Onko se pahempaa ohittaa harjaamalla hampaita tai hammaslankaa?

Suullinen terveys on tärkeää yleiselle terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. American Dental Association (ADA) kehottaa sinua harjaamaan hampaasi kahdesti, kahdesti päivässä. ADA suosittelee myös hammashoitoa vähintään kerran päivässä. Mutta harjaus tai hammaslanta ovat tärkeämpiä?

10 Asiat, joita et tiennyt hampaistamme

Harjaus vs. flossing

Harjaus ja hammaslanta ovat molemmat tärkeitä suun terveydelle. "Flossing ja harjaus eivät ole oikeastaan ​​yhtälö tai optimaalinen terveys , kertoo tohtori Ann Laurent, joka on tohtori Ann Laurentin hammaslääkäritila Lafayettessa, Louisianassa. "Kuitenkin, jos sinun tarvitsee valita yksi, neulonta on tärkeämpää, jos se tehdään oikein."

Hylkytyksen ja harjaamisen tavoite on poistaa plakkien muodostuminen. Plakki koostuu tuhoisien bakteerien aktiivisista pesäkkeistä, jotka pohjimmiltaan syövät ja erittelevät sitten hampaissamme. Harjaus poistaa vain plakin hampaiden etu- ja takapinnoilta. Flossingilla puolestaan ​​voit poistaa plakin hampaiden väliltä ja ikenen alapuolella. Nämä vaikeasti tavoitettavat paikat ovat missä kaikkein tuhoisimmat mikrobit elävät. Pelkän poistaminen näiltä alueilta voi aiheuttaa kumi- sairauksia, kuten ientulehdusta tai parodontiittiä.

Flossing 101

Jotta saisit kaiken hyödyn irti hammaslangan eduista, sinun täytyy ensin oppia oikea tapa hiontaan.

"Oikea hammaslanta sisältää kääreen hammaslankaan" c-muotoon "ja peittää niin paljon hampaan pinta-alaa kuin mahdollista, sinun pitäisi peittää noin puolet hampaan halkaisijasta kustakin kulmasta. ylöspäin ja alaspäin pitkin ulkopintaan ja kumikudokseen ", sanoo tohtori Laurent." Tällä tavoin hammaslanka puhdistaa plakin sekä hampaiden ulko- että sisäpinnoilta sekä kumikudoksen alle. " >

Vaikka harjaus ja hammaslanta saattavat kuulostaa yksinkertaisilta, äskettäin tehty tutkimus kliinisissä suullisissa tutkimuksissa on osoittanut, että useimmat ihmiset eivät merkittävästi laiminlyö suun pintojen harjaamista ja käyttävät hammaslankaa tarpeeksi. Säännöllinen hammaslanta voi myös auttaa rajoittamaan kourujen kehittymistä, mutta sinun on tehtävä se tapana. British Journal of Health Psychologyin mukaan asianmukainen hammaslangan hionta perustuu suuresti itsetarkkailuun ja oikeaan käyttöön.

Flossing ja Your Health

Ei vain, että oikea suuhygienia auttaa pitämään hengityksesi tuoreena ja hampaasi ja ikenet terveenä, se voi myös auttaa ehkäisemään parodontiittitaudin. Parodontaalinen sairaus puolestaan ​​on riskitekijä sydän- ja verisuonitaudeille ja diabetekselle. Tästä johtuen hyvä suuhygienia voi auttaa pitämään enemmän kuin vain suusi terveinä.

Seuraavalla kerralla, kun käytät hammasharjaa, muista käydä myös hammashihnalla. Yksinkertainen tapa hiontaa vähintään kerran päivässä voi parantaa paitsi hymyillesi myös yleistä terveyttäsi.