Mitä ei syödä, kun sinulla on nivelrikko

Kysy lääkäriltä

Minulla on ollut nivelrikko noin vuoden ajan, ja kaikista lääkkeistäni huolimatta se on pahenemassa. Voinko tehdä jotain lukuun ottamatta jatkuvasti kasvavia annoksia kipulääkkeitä? Esimerkiksi, onko ruokia, joita minun ei pitäisi syödä nivelrikon kanssa? Mikä on nivelrikon ruokavalio?

Lääkärin vastaus

Vaikka ei ole erityistä nivelrikon ruokavaliota, antioksidantti C- ja E-vitamiinilisäaineet voivat tarjota jonkin verran suojaa. D-vitamiinia ja kalsiumia suositellaan vahvoille luille. Suositeltu vuorokausiannos kalsiumia on 1 000 mg - 1 200 mg. Nykyinen ohje D-vitamiinille on 400 IU päivässä.

Muut elämäntavan muutokset voivat myös hidastaa tai rajoittaa nivelrikon oireita. Nämä ovat yleisiä kodin korjaustoimenpiteitä:

• Painonpudotus : Yksi tutkimus ehdotti, että naisten painonpudotus voi vähentää polven nivelrikon riskiä.
• Liikunta : Säännöllinen liikunta voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja stimuloimaan rustojen kasvua. Vältä voimakasta urheilua. Suositellaan seuraavia liikuntatyyppejä: liikealue, vahvistus ja aerobinen harjoittelu.
• Lämpö: Kuumat liot ja lämmin vaha (parafiini) voivat lievittää kipua.
• Ortoosit : Näitä apulaitteita, kuten niskatuet ja polvituet, käytetään parantamaan kehon liikkuvien osien toimintaa tai tukemaan, kohdistamaan, estämään tai korjaamaan muodonmuutoksia. Halkeamiset tai ahdintuet auttavat nivelten kohdistamisessa ja painon uudelleen jakautumisessa. Muita esimerkkejä ovat kävelijät, kainalosauvat tai kepit ja ortopediset jalkineet.
• OTC-lääkkeet:
  • Asetaminofeeni (Tylenol) on ensimmäinen nivelrikkoon suositeltava lääke.
  • Ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä (NSAID) käytetään yleisesti niveltulehduksen kipuihin. Näitä ovat aspiriini, ibuprofeeni (Motrin tai Advil), naprokseeni (Aleve) ja ketoprofeeni (Orudis).
  • Uudempia OTC-valmisteita ovat kondroitiini ja glukosamiinisulfaatti, jotka ovat nivelnesteessä olevia luonnollisia aineita. Kondroitiinin uskotaan edistävän ruston (kollageenin ja proteoglykaanien) rakennuspalikoiden muodostumisen lisäämistä ja sillä on myös anti-inflammatorinen vaikutus. Glukosamiini voi myös stimuloida ruston rakennuspalikoiden tuotantoa ja olla myös tulehduskipulääke. Glukosamiinin todettiin lisäävän verensokeria eläinkokeissa, joten diabeetikoiden tulisi ensin neuvotella lääkärin kanssa.
• Niveltulehduksen omatoiminen kurssi : Niveltulehdasäätiö tarjoaa koulutusohjelman niveltulehduksen syistä ja hoidosta. Tarjolla ovat liikunta-, ravitsemus-, rentoutumis- ja kivunhallintaohjelmat sekä kommunikointitavat lääkärisi kanssa. Ohjelman suorittaminen vähensi kipua 20% ja lääkärikäyntit 40%.

Lisätietoja saat lukemattomasta lääketieteellisestä artikkelistamme nivelrikkoa.