2013 Loma-kausi Vinkkejä Diabetes-yhteisöstä

sivustoja ja julkaisuja, jotka tarjoavat vinkkejä terveenä (ja pitää punat pois) lomien aikana. Mutta mikään ei ole parempaa diabetekselle asuville ihmisille

kuin omasta yhteisössämme olevista vinkkeistä, uskomme. Siksi meidän 2013 "Aware-lidays" viiden viikon lahjakkuus sarja, pyysimme kaikkia teitä jakamaan omia "parhaita käytäntöjä" tässä carb ladattu kausi. Kiitos kaikille osallistuneille!

Palkinnot olimme iloisia jakamaan hienoja herkkuja Sugar Medical Supply (kantolaukut), Level Foods (glukoosituotteet), Sweat-Betes (harjoituksen valmennus), Extend Nutrition (D-ystävällinen välipaloja) ja Jerry Bear (T1D-opetus lelu). Ja olemme yhtä iloisia jakamaan joitain suosituimmista DOC-vinkkeistä, jotka on toimitettu kaikille teille tänään:

Traveling Smart

"Haluan sanoa, että saat Calorie King- tai Myfitnesspal-sovelluksen puhelimeesi tai iPhoneen. Tyttäreni on 12-vuotias ja on tyypin 1 diabetes.Mutta ravintoloissa on kaloreita helposti saatavilla, mutta monilla ei ole hiilidioksiditietoja, mikä tekee siitä äärimmäisen vaikeaksi, jos sinun on laskettava hiilihydraatteja.Joten molemmissa sovelluksissa on kaikki ravitsemus saatavilla olevia tietoja voi ajatella sisältäen myös kotitekoisia ruokia, mikä tekee siitä mukavan, kun syövät perheenjäsenen talossa. Vain tipi, joka toimii minulle ja tyttärelleni! " -

Jessica Daughtery

"Autokuljetuksille varataan varmuuskopioita, jotka on varattu auton ympärille helposti tavoitettavissa paikoissa, enimmäkseen pikkupurtavaa ja kaikenlaisia ​​hiilihappomääriä pitkin. Nopeasti toimiva, hidas sulatus, vapaa välipala, se on kaikki siellä, meillä on myös luettelo ruokajärjestelyistä jokaisessa pikaruokapaikassa. Paine on ajettavissa tilauksesta, etkä halua surffailla kirjan tai puhelimen läpi yrittäen kerätä hiilihydraatteja. " -

Samantha A.

"Suurin kärki matkallesi on aina paristoja akkujen, pikkupurtavaa, nauhat, meds, pods tai infuusio asetetaan … Mitä tarvitset diabetes terveyden hallintaa, extra ja sitten yksi vain jos Parempi palauttaa, mitä et käyttänyt kuin tarvitset eikä ole metsästää tai joutuisit metsästämään. " -

Nancy "Kaikki raikastavat ylimääräisiä välipaloja. Pakkaan ruuanlaittopatukat ruutukassilleni ja ylimääräisen glukoosipulssin niille aikoille, jolloin hotelli sulkee huonepalvelun ennen sisäänkirjautumista … tai älä unohda laittaa pikkupurtavaa myös pusseihin … Et koskaan tiedä, kuinka kauan voit pysähtyä asfaltilla! " -

Christel

Käytössä tehokkaasti

"Olen juuri aloittanut Couch-to-5k -ohjelman (uudelleen) ja havaitsen, että ajoittainen käveleminen ja käveleminen näyttävät pitävän verensokerit vaihtelevassa määrin kävelyä tai pidempää "huff ja puff" harjoittaminen kovempaan rasitukseen."-

Kristin W. " Minulle paras tulos on joko anaerobinen painonnostotoiminta, joka ei liiku liikaa veren sokereihin liikunnan aikana, mutta sen jälkeen tai mukava jännite, joka auttaa minua rentoutumaan diabeteksen ja tyttären diabeteksen hoitaminen. Toivottavasti kaikki oli helpompaa! "-

Melissa K.

