Jen Engerin viisi tapaa, joilla minulla on diabetes Burnout

Kaikki kohtaavat sitä kerralla tai toisella: diabeteksen burnout. Joillekin meistä voimme saada riittävästi motivaatiota päästä, mutta toiset taas kohtaavat paljon kauemmin ja tummempia polkuja. Jen Enger, 30-vuotias chicagane, joka työskentelee markkinoinnissa, todettiin 8-vuotiaana ja 20 vuoden jälkeen tyypin 1 diabeteksen jälkeen hän osui diabeteksen burnoutin tiiliseinään aiemmin tänä vuonna.

Viime kuussa Jen voitti kopion Amy Stockwell Mercerin kirjan The Smart Woman's Diabetes -oppaasta kuukausittaisessa DMBooks -lahjoituksessamme (piirros ilmaisista kopioista kirjoistamme). A fterward, hän kertoi meille, miten hän oli äskettäin pelastanut itsensä bout kanssa vakava burnout. Se on aina inspiroiva nähdä joku "tulemaan toiselle puolelle", joten Jen suostui jakamaan joitain hänen ajatuksiaan ja välineitään, joita hän käytti läpi toivoen levittäen jonkin verran rohkaisua.

Guest Post by Jen Enger

Miten sait yli diabeteksen burnout:

1) Löysin diabeetikoita, jotka inspiroivat minua.

Luin Nat Strandista, joka voitti The Amazing Race. Minua puhalsi hänet, mitä hän teki. Olin olla todellinen seikkailunhaluinen, pelasin urheilua ympäri vuoden lukiossa jne. Olen hitaasti antanut diabeteksen olla tekosyy ei ole seikkailunhaluinen.

Luin myös Sugarless Plum , Zippora Karzin muistelmasta viime jouluna ja rakastin sitä! Jälleen, olen täysin innoittanut hänen päättäväisyydestään saada kahva diabetesta eikä anna sen estää häntä tanssimasta. Olen äskettäin poiminut sen ja pistänyt sen läpi uudelleen. Yhteensä inspiraatiota minulle!

2) Löysin ihmisiä, jotka innostaa minua diabeetikoille.

DOC: n hyödyllistä on mielestäni inspiroiva hankkia Diabetes Online -yhteisön ulkopuolella ja aloittaa lukemalla tonnia terveellistä elämää / ruokailua blogeista. Minulla on hienoja ideoita välipaloista, aterioista jne. Pidin ajattelemaan, "Haluan olla yhtä terveitä kuin ne." Mutta aluksi ajattelin, että diabetes saataisiin matkalla. Sen sijaan minun piti muistaa, että , koska diabeteksesta, minun pitäisi olla kick-butt-muodossa / terveydelle … ja tehdä kaikkeni päästäkseni!

3) Tutkin uusia ruokailutottumuksia.

Minua kiehtoi kaikesta tästä puhujasta "diabeteksen kovettumisesta" raakavalkuaisen kanssa. En usko, että se on todella parannuskeino, mutta aloin tutkia sitä. Katselin dokumenttia Simply Raw ja rakastin ajatusta alentaa insuliinintarpeitani ja menettää painoa. Jälleen tiedän, etten voi parantua juuri nyt - mutta toivottavasti jonain päivänä!

Ostin Clean Start Terry Waltersilta ja alkoi etsiä enemmän puhtaaseen ruokaan, jossa korostetaan syömistä kokonaisia, luonnollisia elintarvikkeita kuten hedelmiä ja vihanneksia ja vältetään kaikenlaista jalostettua tai keinotekoista ainesosia.Tosiasiassa tapasin Terryn, jos hän allekirjoitti kirjanni ja katseli elävää esittelyä ruoanvalmistuksesta. Oli tietoisempi syömisen puhtaudesta, se on todella auttanut veren sokereita.

Luin Raw Detox Diet Natalia Rose ja aloin tehdä jotain Natalia suositteli, joka syö vain hedelmää tyhjään mahaan ensimmäisenä aamulla. Hänellä on teoria siitä, että elintarvikkeet erotellaan luokkiin sen mukaan, kuinka nopeasti ne ruoansulatavat. Mitä enemmän tein tämän, sitä enemmän minun piti alentaa insuliinia! Laskein basalini melko vähän, menetti 5 kiloa ja meni 1: 8-hiilipitoisuussuhteesta 1:15.

Yhtäkkiä olen todella innoissani tekemästä ruoka-alan tutkimusta ja ollakseni terveellisin voin olla. Tämä johti A1c: n pudotukseen. Menin 9,3 prosentista 8,6 prosenttiin. Minulla on pitkä keino laskea vielä, mutta olen täysin rohkaissut ja se oli juuri sitä, mitä tarvitsin pitää minua menossa.

4) Löysin erinomaisen lääkärin, joka "sai sen."

Viimeisessä endokrinologi-nimityksessäni lääkäri katsoi minua silmiin juuri kun saatoin surkeilla kaikella työllä, jonka tunsin kuin minun piti tehdä ja hän sanoi, "Sinun pitäisi olla todella ylpeä itsestäsi, tämä on hieno saavutus viimeisten kolmen kuukauden aikana, diabetes on kova, ei ole normaalia diabetesta ja teet hyvää työtä eläessä sen kanssa. ja [teidän CDE] on täällä sinulle ja meillä on koko joukko ihmisiä, jotka haluavat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteenne. "

Halusin itkeä! Lääkärikeskus Chicagon yliopiston Kovler Diabetes Centerissä on myös menossa diabeteksen tunne- / mentaalipuolen taakse ja tarjoaa terapeuteille puhetta osana hoitosuunnitelmaa.

5) Pidän luettelon tavoitteista ja kerään kuvia, jotka innoittavat minua.

Otin luettelon tavoitteista, jotka olin kirjoittanut jo kauan sitten ja aloin katsoa niitä ja unelmoida uudelleen. Menin Pinterestiin. com (jos et ole vielä siellä, se on hauskaa ja addicting) ja löysin kuvia, jotka innoittivat minua. Muistelin haaveilla uudestaan ​​ja tehdä tavoitteita ja alkaa työskennellä heitä kohtaan - ei anna diabeteksen päästä mihinkään niistä!

Tällä tavoin tajusin kuinka paljon olin rakastanut blogeja ja mitä loistava myyntipiste oli minulle. Joten takaisin DOC: lle menin!

Nämä ovat biteitä ja paloja, mitä voin pin-point, jotka auttoivat vetää minua diabeteksen funk. Tietenkin oli henkilökohtainen usko, mieheni, ystäväni ja perheeni, jotka ovat aina auttaneet minua rohkaisemaan matkalle diabeteksen kanssa. Mutta nämä ovat muutamia muita konkreettisia asioita, jotka auttoivat tällä kertaa.

Oletko hoitanut diabeteksen rasitus? Haluamme jatkaa keskustelua kommenttiosassa siitä, miten me olemme selviytyneet "suuresta B: stä" …

Vastuuvapauslauseke : Diabetesmine-tiimin luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.