Minun vinkkejä dating sosiaalisen ahdistuksen

"No, tämä on hankalaa."

Nämä olivat maagisia sanoja, joita sanoin nyt aviomieheni Dan kun tapasimme ensimmäisen kerran.

Sosiaalinen ahdistuneisuus voi tehdä dating kitkemättömästä … tai jos olen kokonaan, se ei ole auttanut, että hän aluksi halasi halauksen, rehellinen, se tekee siitä painajaisen.Jokainen, joka vihaa haastatteluja, suorituskykyä päivämäärä ei koskaan tule olemaan hienoa.Loppujen lopuksi ensimmäinen päivä on lähinnä vain äärimmäisen henkilökohtainen työhaastattelu - paitsi cocktaileja (jos olet onnekas

Esimerkiksi jotkut lähimmäisimmistä ystäväni ajattelivat, että olin jäätikuu kun tapasimme ensimmäisen kerran. Jos todella pidän ihmisestä - romanttisesti tai ei - minä yleensä sulkeutuvat ja vältetään silmäkosketus. Olen törmännyt tylsistyneeksi tai kiinnostuneeksi, mutta olen itse asiassa vain ahdistunut episodi. Pelko sanoa "väärä asia" tai tulossa kuin häviäjä on kaikenikäinen.

Mutta takaisin ensimmäiseen päivään mieheni kanssa: tulin rautatieasemalle vähintään 10 minuuttia varhain, hikoilevat kauhat, ja keskustelin siitä, olisiko minun päästävä sieltä ennen kuin olin hölmö itsestäni.

Mutta pian olin istunut baarissa hänen kanssaan, lämpötila oli korkea. En voinut ottaa puseroani pois, koska olin hikoilu niin paljon - kukaan ei halua nähdä hiki tahroja! Kädet ravistelivat, joten en voinut tavoittaa lasilleni, jos hän olisi huomannut.

Dan: "Kerro lisää siitä, mitä teet. "

Minä (sisäisesti): " Älä katso minua, minun täytyy juoda viiniä. ”

Minä (ulkoisesti): "Voi, työskentelen vain julkaisussa. Mitä sinä teet? "

Dan: " Niin, mutta mitä teet julkaisemisessa? "

Me (sisäisesti): " [Bleep] "

Minä (ulkoisesti): " Ei mitään paljon, hahaha! "

Tässä vaiheessa hän taipui sitomaan kengännauhansa, jonka aikana olen kirjaimellisesti laskenut puolet lasillani, ja tämä kesti hermostani, ei paras ratkaisu, mutta mitä voit tehdä, onneksi hän osoittautui miellyttäväksi siitä, kuka minä olin. ahdistuneisuus (lukittuna hotellihuoneessa lomalla … pitkä tarina), loput ovat historiaa.

Kokemukseni ovat antaneet minulle paljon tietoa siitä, mihin strategiat auttavat - ja mitkä strategiat varmasti eivät auta - kun on kyse löytää 1. Ole rehellinen

En tarkoita myönnä sitä, että sinulla on sosiaalinen ahdistus heti, kun sinä olet sosiaalinen ahdistuneisuus. tarkoitan sitä, että olisit rehellinen siitä paikasta, johon olisit miellyttävämpi. Esimerkiksi, jos he ehdottavat keilailua, ruokailua ravintolassa tai jotain muuta, mikä tekee sinut hermostuneeksi , niin sano niin. Sosiaalinen ahdistus on tarpeeksi kovaa ilman, että tuntisit olosi epämukavalta ympäristössäsi.Sinun ei tarvitse mennä liikaa yksityiskohtiin. Vain sanoa jotain, "Oikeastaan ​​en ole fani että" tai "En halua tehdä [X], jos se on okei. ”

2. Harjoitella!

Yksi parhaista dating apps on, että he antavat sinulle mahdollisuuden tavata paljon uusia ihmisiä. Jos löydät dating kohtaus nerve-racking, miksi ei rakentaa luottamusta menemällä muutamia käytännön päivämääriä?

3. Ilmoita ystävällesi etukäteen kannustukselle

Minä yleensä sanon jotain, "Minä olen hirveä … kerro minulle, kuinka hämmästyttävää olen! ”

4. Saavu vähän aikaisin

Paikka ennen päivämäärääsi voi antaa sinulle aikaa sopeutua ja mukavaksi. Mutta älä saavu yli 10 minuuttia varhain!

5. Muista CBT

Tee kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) "Thought Record" etukäteen haastaaksesi kaikki negatiiviset ajatukset.

6. Pelaa sitä turvallisesti

Ensimmäinen päivä ei varmasti ole aika kokeilla uutta kampausta tai meikkiä. Pelkkä mahdollisuus, että kaikki menee pieleen, tekee tarpeeksi rasitustasolle. Pidä se yksinkertaisena. Valitse jotain, joka tekee sinusta tuntuu mukavalta, mutta luottavainen.

Kun päivä, jolloin sosiaalinen ahdistuneisuus voi olla pelottava, ei ahdistusta tarvitse estää elämästä. Ottamalla muutamia terveitä askelia voi tehdä maailmasta eroa!

Claire Eastham on bloggaaja ja bestseller-kirjailija "We're All Mad Here. "Voit muodostaa yhteyden hänen kanssaan

hänen verkkosivuillaan tai twittaa hänet @ClaireyLove .