, Ja enemmän

ajatella mustelmia, luultavasti kuvata mustaa ja sinistä merkkiä iholle.Tämä tuttu värimuutos on seurausta verestä, joka vuotaa ihon pinnan alla, kun olet vahingoittanut verisuonia.

Luun särky, tai luunmurtuma, tapahtuu, kun sinulla on pieni luun pinnan loukkaantuminen, värimuutos näkyy veren ja muiden nesteiden muodostumisena, murtuma taas aiheuttaa vahinkoa luun syvemmälle alueelle.

<

Oireet ovat luita, jotka ovat lähellä ihon pinnalla.

OireetMitä ovat luunruiskeen oireet?

Se on helppoa Oletetaan, että sinulla on säännöllinen päivittäinen mustelma, jos ihosi näyttää b puute, sininen tai violetti. Vahinko voi kuitenkin olla hieman syvempi. Oireita, jotka viittaavat siihen, että sinulla voi olla luunmurtuma:

jäykkyys

• nivelten turvotus
• arkuus ja kipu kestävät pidempään kuin tavanomaiset mustelmat
• vaikeudet loukkaantuneiden nivelten avulla
• Polven kärki voi johtaa kerääntymiseen polven nesteestä, joka voi olla tuskallista. Vahingoittumisesta riippuen saatat myös vahingoittaa läheisiä nivelsiteitä.

Luunmurtumat voivat kestää muutamasta päivästä muutaman kuukauden.

Riskitekijät Mitkä ovat riskitekijät luustotavoille?

Luunmurtumat ovat melko yleisiä. Jokainen saa sen. Luut, jotka olet todennäköisesti mustelmia, ovat ne polvilleen ja kannoillene.

Luunmuodostus on yleensä seurausta suoraa osumaa luuhun, joka voi tapahtua syksyllä, onnettomuudessa tai nykimisessä urheilutapahtuman aikana. Voit myös rikkoa luusi, jos kiertäkää nilkkaa tai rannea.

Saatat olla alttiimpi luunmurtumille, jos yksi tai useampi seuraavista koskee sinua:

Olet aktiivinen urheilussa, erityisesti urheilussa.

• Et käytä asianmukaista suojavarustusta.
• Sinun tehtäväsi on fyysisesti vaativa.
• Sinä osallistut fyysisesti vaativaan toimintaan.
• Nivelrikko

Jos sinulla on niveltulehdus, luun pinnat hiomalla toisiaan vastaan ​​voivat aiheuttaa mustelmia. Niveltulehduksen hoitoon liittyy joskus kortikosteroidien pistäminen yhteyteen. Se on epätavallista, mutta kortikosteroidi-injektio voi joissakin tapauksissa aiheuttaa luunmurtumia.

LääkäriJos haluatko lääkärisi?

Kun saat luunmurtumaa, on vaikea kertoa, jos se liittyy vakavampaan ongelmaan, joka tarvitsee hoitoa. On aina hyvä saada lääkärin lausunto.

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos jokin seuraavista ilmenee:

Turpoaminen ei mene alas.

• Turvotus pahenee.
• Kipu on kasvussa, ja yli-the-counter kipulääkkeet eivät auta.
• Osa kehosta, kuten sormet tai varpaat, muuttuu siniseksi, kylmäksi ja tunnottomaksi.
• Nämä oireet saattavat viitata vakavaan luunmurtumiseen. Joskus luunruusu on vain yksi osa vahinkoa. Sinulla voi myös olla murtuma tai tauko. Luun haava voi polvillasi tarkoittaa, että olet rikkonut nivelside.

Erityisen voimakas luunmurtuma voi häiritä verenkiertoa. Se ei ole yleinen, mutta tämä voi aiheuttaa luun osuuden kuolemaan. Jos luu kuolee, aiheutuva vaurio on peruuttamaton.

Siksi on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ja raportoida oireet, jotka eivät mene pois. Lääkäri todennäköisesti pystyy diagnosoimaan luunmurtumaa oireidensa ja fyysisen kokeen perusteella.

Jos epäilet, että sinulla on luun vamma, röntgen voi auttaa määrittämään, onko sinulla luunmurtuma tai tauko, mutta se ei voi auttaa lääkärisi havaitsemaan luunmurtumaa. MRI-skannauksen saaminen on ainoa tapa tietää varmasti, jos sinulla on luunmurtuma. Nämä kuvat voivat mahdollisesti näyttää, onko vahinko suurempi kuin luunmurtuma.

