5 Ruoka-aineita, jotka on vältettävä ADHD: llä

Pidä lukemista saadaksesi lisätietoja, mukaan lukien se, miten tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa ADHD-hoitoa.

Lapset lapset onnistuvat elämässä

AdultsADHD myös häiritsee aikuisen elämää

Aikuisten on myös vähennettävä ADHD-oireita menestyksekkäiden suhteiden ja uran tyydyttämiseksi. Hankkeiden keskittäminen ja viimeistely on työelämässä tarpeellista ja odotettavissa. Asiat, kuten unohdus, liiallinen irtoaminen, vaikea kiinnittää huomiota ja huono kuuntelutaito ovat ADHD-oireita, jotka voivat tehdä viimeistelyprojekteista haastavan ja voivat olla haitallisia työympäristössä.

Oireiden hoitaminen Lisää oomph-oireita oireiden hallintaan

Kun työskentelet lääkärisi kanssa, saatat pystyä antamaan vähän vauhtia perinteisiin lähestymistapoihin oireiden hallintaan välttämällä tiettyjä elintarvikkeita. Tutkijoilla ei ehkä ole parannuskeinoa, mutta he ovat löytäneet mielenkiintoisia yhteyksiä ADHD-käyttäytymisen ja tiettyjen elintarvikkeiden välillä. Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen on tärkeätä, ja on mahdollista, että välttämällä tiettyjä elintarvikkeita saatat huomata ADHD-oireiden vähenemistä.

Jotkut tutkijat ovat havainneet, että ruoan väriaineiden ja hyperaktiivisuuden välillä voi olla yhteys. He jatkavat tämän yhteyden tutkimista, mutta tällä välin tarkistetaan keinotekoisten väriaineiden ainesosaluetteloita. FDA vaatii näiden kemikaalien merkitsemisen elintarvikepakkauksissa:

FD & C Sininen nro 1 ja nro 2

FD & C keltainen nro 5 (tartratsiini) ja nro 6

FD & C Green nro 3

• Oranssi B
• Citrus Red No. 2
• FD & C Punainen nro 3 ja nro 40 (allura)
• Muita väriaineita voi olla lueteltu, mutta varovaisia ​​mitä tahansa värillä, jota laitat suuhusi.
• hammastahna
• vitamiinit

hedelmä- ja urheilujuomat

• kovaa karkkia
• hedelmäsekoitetut viljat
• grillikastike
• hedelmäsäilykkeet
• hedelmäpullot
• gelatiinihiutaleet < kakkekoostumukset
• Väriaineet ja säilöntäaineet
• Kun vaikutusvaltainen tutkimus yhdisti synteettiset ruoka-aineet natriumbentsoaatti-säilöntäaineeseen, havaittiin lisääntyneen hyperaktiivisuuden. Saattaa löytää natriumbentsoaattia hiilihapollisissa juomissa, salaattikastikkeissa ja mausteissa. Muita etsimiä kemiallisia säilöntäaineita ovat:
• butyloitu hydroksianisoli (BHA)
• butyloitu hydroksitolueeni (BHT)

natriumnitraatti

tert-butyylihydrokinoni (TBHQ)

• aika ja nähdä, jos se vaikuttaa käyttäytymiseesi.
• Värit ja säilöntäaineet saattavat olla syytä katsoa, ​​mutta on huomattava, että vuonna 2011 FDA ilmoittaa, että tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet yhteyttä synteettisten lisäaineiden ja hyperaktiivisuuden välillä.
• SokeritSimple sokerit ja keinotekoiset makeutusaineet
• Tuomaristo on edelleen sokerin vaikutuksesta hyperaktiivisuuteen. Jopa niin, rajoittamalla sokeria perheesi ruokavaliossa on järkevää yleisen terveyden kannalta. Varo minkäänlaista sokeria tai siirappia elintarvikekirjoissa syödä vähemmän yksinkertaisia ​​sokereita.

SalisylaatitSalisylaatit

Milloin päivässä Apple

ei

pitää lääkärin irti? Kun omenan syöminen on herkkä salisylaatille. Tämä on luonnollinen aine, joka on runsaasti punaisissa omenoissa ja muissa terveellisissä elintarvikkeissa kuten manteleissa, karpaloissa, viinirypäleissä ja tomaateissa. Salisylaatit löytyvät myös aspiriinista ja muista kipulääkkeistä. Dr. Benjamin Feingold poisti keinotekoisia väriaineita ja aromiaineita ja salisylaatteja hyperaktiivisten potilaiden ruokavaliosta 1970-luvulla. Hän väitti, että 30-50 prosenttia heistä parani.

AllergensAllergens

Kuten salisylaatteja, allergeeneja löytyy terveellisistä elintarvikkeista. Mutta ne voivat vaikuttaa aivotoimintoihin ja laukaista hyperaktiivisuutta tai huomiota, jos kehosi on herkkä heille. vehnä maito

maapähkinät

puuterit

• munat
• soija
• kala
• äyriäiset
• Ruoan ja käyttäytymisen väliset seurantayhteydet tekevät poistumiskokeesta tehokkaamman. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua tämän prosessin aikana.
• Paranna elämääsiGetiä peliin varhain
• ADHD voi aiheuttaa vakavia esteitä tyydyttävälle elämälle. Oikea lääketieteellinen diagnoosi ja hoito ovat kriittisiä. Ainoastaan ​​40 prosenttia ADHD-lapsista jättää häiriöitä kun he kypsyvät. ADHD: n aikuisilla on suurempi todennäköisyys myös masennuksesta, ahdistuksesta ja muista mielenterveysongelmista. Mitä nopeammin hallitset oireitasi, sitä parempi on elämänlaatu. Joten työskentele lääkärisi ja käyttäytymiseen liittyvän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja harkitse kemikaalien leikkaamista, hillitsemällä makeaa hampaasi ja tekemällä erityisiä varotoimenpiteitä ruoka-aineallergioilla.