Elämän optimointi, mistä aloittaa? | Jaakko Halmetoja
Sisällysluettelo:
- Nykyään granaattiomenimehnää tutkitaan monien terveysvaikutusten vuoksi Se voi auttaa syövän ehkäisyä, immuunijärjestelmää ja hedelmällisyyttä.
- Syövän ehkäisy3. Syövän ennaltaehkäisy
- Pomegranate mehu voi vähentää tulehdusta suolistossa ja parantaa ruoansulatusta. Se voi olla hyödyllistä niille ihmisille, joilla on Crohnin tauti, haavainen koliitti ja muut tulehdukselliset suolistosairaudet.
- Anti-inflammatory6. Anti-inflammatorinen
- Pomegranate-mehun flavonolit voivat auttaa estämään tulehduksen, joka vaikuttaa nivelrikkoon ja rustovaurioon. Mehua tutkitaan parhaillaan sen mahdollisista vaikutuksista osteoporoosiin, nivelreumaan ja muihin niveltulehduksiin ja niveltulehduksiin.
- Granaattiomun mehu on käynnissä kaikkein sydämellisinä mehuina. Näyttää suojaavan sydäntä ja verisuonia. Pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että mehu parantaa verenkiertoa ja pitää verisuonien jäykistä ja paksuista. Se voi myös hidastaa plakin kasvua ja kolesterolin muodostumista valtimoissa. Mutta granaattiomena voi reagoida negatiivisesti verenpaineen ja kolesterolilääkkeiden kuten statiinien kanssa. Varmista, että keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin heistä itset mehua tai otat granaattiomenatäytteestä.
- Juominen granaattiomena mehu päivittäin voi myös auttaa alentamaan systolista verenpainetta. Mutta lisätutkimuksia on tehtävä sen määrittämiseksi, voivatko granaattiomenat vähentää verenpainetta pitkällä aikavälillä.
- C-vitamiinin ja muiden immuunivahvistavien ravintoaineiden, kuten E-vitamiinin, granaattiomelamehu voi estää sairauden ja torjua infektion. Granaattiomenat on myös osoittautunut antibakteeriseksi ja antiviraaliksi laboratoriokokeissa. Niitä tutkitaan niiden vaikutuksista yhteisiin infektioihin ja viruksiin.
- Vitamiinikasvuinen
- Memory12. Muisti
- Fertility13. Seksuaalinen suorituskyky ja hedelmällisyys
- Athletic boost14. Kestävyys ja urheilutulos
- Diabetes15. Diabetes
- Bottom lineBottom line
- On parasta tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin saat granaattiomenimeä päivittäin, jotta varmistat, että se ei häiritse lääkkeitäsi.
Nykyään granaattiomenimehnää tutkitaan monien terveysvaikutusten vuoksi Se voi auttaa syövän ehkäisyä, immuunijärjestelmää ja hedelmällisyyttä.
Seuraavassa on muutamia mahdollisia hyötyjä.
Antioksidantit1. Antioksidantit
Granaattiomunien siemenet saavat eloisa punainen sävy polyfenoleista e kemikaalit ovat tehokkaita antioksidantteja. Granaattiomake sisältää korkeampia antioksidantteja kuin useimmat muut hedelmämehut. Se sisältää myös kolme kertaa enemmän antioksidantteja kuin punaviiniä ja vihreää teetä. Granaattiomenan mehujen antioksidantit voivat auttaa poistamaan vapaita radikaaleja, suojaamaan soluja vaurioilta ja vähentämään tulehdusta.C2-vitamiini. C-vitamiini
Yhden granaattiomenan mehu on yli 40 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinivalmistuksesta. C-vitamiini voidaan hajottaa, kun se on pastöroitu, joten valitsevat kotitekoisen tai tuoreen granaattiomenimehua saadakseen suurimman osan ravinteista.Syövän ehkäisy3. Syövän ennaltaehkäisy
Granaattiomepiho äskettäin sai roiskua, kun tutkijat havaitsivat, että se voi auttaa lopettamaan eturauhassyöpäsolujen kasvun. Monista tutkimuksista, jotka koskevat mehun vaikutuksia eturauhassyöpään, tulokset ovat vielä alustavia.
Alzheimerin tauti4. Alzheimerin taudin suojaus
Mehun antioksidantteja ja niiden suurta pitoisuutta uskotaan hidastavan Alzheimerin taudin etenemistä ja suojaavat muistia.Digestion5. Ruoansulatus
Pomegranate mehu voi vähentää tulehdusta suolistossa ja parantaa ruoansulatusta. Se voi olla hyödyllistä niille ihmisille, joilla on Crohnin tauti, haavainen koliitti ja muut tulehdukselliset suolistosairaudet.
Vaikka ristiriitaisia uskomuksia ja tutkimuksia on, onko granaattiomena mehu auttaa tai pahentaa ripulia, useimmat lääkärit suosittelevat välttää sitä, kunnes tunnet paremmin ja oireesi ovat vähentyneet.