Hoidot Miten luunmurtumia hoidetaan?

Pienelle luupetille lääkärisi voi suositella lepoa, jäätä ja kipulääkkeitä. Ne voivat ehdottaa, että käytät ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten Alevea tai ibuprofeenia.

Jos luunmurtuma on jalassa tai jalassa, nosta jalkaasi helpottaaksesi turvotusta. Levitä jäätä 15-20 minuuttia muutaman kerran päivässä. Älä laita jäätä suoraan iholle. Käytä pyyhe tai jääpakkaus.

Saatat joutua myös välttämään tiettyjä liikuntaa ja urheilua, kunnes olet täysin parantunut. Suhteellisen vähäiset luunmurtumat voivat alkaa parantua muutamassa viikossa. Vakavammat voivat kestää useita kuukausia parantua.

Yhteishäiriö voi vaatia rintakehää pitämään nivelen paikallaan, kun se paranee. Jos tarvitset vyötäröä, halkeamia tai kainaloita, käytä niitä lääkärisi määräämällä ja noudattamalla lääkärisi suosituksia.

Luiden vammat voivat kestää kauemmin parantua, jos poltat. Loukkaantuneisuuden laajuudesta riippuen fyysinen terapeutti voi pystyä osoittamaan, kuinka voit siirtää loukkaantunutta niveliäsi, jotta et aiheuta enemmän vahinkoa.

Saatat tarvita lisätutkimuksia, jos vamma ei parane.

OutlookMikä on näkymät?

Sinun on ehkä levätä jonkin verran aikaa, mutta on tärkeää, että luu paranee täydellisesti. Palaaminen säännölliseen toimintaan liian pian voi pahentaa asioita.

Vaikka kestoaika vaihtelee huomattavasti, se kestää yleensä muutaman kuukauden parantua. Suurin osa ajasta ei ole kestäviä ongelmia. Komplikaatiot ovat harvinaisia, ellei tapahtunut laajempaa vahinkoa.

Mitä voit tehdäTipoja pitämään luusi vahva ja terve

Luunmurtumat eivät aina ole estettävissä. Tietyt elämäntapavalinnat voivat auttaa sinua olemaan luut vahva ja terve ja paranna niiden kykyä parantua. Seuraa näitä vinkkejä pitämään luusi terveinä:

Syö tasapainoinen ruokavalio.

• Säännöllistä liikuntaa. Aktiivisuus on hyvä luuston terveyteen, erityisesti painonhallintaan.
• Käytä aina suositeltua suojavarustusta urheilun aikana.
• Luut ovat yleensä heikentyneet iän myötä, joten keskustele lääkärisi kanssa luuston terveydestä vuosittain fyysisesti.
• Älä tupakoi. Se voi heikentää luusi.
• Älä käytä yli kaksi alkoholijuomia päivässä. Juominen enemmän kuin tämä voi heikentää luusi.
• Varmista, että saat tarpeeksi kalsiumia

Hyvä luustoterveys vaatii oikean määrän kalsiumia. Naiset, jotka ovat 19-50 ja miesten välillä 19-70, saavat 1 000 milligrammaa (mg) päivässä. Suositeltu määrä nousee 1 200 mg: aan päivässä 51-vuotiailla miehillä ja miehillä 71-vuotiaana. Kalsiumin lähteet ovat maitotuotteet, parsakaali ja kala.

Varmista, että saat riittävästi D-vitamiinia

Kehosi tarvitsee myös runsaasti D-vitamiinia, joka auttaa absorboimaan kaikki kalsium. Useimmat aikuiset 19 ja 70-vuotiaiden välillä saavat 600 kansainvälistä yksikköä päivässä. 71-vuotiaana sinun pitäisi lisätä sitä 800 IU: aan päivässä. Vähäinen auringonvalo joka päivä on hyvä tapa imeä D-vitamiinia. Munakoisot ja väkevöity maito ovat myös hyviä D-vitamiinilähteitä.

Jos et usko, että saisit riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia ruokavaliossa, kysy lääkärisi tai ravitsemusterapeutti, jos sinun on otettava täydennys.