Alzheimerin tauti, muistihäiriö, dementia ja vaihdevuodet | Healthline

Oletko äskettäin unohtanut kaverin nimen tai jättänyt avaimet, jos niin, et ole yksin. keski-ikäiset naiset kokevat ajoittain muistia lapsia, varsinkin ennen vaihdevuodetusta tai sen aikana.

Vähintään puolet amerikkalaisista yli 65-vuotiaana sanoo, että he ovat enemmän huonompia kuin silloin, kun he olivat nuoria, Fisher Centerin mukaan Alzheimerin tutkimussäätiössä.

Yleensä muistin menetykset johtuvat tavanomaisesta ikääntymisestä, mutta joskus ne voivat olla merkki dementian tai Alzheimerin taudista. Dementia on yleinen termi, joka tarkoittaa muistin menetystä, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. tauti on yleisimpi dementian tyyppi, johon liittyy voimakasta muistia ja toimintaongelmia ja joka voi johtaa lopulta kuolemaan. Muiden muistihäiriöiden ja dementian muodoista riippuen Alzheimerin tauti aiheuttaa aivojen muutoksia.

Alzheimer-yhdistyksen mukaan Alzheimerin kirjanpito a n arvioitiin 60-80 prosenttia dementia-tapauksista. Se on progressiivinen sairaus, mikä merkitsee sitä, että se pahenee ajan myötä. Eräitä muita dementioita ovat Parkinsonin tauti ja Huntingtonin tauti.

Ajoittaisen huomion ja näiden vakavien muistiongelmien välinen ero ei ole aina niin selkeä. Lue oppia, kun voi olla aika pyytää apua.

Mikä on normaalia?

Kun ihmiset vanhentuvat, monet muutokset vaikuttavat siihen, miten eri ruumiinosat toimivat, myös aivot. Aivojen kemialliset ja fysikaaliset muutokset voivat vaikeuttaa uusien taitojen oppimista, vaikeampi muistaa tietoja tarkasti ja todennäköisemmin, kuten esimerkiksi lasipulloja tai päivittäistavarakaupan kohteita, unohdetaan.

Yksi tärkeä muutos elimistöön, joka voi aiheuttaa normaalia unohtamisvaihetta vaihdevuosien aikana, on kehon hormonipitoisuuksien väheneminen. Estrogeeni on yksi tärkeä hormoni, joka voi vaikuttaa muistiin ennen tai vaihdevuosien aikana. Se on tärkeä osa erilaisten aivokemikaalien säätelyä sekä monia hermoston toimintoja.

Koska kehon estrogeenipitoisuus laskee, mikä tapahtuu ennen vaihdevuodetusta ja sen aikana, estrogeeni ei voi enää osallistua aivotoimintoon, kuten normaalisti. Tämä voi aiheuttaa ajoittaisia ​​aivotoiminnan raukeamisia, mikä johtaa lyhytaikaisiin muistikysymyksiin. Estrogeenin väheneminen voi myös johtaa ahdistuneisuuteen, masennukseen, kuumailmoituksiin ja unihäiriöihin, jotka voivat vaikuttaa muistin ongelmiin.

Miten voin parantaa muistini?

Ajoittainen kellertävä ja unohdettu voi olla normaalin ikääntymisen tulos, mutta silti voi olla turhauttavaa elää. Kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että korvaamalla jotkut menetyksestä ennen ja aikaisessa vaiheessa menetystä luonnollisesta hormonista voi auttaa palauttamaan joitain muistinmenetysongelmia, joita naiset tavallisesti kokevat heidän ikäisensä.

Jos muistin ongelmat häiritsevät elämänlaatua, kannattaa harkita hormonikorvaushoito (HRT) keskustelemiseksi lääkärisi kanssa.

Hormonikorvaushoidon tavoitteena on tarjota lyhytkestoinen ratkaisu, jolla hidastetaan joitakin vaihdevuosien aikana tapahtuneista suurista kehon muutoksista. Alhainen estrogeeniannos ja joskus estrogeeni yhdistettynä toiseen hormoniin, joka kutsutaan progesteroniksi, voi vähentää vaihdevuosien oireita, kuten:

• unohdettu
• kuumavalot
• yöhikoilu
• mielialan vaihtelut

HRT voi myös auttaa vahvistamaan luita, jotka luonnollisesti heikentyvät iän myötä.

