Raskauden toinen trimmaus: ummetus, kaasu & närästys

Kun vauva kasvaa, kehosi muuttuu nopeasti. Nämä muutokset voivat sisältää ruoansulatuskanavan, kuten ummetuksen, kaasun ja närästyksen. Lisätietoja näistä yleisistä valituksista ja siitä, miten löytää helpotusta, jotta voit palata nauttimaan raskaudesta.

ruokatorven

maksan

ohutsuolen

• suu
• anus
• ravinteiden imeytyminen on aina tärkeää energian ja solujen toiminnallisen kokonaisuuden luomisessa, tärkeämpää tukea kasvavaa sikiötä.
• Ruoansulatusongelmia esiintyy raskauden aikana, koska hormonien sisäänvirtaus heikentää ruoansulatuskanavan lihaksia. Luonnollinen painonnousu lapsesi tukemisesta voi myös aiheuttaa lisäpaineita ruoansulatuskanavaan.
• UmmetusConstipation

Ummetus on yleinen kantelu raskauden aikana, ja se on yleisempi toisen kolmanneksen aikana. American College of Obstetricians and Gynecologists määrittelee ummetus on kolme tai vähemmän suoliston liikkeitä viikossa.

Hormonipitoisuus voi vaikuttaa ruoansulatukseen sen lisäksi, että suoliston liikkeet hidastuvat. Suoliston liikkeitä voi olla tuskallista tai vaikeaa, ja vatsa voi turvota.

Sinulla voi olla myös korkeampia rautamääriä, jos käytät synnytystä sisältäviä vitamiineja. Korkea rautapitoisuus voi edistää ummetusta.

Ruokavalion muutokset ovat käytännöllisin (ja turvallisin tapa) ummetuksen hoitoon raskauden aikana. Luonnonkuitujen saanti voi kompensoida ummetusongelmia. Itse asiassa American Academy of Family Physicians suosittelee 20-30 grammaa päivässä.

Varmista myös, että:

vältä suoliston liikkeitä

juo runsaasti vettä (sokeripitoiset juomat voivat pahentaa ummetusta)

liikunta säännöllisesti rohkaista liikkumista suolistasi

Viimeisenä keinona lääkäri saattaa suositella laksatiivisuutta tai kuitulisää pehmentämään ja helpottamaan suolistasi liikkumista. Älä koskaan ota niitä tarkistamatta ensin lääkärisi kanssa. Ripuli on näiden tuotteiden yhteinen sivuvaikutus, joka voi olla vaarallista raskauden aikana.

• GasGas
• Hitaampi ruoansulatusjärjestelmä toisen kerroksen aikana voi johtaa kaasun muodostumiseen, joka aiheuttaa:
• vatsakipu

kouristukset

räjähtämisen

ohituskaasu

• miten ruoansulatuskanavanne toimii raskauden aikana, mutta voit auttaa sitä nopeuttamaan välttäen kaasuille johtavia laukaisuelintarvikkeita. Harkitse leikkaamista:
• hiilihappopitoiset juomat
• maitotuotteet
• ristiinnahkaiset kasvikset kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali

pavut ja muut kuitupitoiset elintarvikkeet (leikataan vain, jos sinulla ei ole ongelmia ummetuksen kanssa)

• valkosipuli
• pinaatti
• perunat
• Minkälainen syödä voi myös pahentaa kaasua. Yritä syödä pienempiä aterioita ja syödä hitaasti, jotta vältät nieltäessäsi ilmaa. Jos ruokailutottumusten muuttaminen ei auta, keskustele lääkärisi kanssa ylimääräisten kaasunpoistotuotteiden lisäämisestä. Älä ota mitään lisäravinteita tai yrttejä tarkistamatta ensin lääkärin kanssa.
• HeartburnHeartburn
• Närästys tapahtuu, kun mahahappoa vuotaa takaisin ruokatorveen. Kutsutaan myös happamat refluksi, närästys itse asiassa ei vaikuta sydämeen. Sen sijaan saatat tuntea epämiellyttävän palava tunne kurkusta ja rintakehästä pian syömisen jälkeen.
• Dimesin maaliskuun mukaan närästys on niin yleistä toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, että monet naiset todella kokevat sen ensimmäistä kertaa näiden muutaman kuukauden aikana.

Monet ruoat voivat edistää närästystä. Vaikka et kokenut happamat refluksoinnit ennen raskautta, voit ehkä välttää:

rasvaiset, rasvaiset ja paistetut elintarvikkeet

mausteiset elintarvikkeet

valkosipuli

sipuli

• kofeiini
• syöminen suuria aterioita ja syöminen ennen makuamista voi myös johtaa närästykseen. Korota tyynysi nukkumaanmenoa auttaa ehkäisemään yrttejä yöllä. Soita lääkärillesi, jos sinulla on usein närästystä (kahdesti viikossa tai enemmän). Ne voivat suositella hätäapua antavien antasidien käyttöä.
• Kun haluat nähdä lääkärin, kun haluat nähdä lääkärin
• Lievän ruoansulatuskanavan häiriöt ovat tavallisia toisen kolmanneksen aikana, mutta muutamat oireet voivat nostaa punaisia ​​lipuja. Soita lääkärillesi välittömästi, jos sinulla on:
• vaikea ripuli

yli kaksi päivää kestävä ripuli

musta tai verinen uloste

vaikea vatsakipu tai vatsakrampit

• kaasun aiheuttama kipu, joka tulee ja menee muutaman minuutin välein (tämä voisi olla työtaistelu)
• OutlookOutlook
• Kehosi menee läpi useita muutoksia raskauden aikana. Jotkut näistä muutoksista voivat olla epämiellyttäviä, mutta niihin liittyvät oireet, kuten ruoansulatusvaivat, tulevat paremmiksi työn jälkeen. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheista tai vakavista oireista.