Mistä johtuu atopia?
Sisällysluettelo:
- Fyysiset ärsytykset
- Altistuminen allergeeneille
- Muut fysikaaliset tekijät
- Ruoka-aiheuttajat
- Stressi
- Takeaway
Flare-ups voi olla yksi atopisen dermatiitin (AD) turhauttavimmista osista. Jopa kun noudatat johdonmukaista ennaltaehkäisyohjelmaa, jolla on hyvä ihonhoito, huono harha-up voi silti asettaa sinut takaisin.
Voit pienentää hälytysten esiintymistä ja vakavuutta ymmärtämällä, mikä pahentaa AD: tä. Nämä ovat ulkoisia ja sisäisiä laukaisijoita, jotka muuttavat AD-altista ihoa kuivilta ja hiutaleilta kutiavaan, punaiseen ihottumaan.
Ulkoiset laukaisimet, kuten allergeenit ja ärsyttävät aineet, voivat joutua kosketuksiin ihon kanssa ja aloittaa palamisen. Sisäiset laukaisut, kuten ruoka-aineallergiat ja stressi, voivat aiheuttaa kehon tulehduksen lisääntymistä, mikä johtaa huonosti ihottumiseen.
Tunnistamalla erilaiset AD-laukaisut on avain oireiden hallintaan. Se voi auttaa huomioimaan sisäiset ja ulkoiset olosuhteet räjähdysajankohtana. Mitä paremmin ymmärrät, mikä aiheuttaa oireenne, sitä helpompi välttää niitä.
Fyysiset ärsytykset
Kun kosketat fyysisiä ärsyttäjiä, iho voi heti alkaa kutinaa tai polttaa. Iho voi myös muuttua punaiseksi.
- villa
- synteettikuidut
- saippuat, pesuaineet, siivoustarvikkeet
- pöly ja hiekka
- savukkeiden savu
saatat kokea AD-ilmiö, kun olet uuteen ympäristöön, jossa on erilaisia ärsyttäjiä. Esimerkiksi jos joudut hotelliin, joka käyttää karkeaa pesuainetta liinavaatteihin, saatat kokea kasvojen AD-ilmiötä. Saippuat julkisissa WC-tiloissa voivat myös aiheuttaa soihdut monille ihmisille.
Altistuminen allergeeneille
Siitepöly, eläinten haju, muotti ja pölypunkit voivat pahentaa AD-oireita. Pidä koti- ja työympäristösi mahdollisimman allergeeneina. Tämä saattaa johtaa usein kankaiden pesuun ja päivittäiseen imurointiin.
Jos olet herkkä muotille ja pölylle, saatat huomata, että käytetyt kirjakaupat, kirjastot ja vintage-kaupat ovat laukaisijoita. Jos et voi viettää aikaa kirjastossa naarmuuntumatta ihoa, saatat joutua etsimään uutta työpaikkaa tai opiskelemaan.
Muut fysikaaliset tekijät
Lämpö, kosteus ja lämpötilan muutokset voivat kaikki aiheuttaa AD: n palamista.
Kun uiminen vastustaa kiireellä ottaa kuumia kylpyjä tai suihkut. Kuuma vesi tekee ihosi öljystä hajoamaan nopeammin ja johtaa kosteuden menetykseen. Vain yksi suihku liian kuumalla vedellä voi aiheuttaa räjähdysvaaran ihmisille, joilla on AD.
Osana päivittäistä rutiinia sinun tulee täydentää kosteutta iholle suihkun tai kylpyammeen jälkeen kosteusemulsio, voide tai voide.
Yli ylikuumeneminen, kun olet ulkona tai fyysisesti aktiivinen, voi myös aiheuttaa paisumisen. Jos tunnet itsesi ylikuumenemiseksi kuumalla päivällä, etsi varjoisa tai sisäpiste jäähtyä. Käytä aurinkovoidetta, jos tiedät olevasi auringossa pitkään aikaan.
Auringonpolttama aiheuttaa tulehdusta ja melkein varmasti johtaa AD-ilmiöön. Jos olet ylikuumentunut harjoituksen aikana, ota lyhyt tauko ja juoda vettä, jotta laskee kehon lämpötilaa.
Ruoka-aiheuttajat
Vaikka ruoka-aineallergiat eivät aiheuta AD: tä, ne voivat laukaista räjähdysvaaran. Jotkut elintarvikkeet saattavat herättää ihoa vain olemasta kosketuksissa ihon kanssa. Jotkut yleisimmistä elintarvikeallergeeneista ovat maito, munat, maapähkinät, vehnä, soija ja äyriäiset.
Tietenkin, voi olla vaikeaa tarkasti tunnistaa ruokaaallergia omasta. On todennäköisesti parasta olla luettelo epäillyistä elintarvikkeista ja sitten lääkärisi testaamaan. Lääkärisi voi käyttää ihokokeita sulkemaan pois elintarvikkeita, jotka eivät ole laukaisijoita.
Allergeenin positiivinen testaus ihokokeessa ei välttämättä tarkoita, että olet allerginen. On monia vääriä positiivisia, minkä vuoksi lääkärillesi on tärkeää tehdä elintarvikehaaste. Elintarvikehaasteessa lääkäri tarkkailee, että syöt tietystä ruoasta ja etsi ekseeman merkkejä kehittymisestä.
Muista, että ruoka-aineallergiat tai herkkyydet voivat muuttua iän myötä, joten sinun ja lääkärisi täytyy joutua arvioimaan uudelleen ruokavaliosi. Älä koskaan lopeta koko ruoka-ryhmien syömistä keskustelematta siitä lääkärisi kanssa. Tämä saattaa johtaa aliravitsemukseen ja muihin terveyskysymyksiin.
Stressi
Saatat huomata, että AD-ilmiösi kohoaa stressin aikana. Tämä voi olla päivittäisistä stressaajista tai joskus turhautuneita, hämmentyneitä tai ahdistuneita. Tunteet, kuten viha, jotka aiheuttavat ihon huuhtoutumista, voivat käynnistää kutina-naarmuuntumisen.
Stressin aikana keho reagoi lisääntymään tulehdusta. Ihmisen iho-olosuhteissa tämä voi tarkoittaa punaista, kutiavaa ihoa.
Jos kärsit akuutista stressistä ja huomaat itsesi alkavan kutista, yritä ottaa askel taaksepäin. Ennen kuin rauhoitat naarmuuntumista, yritä pysyä rauhallisena mietiskelemällä tai vain astuessasi pois nopealle kävelylle.
Takeaway
Kun seuraava kiihdytys tapahtuu, ota huomioon kaikki edellä mainitut tekijät ja katso, voitko määrittää liipaisimesi. Voit myös halutessasi käydä läpi seuraavan henkisen tarkistuslistan:
- Työskentelenkö aikaa uudessa ympäristössä, jossa minulla olisi ollut altistuminen uusille allergeeneille tai ärsytyksille?
- Onko flare-up tapahtunut aikana tiettyyn toimintaan, kuten puhdistaminen tai käyttää?
- Onko flare-up tapahtuu, kun vaihdetaan tietty vaatekappale, kuten villapaita tai uusi sukat?
- Syöinkö jotain erilaista tänään?
- Oliko minä korostanut tai henkisesti ahdistunut tiettyä tapahtumaa tai suhdetta?
Näiden kysymysten vastaaminen auttaa pienentämään luetteloa mahdollisista AD-laukaisijoista. Voit myös ottaa nämä vastaukset seuraavaan lääkärisi nimitykseen, jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa henkilökohtaisia laukaisusi.