" Käyn karatoluokkia, mutta se on vaikeaa, kun olen kotona perheen kanssa . Olen löytänyt vanhojen liikunta-videoiden vetämisen ja perheen tekeminen yhdessä muiden kanssa auttaa eniten. Tämä antaa meille mahdollisuuden olla terveitä ja onnellisia yhdessä ja pysymään aktiivisina! "-

Rebecca " Tehokkain loma BG: n johto minulle on "push up … and away from the table. "Se on pikemminkin nopea, heijastava liike, joka vaatii huomiota niille, jotka tuovat: 1) toiset helpings, ja 2) liialliset, un-carb-countable jälkiruoat. Erittäin tärkeä liikkua. Kuitenkin aloittavien juhlapyhinä Tai Chi -eristysten ja -muotojen peruslaadulla saa asioita liikkeellä ja tasapainossa. Ja kun voin, haen 30 minuutin jogin perhevierailujen ja / tai vierailijoiden välillä, joihin sisältyy enemmän ruokaa. "-

Bob

"Tämä on ensimmäinen loma-kausi, jossa on diabetes, ja aion jatkaa yhdistelmää painoilla ja sydän, jota käytän tällä hetkellä. Minusta Jillian videot auttavat pudottamaan verensokeria johdonmukaisesti. "-

Breck Hyviä välipaloja nälän hillitsemiseksi

" Jos olen kaivaa jotain makeaa, menen sokerittomaan Jell- O tai tavallinen kreikkalainen jogurtti tuoreilla hedelmillä. Jos haluan suolaista, minulla on naudanlihaa, pähkinöitä tai älykkään pop popcornia. "-

Sara

" Syön juustoa tai jotain pähkinää ( auringonkukansiemenet ovat minun haisuni!) "-

Heidi " Yritän pitää porkkanahnoja tai selleripusseja käsiäsi päivinä, kun haluan vain jyrätä YUMMY-tavaroista! Mutta se on vaikeaa, kun todella haluat suklaata! "-

Nancy " Nautin nauttimasta Fiber One -telakoilla. Ne eivät ole liian monta hiilihydraatteja ja ne maistuvat hyviksi. "-

Mike " Haluan tehdä suklaata peitettyjä manteleita 85% suklaalla ja pölyä niitä kaakaojauheella. Tämä on yllättävän matala-carb-hoito, jos et mene pähkinöihin. "Ja sijoitettu pieniin lasipurkkeihin he jopa tekevät juhla-ilto lahjan!" -

Debbie

"Asumistasolla" General

"Way I Yritä pysyä tasolla on koskaan olla hiilihydraatteja, mitä juon. Haluan olla runsaasti tilaa niin monille dekadenttiolosuhteille kuin mahdollista. "-

Tim Steinert " Pysyn tasolla paljon kohteliaisuutta: ei täydellistä kieltämistä, mutta paljon insuliinia ja pitää omenaseri kätevä matala "-

Jasmine " Pidä poikani taso tasaisesti, tuomme skootterisi kaikkialle niin, että hän voi liikkua taukojen aikana ja sisällyttää muuhun fyysiseen toimintaan meidän aikanamme aina, kun voimme. "- < Heike

"Pysyn tasolla yhdenmukaisten verensokeritasojen ja oikeiden määrien insuliinin kanssa. En yritä syödä loman aikana, mutta se ei koskaan toimi. Käyn myös kävelyretkillä, jos söin liikaa (ja aina tuo tasolle asti geelipakkaus tai mehupakkaus vain siinä tapauksessa)."- Rosemary

" Mikä on tämä taso, josta puhut? Viime aikoina kaikki on tuonut tyttäreni BG: n erittäin korkealle. Yksi asia, jota yritämme aina yrittää, on ennalta-bolus. Yleensä se toimii, ei vain tällä hetkellä. "- Joanne

{Editorin huomata: lisää empaattinen huokaus} Ideoita Best Interactive Diabetes Toy (!) Kaikki rakastamme Jerry Bear Mutta tässä muuta mitä olet ajatellut:

"Mielestäni tämä on loistava alusta ja haluaisi nähdä saman järjestelmän, jota käytetään Cabbage Patch-nukkeissa tai jotain vastaavaa - eri värejä ja ominaisuuksia omaavilla pojilla ja tytöillä." -

Kristen

"Ehkä myös lisää ystävä … ehkä pentu vuorovaikutukseen karhun kanssa … Pennu voisi olla karhun tukitiimi?" - Stan Smith

"Haluaisin näe peli, joka perustuu toimintaan. "- Mike Forbes {REPLACE giggles}

" Leapsterin peli tai ravitsemusmagneetteja "- Candi

" Diabetes Galaxy -sovellus olisi erinomainen vanhemmille ja ravitsemusseuranta! "- Levi Hanson

" Haluaisin nähdä tabletop arcade tyyli pelin, joka toimii myös lääketieteellisen aseman, jossa tasot voidaan tarkistaa ja meds säädetty "- Angel

Valtava kiitos kaikille " tuo todellinen "näihin D-vinkkeihin lomakaudella. Henkilökohtaisesti aion tehdä kahviloita buffetpöydän ympärillä, jotta vältetään lataaminen brie (minun heikkouteni).

Hyvää juhlaa, PWD!

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Disclaimer

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.