Vaihdevuodet: yleiskatsaus ja vaihdevuodet

Kun elimistösi muuttuu vaihdevuosien aikana, havaitset muutoksia elämäsi jokaisesta näkökulmasta - ja elämästäsi, kuten tiesit tähän asti. Opiskelu fyysisten oireiden lievittämiseen ja tasapainon tunteen löytämiseen auttaa sinua hallitsemaan tämän siirtymän aiheuttamia henkisiä ja emotionaalisia stressiä. Lopeta tupakointi, ansaitse riittävästi unta ja tee tietoinen ponnistus syödäksesi terveellistä ja käytä enemmän, jotta oireet pysyvät käärittyinä ja pysyt parhaani mukaan.

Monet naiset käyttävät tätä aikaa keskittymään itseensä Discover uusia harrastuksia tai poimia vanhoja. Hyödynnä meditaatio, jooga ja muut rentoutustekniikat ja harjoittelujrutiinit. Kokeile akupunktio tai hierontahoito. Keskity siihen, mikä on sinulle tärkeää. Muista, vaihdevuodet saattavat merkitä elämäsi yhden vaiheen loppua, mutta se myös tuo uuden.