Miten taideterapia voi parantua PTSD

Värjäys on tullut erityisen instrumentaaliseksi, kun palautan PTSD: stä.

Kun värin hoidon aikana, se luo turvallisen tilan minulle, Värjäys kytkeytyy toiseen osaan aivoistani, joka sallii minun käsitellä traumaa eri tavalla. Voin jopa puhua seksuaalisen hyväksikäytön vaikeimmista muistoista ilman paniikkia.

> Taiteen terapiassa on kuitenkin enemmän kuin väritys, vaikka aikuisten värityskirja suuntaus saattaisi ehdottaa, mutta ne ovat jotain, kuten olen oppinut omalla kokemuksellani. Taideterapiassa, kuten talkterapialla, on valtava parantava potentiaali kun se on tehty koulutetulla ammattilaisella. Tosiasiassa post-traumaattisen stressihäiriön (PTSD) kanssa työskentelevien kanssa on työskennellyt taiteen terapeutin kanssa. Hän on ollut hengenpelastaja.

Wh at on PTSD?

PTSD on traumaattisesta tapahtumasta johtuva psykiatrinen häiriö. Uhkakas tai uhkaava kokemus, kuten sota, väärinkäyttö tai laiminlyönti, jättää jälkiä, jotka jumittuvat muistoihimme, tunteisiin ja ruumiillisiin kokemuksiin. Laukaisussa PTSD aiheuttaa oireita, kuten trauma, paniikki tai ahdistuneisuus, kosketus tai reaktiivisuus, muistin puutteet ja tunnottomuus tai dissosiaatio.

"Traumaattiset muistot ovat tyypillisesti olemassa meidän mieleissämme ja ruumiissa tilakohtaisessa muodossa, eli heillä on emotionaalisia, visuaalisia, fysiologisia ja aistillisia kokemuksia, jotka tuntuivat tapahtuman aikaan", kertoo Kalifornian Erica Curtis -perustainen avioliitto ja perheterapeutti. "Ne ovat pohjimmiltaan häviäviä muistoja. ”

Palauttaminen PTSD: stä merkitsee näiden hauraiden muistojen käsittelyä, kunnes ne eivät enää aiheuta oireita. PTSD: n yhteisiin hoitomuotoihin kuuluvat talkterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Nämä hoitomallit pyrkivät desensitisoimaan eloonjääneitä puhumalla ja ilmaisemalla tunteita traumaattisesta tapahtumasta.

Kuitenkin ihmiset kokevat PTSD: n muistiin, tunteisiin ja kehoon. Talkterapia ja CBT eivät välttämättä riitä käsittelemään kaikkia näitä alueita. Uudelleen trauma on vaikeaa. Siinä missä taidehoito tulee.

Mikä on taideterapia?

Taideterapiassa käytetään luovia välineitä, kuten piirustus, maalaus, väritys ja veistos. PTSD-talteenottoa varten taide auttaa traumaattisten tapahtumien käsittelyyn uuteen. Taide tarjoaa pistorasiaan, kun sanat epäonnistuvat. Koulutetun taideterapeijan kanssa jokaisen terapiaprosessin vaiheessa liittyy taidetta.

Curtis on myös hallituksessa hyväksytty taideterapeutti. Hän käyttää taideteollisuutta koko PTSD-talteenottoprosessin aikana. Esimerkiksi "auttaa asiakkaita tunnistamaan selviytymisstrategioita ja sisäisiä vahvuuksia aloittaakseen parantamisen matkan", hän voi luoda kollekteja kuvia, jotka edustavat sisäisiä vahvuuksia, hän selittää.

Asiakkaat tutkivat trauma-tunteita ja ajatuksia tekemällä naamion tai piirtäen tunteen ja keskustelemalla siitä. Taide rakentaa maadoitus- ja selviytymisvalmiuksia valokuvaamalla miellyttäviä esineitä.Se voi auttaa kertomaan trauman tarinan luomalla graafisen aikajanan.

Tällaisten menetelmien avulla taiteen yhdistäminen terapiaan kohdistaa henkilön koko kokemuksen. Tämä on kriittinen PTSD: n kanssa. Trauma ei ole kokenut vain sanojen kautta.

