Diaesitys: suun terveys: kauneimpien hampaiden ja ikenien parhaat vinkit

Suuntaa hammaslääketieteen ahdistus

Jos hammaslääkärin tuolissa oleminen herättää ahdistusta, rohkaise rauhallisuuteen tuomalla musiikkisoitin ja kuulokkeet seuraavaan tapaamiseen. Ja koska jotkut ihmiset pitävät hengitystään hermostuneina - tehostaen sitä ahdistavaa tunnetta - keskity hengittämään säännöllisesti. Ota yhteys ennen kaikkea hammaslääkäriisi. He ymmärtävät pelkosi ja haluavat auttaa.

Floss first tai harja ensin?

Flossing auttaa ensin tekemään hampaiden harjaamisesta tehokkaampaa poistamalla hampaiden väliin juuttuneita ruokia. Jos käsittelet hammaslankaa, voit etsiä hammaslankojen pidikkeitä apteekista. Kun on aika harjata, muista kääntää harjakset 45 astetta ikenen kohdalta ja harjaa sitten varovasti liikuttamalla harjaa edestakaisin.

Mene helposti hammastikkujen kanssa

Jos sinulla ei ole hammaslankaa, hammastikulla voidaan poistaa hampaiden väliin juuttunut ruoka, mutta ole hellä. Se on helppo painaa liian voimakkaasti ja vahingoittaa ikenet tai, mikä vielä pahempaa, katkaista hammastikun ikenen alla. Hammaslanka auttaa poistamaan ruoan hammasvälistä paremmin kuin hammastikku ja torjuu plakin muodostumista päästämällä eroon siellä muodostuvista bakteereista. Säännöllinen hammastikun käyttäminen yhdelle alueelle jääneiden ruokien poistamiseen saattaa osoittaa suuremman ongelman, joka vaatii hammaslääkärin huomiota.

Vaihda hammasharja

Hammasharjan harjakset ovat ajan myötä kuluneet, litistyvät ja kuluvat. Vaihda manuaalinen hammasharjasi joka kolmas tai neljä kuukautta, jotta hymysi pysyvät kirkkaina. noudata valmistajan ohjeita sähköisten hammasharjapään suhteen. Pahoinvointi? Vältä bakteerien leviämistä vaihtamalla hammasharja sairautesi alussa ja lopussa.

Sano juusto valkoisille hampaille!

Juuston kaseiini ja heraproteiini voivat auttaa pitämään hammaskiilisi huippumuodossa vähentämällä demineralisaatiota. Bonus: Juustossa on myös elintärkeää, hammasta rakentavaa kalsiumia. Muista sisällyttää D-vitamiini ruokavalioon, joka auttaa kehoasi imemään kalsiumia. Muutamia D-vitamiinirikkaita ruokia ovat maito, munankeltuaiset ja kala.

Lopeta tahrat leivonta soodan kanssa

Jos rakkautesi kahvista, punaviinistä tai muista hampaita värjäävästä ruoasta ja juomasta jättävät helmenvalkuaiset himmeiksi, kokeile harjata ruokasooda hampaisiin kahdesti kuukaudessa, aivan kuin tekisit hammastahnaa, ja huuhtele sitten pois, jotta kirkastat hymysi. Jos tavallinen ruokasooda ärsyttää hampaitasi tai ikenet, voit kokeilla hammastahnaa, joka sisältää ruokasoodaa, tai välttää sitä kokonaan.

Ruoat voivat tahrata tai kirkastaa hampaita

On spekuloitu, että mansikoilla voi olla luonnollisia hampaiden valkaisuominaisuuksia, mutta toistaiseksi sitä ei ole todistettu. On parasta harjata huolellisesti sen jälkeen, kun olet syönyt hampaita värjäävää ruokaa, kuten mustikoita, kahvia ja savukkeita. Värivaalien minimoimiseksi harjaa ja pistä sitten omenat, päärynät, porkkanat tai selleri, jotka kaikki laukaisevat hampaiden uppoamisen sylkeä, mikä auttaa pitämään hampaasi kirkkaina.

Säätele happojen palautusjäähdytystä

Jos sinulla on happamat palautusjäähdytykset, sinun kannattaa saada se hallintaan, jotta ne säilyttävät hammaskiven ja suun terveyden. Yleisiä ruokia ja juomia, jotka palauttavat palautusjäähdytyksen, ovat suklaa; alkoholi; kofeiinittomat juomat, kuten sooda, kahvi ja tee; valkosipuli ja sipulit; maitotuotteet; tomaatit; sitrushedelmät; Minttu; ja mausteisia, rasvaisia ​​tai paistettuja ruokia.

Huolehdi kielestäsi

Hoita pahanhajuinen hengitys aina harjaamalla - harjaa tai myös kaavin kielesi myös aikaa. Kielesi isännöi bakteereja, jotka auttavat aiheuttamaan huonoa hengitystä, joten sen hankaaminen tai kielen kaapimen käyttö päivittäin voi auttaa vähentämään hajuja aiheuttavien yhdisteiden määrää.

Lääkitys voi aiheuttaa suun kuivumista

Suusi tarvitsee sylkeä pysyäkseen terveenä, mutta sadat lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, korkea verenpainelääkkeet ja antihistamiinit, voivat kuivattaa sylkeä. Lääkitys on yleisin suun kuivuminen. Jotta suu pysyy kosteana, lisää nesteenkulutusta, kysy hammaslääkäriltäsi keinotekoista sylketuotetta tai pureskele sokeriton purukumi aterian jälkeen.