Foolihappo ja raskaus: kuinka paljon tarvitset

Miksi foolihappo on tärkeä raskauden aikana?

Folic happo on B-vitamiinia, joka löytyy monista lisäravinteista ja väkevöidyistä elintarvikkeista, se on folaatin synteettinen muoto, kehosi käyttää folaarista happoa uusien solujen tuottamiseen ja DNA: n tuottamiseen, joka tarvitaan normaalia kasvua ja kehitystä koko elämäsi ajan.

Tutkimus osoittaa, että foolihapon saanti ennen raskautta voi auttaa estämään syntymättömän rasvan syntymisen.

Edut Mitkä ovat hedelmälliset hyödyt, kun otetaan foolihappoa raskauden aikana?

Lähitulevaisuus Yhdysvalloissa on vuosittain syntynyt 3 000 vauvaa, joiden hermostoputki on vioittunut. Normaalisti hermoputki kehittyy selkäydin- ja aivoihin 28 viikon kuluttua kehittymisestä.

Jos hermoputki ei sulkeudu kunnolla, neurion putken vikoja ilmenee. Anencefalia on tilanne, jossa aivot eivät kehity kunnolla. Anencefalian kanssa syntyneet lapset eivät voi selviytyä. Selkärangan bifidalla tai enkefalocelilla syntyneet lapset saattavat joutua kohtaamaan useampia leikkauksia, halvaantumista ja pitkäaikaista työkyvyttömyyttä.

Vuoden 2015 meta-analyysin mukaan äidin foolihapon täydennys vähentää merkittävästi synnynnäisten sydämen vajaatoiminnan riskiä. Näitä vikoja esiintyy kahdeksassa sadasta sadasta sadasta syntymästä Yhdysvalloissa joka vuosi. American Heart Associationin mukaan ne tapahtuvat, kun sydän tai verisuonet eivät kasva normaalisti ennen synnytystä. Ne voivat vaikuttaa sydämen sisäseiniin, sydämen venttiileihin tai sydämen valtimoihin.

Tutkimus osoittaa myös, että foolihappoannos raskauden alkuvaiheessa voi auttaa estämään halkeamien huulten ja silmukan. Näitä synnynnäisiä vikoja esiintyy, jos osa suuista ja huulista ei sula yhteen asianmukaisesti raskauden ensimmäisen kuuden - 10 viikon aikana. Yleensä tarvitaan yksi tai useampi leikkaus tilan korjaamiseksi.

AnnostusMiten paljon foolihappoa tarvitset?

Kaikki raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoa päivittäin. Monet ennenaikaiset vitamiinit sisältävät 600 mikrogrammaa foolihappoa.

Fossiinihapon havaitseminen sen jälkeen, kun huomaat olevasi raskaana, ei ehkä ole tarpeeksi pian. Monet naiset eivät ymmärrä, että he ovat raskaana kuuden viikon kuluttua tai jopa sen jälkeen, kun he ovat syntyneet. Neuraaliputkivikoja esiintyy raskauden ensimmäisen kuukauden aikana, usein ennen kuin huomaat olevasi raskaana.

Varmista, että sinulla on runsaasti foolihappoa elimistössä estääksesi hermovamput vikoja, CDC suosittelee naisille, jotka aikovat tulla raskaaksi tai jotka ovat raskauttavan iän, ottavat 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin.

Jos olet jo synnyttänyt lapselle, jolla on hermostoputkivirhe, saatat tarvita suurempia foolihapon annoksia kuukausina, jotka johtavat seuraavaan raskauteen ja raskauden ensimmäisten kuukausien aikana.Lääkärisi voi neuvoa sinua oikeaan annokseen.

saatat tarvita myös suurempia foolihapon annoksia, jos:

on munuaissairaus ja dialyysi

• on sirppisolusairaus
• on maksasairaus
• juo enemmän kuin yksi alkoholijuoma päivittäin > ottavat lääkkeitä epilepsian, tyypin 2 diabeteksen, lupuksen, psoriasiksen, nivelreuman, astman tai tulehduksellisen suolistosairauden hoitoon
• elintarvikkeet foolihapolla saatko riittävästi foolihappoa elintarvikkeista?
• Luonnollista folaattia esiintyy monissa elintarvikkeissa, kuten lehtivihreässä, juurikkaissa ja parsakaalissa. Jotkut elintarvikkeet Yhdysvalloissa ovat väkevöity foolihapolla. Näihin kuuluvat:

vilja

riisi

• appelsiinimehu
• pastaa
• Monia annoksia väkevöityjä aamiaismuroja sisältävät 100 prosenttia tarvitsemasi foolihaposta. Jopa niin, voi olla vaikea tietää tarkalleen, kuinka paljon tulet saamaan, ellet seuraa folaatin ja foolihapon määrää kaikessa mitä syöt. Ei ole takeita siitä, että saat riittävästi foolihappoa elintarvikkeista yksin, joten lisäosa on tärkeä.
• Jos sinulla on aamu-sairaus raskauden alkuvaiheessa, voi olla vaikeaa syödä tarpeeksi väkeviä elintarvikkeita saadaksesi tarvittavan foolihapon. Jotta saat riittävästi foolihappoa, lääkärit suosittelevat yleensä foolihappoa tai rasva-ikäistä rasvaa sisältävää vitamiinia, joka sisältää foolihappoa.

Et voi saada liikaa luonnollista folaattia elintarvikkeista. Kuitenkin sinun ei tule käyttää yli 1 000 mcg (1 mg) foolihappoa (vitamiineista, väkevöidyistä elintarvikkeista tai näiden yhdistelmästä) päivittäin.

Seuraavat vaiheet Seuraavat vaiheet

Ei ole mitään keinoa estää kaikkia synnynnäisiä vikoja 100 prosentin varmuudella. Fosforihapon riittävä määrä raskauden ennen raskautta ja raskauden aikana voi vähentää riskiä:

hermoläpivientivirheet

synnynnäiset sydämen vajaatoimet

• silmäsuihke
• silmukan huulinen
• Jos raskaus on tulevaisuutesi aikana, harkitse lisäämällä syntymän vitamiini päivittäiseen rutiiniasi. Synnytystä edeltävät vitamiinit ovat saatavilla kapseleina, tabletteina ja pureskeltavina. Välttääksesi vatsavaivat, ota raskaana oleviin vitamiineihin ruokaa. Aina keskustele lääkärisi kanssa siitä, että otat oikean annoksen raskaana olevalta vitamiinilta, koska liian monet lisäravinnot voivat olla myrkyllisiä vauvasi tuleville.
• Sinun pitäisi myös lisätä elintarvikkeisiin, jotka on väkevöity foolihapolla. Älä odota, kunnes huomaat olevasi raskaana vakavasti foolihapon suhteen. Silloin saattaa olla liian myöhäistä. Keskustele lääkärisi kanssa määrittämällä oikea määrä foolihappoa tarvitset.