Kuinka taiteellinen hoito voi auttaa PTSD: n kanssa

Vaikka talkterapiaa on jo pitkään käytetty PTSD-hoidossa, joskus sanat eivät pysty tekemään työtä. Taidehoitaja toisaalta toimii siksi, että se tarjoaa vaihtoehtoisen, yhtä tehokas ilmaisun, sanoa asiantuntijat.

"Taideekspressio on tehokas tapa turvallisesti säilyttää ja luoda erottaminen trauman kauhistuttavasta kokemuksesta", kirjoittaa Gretchen Millerin kansallinen taideterapeutti National Trauma and Loss Children -instituutissa. "Taide turvallisesti antaa äänen ja tekee selviytyneen kokemuksen tunteista, ajatuksista ja muista muistoista, kun sanat ovat riittämättömiä. "

Lisää Curtis:" Kun tuo taidetta tai luovuutta istuntoon, hyvin hyvin perustasolla, se koskettaa ihmisen kokemuksen muita osia. Se käyttää tietoja … tai tunteita, joita ei ehkä pääse puhumaan yksin. "

PTSD, elimistö ja taideterapia

PTSD: n elpyminen edellyttää myös kehosi turvallisuuden palauttamista. Monet, jotka asuvat PTSD: llä, joutuvat irti tai irtoavat elimistään. Tämä on usein seurausta siitä, että he ovat olleet uhania ja fyysisesti vaarallisia traumaattisten tapahtumien aikana. Oppiminen suhteessa kehoon on kuitenkin kriittinen, kun se palautuu PTSD: stä.

Taideterapiat ylittävät kehon työtä, koska asiakkaat manipuloivat taidetta itsensä ulkopuolelta. Ulostamalla vaikeita kappaletta trauma tarinoita, asiakkaat alkavat turvallisesti käyttää fyysisiä kokemuksiaan ja tiedottavat uudelleen, että heidän ruumiinsa ovat turvallinen paikka.

Oikean taiteen terapeutin löytäminen

Etsi art-terapeutti, jolla on pätevyys työskennellä PTSD: n kanssa, etsi trauma-informoitu terapeutti. Tämä tarkoittaa sitä, että terapeutti on taidekysymys asiantuntija, mutta hänellä on myös muita työkaluja, joilla he voivat selviytyä eloonjäämistään, kuten talkterapia ja CBT. Taide pysyy aina keskeisenä hoitona.

"Trauma-taideterapiaa etsittäessä on tärkeää etsiä terapeutti, joka on erityisen tietoinen trauma-pohjaisten lähestymistapojen ja teorioiden yhdentämisestä", Curtis suosittelee."On tärkeätä huomata, että myös visuaalisten ja aistien materiaalien avulla toteutettavat toimenpiteet voivat olla asiakkaalle vieviä, ja sen vuoksi vain koulutettu taideterapeutti voi käyttää niitä. "

Koulutetun taiteen terapeutin psykoterapiassa on vähintään pätevyystutkinto, jossa on lisäksi taideterapia. Monet terapeutit voivat mainostaa heitä taideterapiaa. Vain ne, joilla on sertifioitu valtakirja (ATR tai ATR-BC), ovat käyneet läpi PTSD-hoidon kannalta välttämättömän tiukan koulutuksen. Art Therapy Credential Boardin "Löydä luottamuksellinen taideterapisti" -ominaisuus auttaa sinua löytämään pätevän neuvonantajan.

Takeaway

PTSD-kohtien hoitoon tarkoitetun taideterapian avulla koko trauma-kokemus: mieli, keho ja tunne. Tekemällä PTSD: llä taidetta, mikä oli kauhistuttava kokemus, joka aiheutti paljon oireita, voi olla menneisyyden neutraloitu tarina.

Nykyään taideterapia auttaa minua käsittelemään traumaattista aikaa elämässäni. Ja toivon, että tarpeeksi pian, että aika on muisto, jonka voin päättää lähteä yksin, ei koskaan enää kumartamaan.

Renée Fabian on Los Angelesissa sijaitseva toimittaja, joka kattaa mielenterveyden, musiikin, taiteen ja paljon muuta. Hänen työnsä on julkaistu mm. Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, Daily Dot ja The Week. Voit tarkistaa loput hänen työstään verkkosivuillaan ja seurata häntä Twitterissä @ryfabian.