä. Hikoilu saattaa aiheuttaa pahoinvointia tietyissä ihmisissä. Jotta vältät vaurioitumisen, käytä kevyitä, irrallisia vaatteita. Voit myös harkita auringon suojavaatteita tai päähineitä ja visiiriä ulkona.

3. Juo vettä

Jotta iho pysyisi kosteana, kehoa on hydratoitava.Juominen runsaalla vedellä kuumalla säällä voi pitää ihon hydratoituneena ja estää hilseilyä.

4. Ajoittaa ulkona matkoja viileämmän tunnin aikana

Kesäisin kuumimmat tuntit ovat yleensä 10 a. m. ja 4 s. m. Vähentämällä aikaa ulkona näinä tunneina tai ajoittamalla retkiä viileämmässä ajassa voi estää hälytyksiä.

5. Tunne ihosi tyyppi

Auringolla on erilaisia ​​vaikutuksia erilaisiin ihotyyppeihin. Fitzpatrick-asteikko perustettiin jakamaan ihon tyypit värin ja vastaavan auringonvalolle altistuksen mukaan. Skaala vaihtelee hyvin reilusta (tyypistä 1) erittäin tummaan (tyyppi 6). Tietäen ihosi tyypin avulla voit selvittää, kuinka kauan voit pysyä auringossa.

Psoriaasi ei tarkoita sitä, ettet voi nauttia ulkona talvella tai kesällä. Kun kiinnität huomiota ihoon ja käytät näitä vinkkejä, voit suojata sinua tulevilta flare-upsilta.