Estrogeenia ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi ratkaisuksi normaaleihin ikääntymiseen liittyviin muistihäiriöihin. Tämä johtuu siitä, että se voi lisätä mahdollisuuksiasi kehittää muita sairauksia, kuten:

• sydänsairaus
• aivohalvaus
• veritulppa
• rintasyöpä

HRT: n rooli dementiaan on epäselvä. Tutkimus osoittaa ristiriitaisia ​​tuloksia siitä, johtaako se dementiaan tai suojaa sitä vastaan. Lisäksi HRT: ää ei suositella naisille, joilla on ollut:

• tiettyjä syöpätapauksia, kuten rinta- ja munasarjasyöpä
• veritulppia
• aivohalvauksia

On myös muita lääketieteellisiä sairauksia, jotka saattavat aiheuttaa HRT: n paras valinta hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko HRT sopiva sinulle.

Kodin muistimittarit

Päätäkö HRT: n vai ei, on olemassa joitain helppoja tapoja parantaa muistisi kotona. Asiantuntijat sanovat, että ikääntyvät naiset voivat auttaa pitämään aivonsa toimimasta parhaimmillaan jatkuvasti "käyttäessään" mieltään. Voit tehdä tämän seuraavasti:

• ristisanatehtävän tai muuntyyppisten palapelien ratkaiseminen
• instrumentin pelaaminen
• osallistuminen joukkueen urheiluun
• lukeminen
• kirjoitus
• uuden kielen oppiminen

Yritä haastaa aivosi niin monella tavalla kuin mahdollista.

Koska stressi voi myös vahingoittaa muistiasi, kannattaa kokeilla stressin vähentämistä, kuten:

• meditaatio
• jooga
• rentoutustekniikoita
• tai chi

Itse asiassa Vuoden 2012 tutkimuksessa on käynyt ilmi, että harjoitella tai chi kolme kertaa viikossa voi parantaa ajattelutaitojen ja muistitestien tuloksia.

Terveystietoinen elämäntapa voi lisätä yleistä terveyttäsi, mikä voi myös parantaa muistisi. Sisällytä aktiviteetteja elämäänsi, kuten:

• riittävä unta
• säännöllinen liikunta
• terveellinen syöminen

Milloin pyydän apua?

Dementian eri tyyppejä, mukaan lukien Alzheimerin tauti, ovat usein hidas puhkeaminen. Tämän vuoksi on vaikea kertoa, mikä on normaalin muistin menetys ikääntymisen ja mikä on vakava ongelma. Alzheimer-yhdistyksessä on kuvattu suurimmat erot:

Dementian oireet:

• rutiininomainen tuomion puute ja heikko päätöksenteko
• kyvyttömyys maksaa laskuja, hoitaa rahaa tai tehdä budjetti
• unohtamatta päivä viikon, päivämäärän, kuukauden, vuoden tai vuoden kausi
• tavallisella keskustelulla
• menettämisestä ja siitä, ettei heitä löydy

normaaleihin ikään liittyviin muistiin liittyviin ongelmiin:

• puuttuu kuukausittainen luottokorttimaksu kerran kerrallaan
• unohdetaan viikon tai päivämäärän päivä ja muistetaan myöhemmin
• joskus on vaikea muistaa sanaa tai nimeä keskustelun aikana
• väärät asiat satunnaisesti mutta löytää ne myöhemmin

Muita vakavampien dementioiden oireita, kuten Alzheimerin tautia, ovat:

• ongelmanratkaisu tai ongelmien ratkaiseminen
• tavanomaisia ​​tehtäviä kotona, töissä tai virkistäytymisessä
• sekaannus ajan tai paikka
• vaikeuksia ymmärtää visuaalisia kuvia ja spatiaa l suhteet (kuten syvyys ja etäisyys)
• uudet puhe- tai kirjoitusongelmat
• kiinnostuksen puuttuminen työhön tai yhteiskunnalliseen toimintaan
• pitkittyneet persoonallisuuden tai mielialan muutokset

joitain dementian tai Alzheimerin taudin oireita itsestäsi tai jonkun sinua kohtaan.Tunnistamalla vakava muistin ongelma aikaisin auttaa lisäämään mahdollisuuksia elää täydellisempiä ja terveellisempää elämää.