4 Parasta luonnollista antihistamiinia

Jos sinulla on kausittaisia ​​allergioita, tiedät, millaista on kärsimys. Aivastelu, kutiava silmä, ruuhkautuminen ja sinuspaine - kaikki nämä oireet voivat tulla lähes sietämätöntä. Olet todennäköisesti kokeillut jokaisen over-the-counter-ratkaisun, joka hillitsee näitä kausiluonteisia oireita, mutta ei ehkä halua lääkkeitä. On näyttöä siitä, että täysin luonnolliset ratkaisut voivat helpottaa oireitasi.

Hay-kuume, allerginen nuha tai kausittaiset allergiat - lukuisia lääkkeitä, sekä reseptiä että laskuria, on tehty näiden kylmänomaisten oireiden torjumiseksi. Joillakin näillä lääkkeillä on oma pitkä luettelo haittavaikutuksista. Ymmärtäminen siitä, miten histamiinit toimivat, auttaa ymmärtämään paremmin, miten luonnolliset antihistamiinit voivat olla liittoutuneita allergiokauden aikana.

Miten antihistamiinit toimivat?

Allergiat ovat immuunivaste muulla tavalla vaarattomalle aineelle. Tämä aine - siitepöly tai pöly - joutuu kosketuksiin nenän, suun, kurkun, keuhkojen, vatsan ja suolen limakalvoihin. Tämä käynnistää histamiinin vapautumisen.

Histamiini on proteiini, joka aiheuttaa kaikki oireet, joihin liitetään allergioita - aivastelua ja kylmänomaisia ​​oireita, joita halveksit. Antihistamiinit estävät histamiinitoiminnan, joka pyrkii pysäyttämään allergisen reaktion.

Monet paikallishygienian hyllyissä olevat allergialääkkeet toimivat antihistamiineina. Mutta on myös tiettyjä elintarvikkeita ja kasviuutteita, joilla voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia histamiinituotantoon.

1. Stinging Nettle

Luonnollisessa lääketieteessä yhteinen yrtti, nokkosen pistely voi myös olla luonnollinen antihistamiini. Eräässä tutkimuksessa 58 prosenttia osallistujista löysi oireensa helpottaen pakastekuivattujen nokkojen käyttöä ja 69 prosenttia arvioi sen olevan parempi kuin lumelääkettä. Niskakalvo löytyy verkosta ja terveysruokakaupoista. Kyseessä olevat tutkimuksen osallistujat käyttivät 300 mg päivittäin.

2. Quercetin

Quercetin on antioksidantti, joka löytyy luonnostaan ​​sipulista, omenoista ja muista tuotteista. Useat tutkimukset ovat osoittaneet kres- tetiinin antihistamiinivaikutukset. Yksi havaitsi, että se jopa vähensi allergioiden hengitys- sivuvaikutuksia rotilla vähentämällä tulehdusreaktiota hengitysteissä. Voit ostaa kversiiniä täydennykseksi tai yksinkertaisesti lisää kervetsiinipitoisia ruokia ruokavaliosi kanssa.

3. Bromelain

Bromelaini on yleisimmin löydetty ananaslääkkeistä, mutta sitä voi myös löytää täydennysmuotona. Sanotaan olevan tehokas hoitamaan hengitysvaikeuksia ja allergioihin liittyvää tulehdusta. Eräs tutkimus viittaa siihen, että 400-500 mg kolme kertaa päivässä.

4. C-vitamiini

C-vitamiini on helposti löydettävä luonnollinen antihistamiini. Se on yleistä monissa hedelmissä ja vihanneksissa ja myös täydennysmuodossa.Koska se on vapaa sivuvaikutuksilta ja myrkyttömäksi, se on turvallinen ratkaisu närästyneen nenän ja muiden epämiellyttävien kausiluonteisten allergioiden hoitoon. Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että vähintään 2 g / vrk on paras antihistamiinien tulokset.

Kun sinulla on allergioita, helpotus voi tuntua vain poissa ulottuvilta. Yhdistämällä luonnon korjaustoimenpiteet oikeaan itsehoitoon ja allergeenien välttäminen (kun mahdollista), voit löytää allergiaa. Muista myös, että vaikka näiden antihistamiinien ruoanlähteet ovat luonnollisia ja turvallisia, ravintolisiä ei säännellä Yhdysvalloissa, joten muista saada ne laadullisista lähteistä ja tarkistaa lääkärisi ennen lisäravinteiden käyttöä.