Anti-inflammatory6. Anti-inflammatorinen
Pomegranate mehu on voimakas anti-inflammatorinen, koska sen korkea antioksidanttien pitoisuus. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa ja ehkäisemään oksidatiivista stressiä ja vaurioita.
Arthritis7. Niveltulehdus
Pomegranate-mehun flavonolit voivat auttaa estämään tulehduksen, joka vaikuttaa nivelrikkoon ja rustovaurioon. Mehua tutkitaan parhaillaan sen mahdollisista vaikutuksista osteoporoosiin, nivelreumaan ja muihin niveltulehduksiin ja niveltulehduksiin.
Sydäntauti8. Sydänsairaus
Granaattiomun mehu on käynnissä kaikkein sydämellisinä mehuina. Näyttää suojaavan sydäntä ja verisuonia. Pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että mehu parantaa verenkiertoa ja pitää verisuonien jäykistä ja paksuista. Se voi myös hidastaa plakin kasvua ja kolesterolin muodostumista valtimoissa. Mutta granaattiomena voi reagoida negatiivisesti verenpaineen ja kolesterolilääkkeiden kuten statiinien kanssa. Varmista, että keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin heistä itset mehua tai otat granaattiomenatäytteestä.
Verenpaine9. Verenpaine
Juominen granaattiomena mehu päivittäin voi myös auttaa alentamaan systolista verenpainetta. Mutta lisätutkimuksia on tehtävä sen määrittämiseksi, voivatko granaattiomenat vähentää verenpainetta pitkällä aikavälillä.
Antiviral10. Antiviraalinen
C-vitamiinin ja muiden immuunivahvistavien ravintoaineiden, kuten E-vitamiinin, granaattiomelamehu voi estää sairauden ja torjua infektion. Granaattiomenat on myös osoittautunut antibakteeriseksi ja antiviraaliksi laboratoriokokeissa. Niitä tutkitaan niiden vaikutuksista yhteisiin infektioihin ja viruksiin.
vitamiini-rich11. Vitamiinipitoinen
Vitamiinikasvuinen
C-vitamiinin ja E-vitamiinin lisäksi granaattiomena mehu on hyvä folaatin, kaliumin ja K-vitamiinin lähde.
Memory12. Muisti
Juominen 8 unssia granaattiomenimehua päivittäin voi parantaa oppimista ja muistia äskettäisen tutkimuksen mukaan.
Fertility13. Seksuaalinen suorituskyky ja hedelmällisyys
Pomegranate mehun pitoisuus antioksidantteja ja kykyä vaikuttaa oksidatiiviseen stressiin tekevät siitä mahdollisen hedelmällisyyden apu. Hapetusjännityksen on todettu aiheuttavan siittiöiden toimintahäiriöitä ja alentavan hedelmällisyyttä naisilla. Mehun on myös osoitettu auttavan vähentämään hapettumista stressissä istukassa. Mutta tutkijat eivät vielä tiedä tarkkoja etuja, joita tämä voi antaa. Juominen granaattiomena mehu voi myös lisätä testosteronin tasoa miehillä ja naisilla, joka on yksi tärkeimmistä hormonien takana sukupuolen ajaa.
Athletic boost14. Kestävyys ja urheilutulos
Siirrä yli, kirsikka ja sokerijuurikas mehu. Granaattiomena voi olla uusi urheilun tehostaja. Mehu voi auttaa vähentämään arkuutta ja parantamaan voimakkuutta. Se vähentää myös liikunnan aiheuttamaa oksidatiivista vahinkoa.
Diabetes15. Diabetes
Pomegranataa käytettiin perinteisesti diabeteksen korjaamiseksi Lähi-idässä ja Intiassa. Vaikka paljon ei ole vielä tiedossa granaattiomenaisuuden vaikutuksista diabetekseen, se voi auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä ja alentamaan verensokeria.
Bottom lineBottom line
Vihreä mehu ei ole ainoa terve vaihtoehto siellä. Lisätään granaattiomenimehua ruokavaliolle, mikä vähentää riskiä krooniseen sairauteen ja tulehdukseen. Se on myös hyvä tapa saada hedelmän ravintoaineet ja lisätä antioksidantteja.
On parasta tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin saat granaattiomenimeä päivittäin, jotta varmistat, että se ei häiritse lääkkeitäsi.
Cantalupen edut: 7 Terveet edut
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Kiinalainen hedelmä: ravitsemus ja terveys edut
Haluavat lisätä hedelmää päivittäiseen ruokavaliosiasi, mutta kyllästyvät omenat ja banaanit? Nämä 15 kiinalaista hedelmää pakkaavat ravitsevaa lyöntiä.
Miesten ympärileikkauskipu, leikkaushoito, edut, edut ja haitat
Tutustu ympärileikkauksen, peniksen esinahan kirurgisen poiston etuihin, kiistoihin ja mahdollisiin komplikaatioihin. Ympärileikkaamattomien vauvojen määrä on kasvanut viimeisen 20 vuoden aikana.
