Lasten unihäiriöt: oireet, tyypit ja hoito

Mitä faktoja minun pitäisi tietää lasten unihäiriöistä?

On erittäin yleistä, että lapsilla on unihäiriöitä. Itse asiassa tutkijoiden arvioiden mukaan neljänneksellä puolilla kaikista 1-5-vuotiaista kehittyy jonkinlainen unihäiriö.

Mitkä ovat kolme yleistä unihäiriötä varhaislapsuudessa?

Nämä ongelmat kuvataan yleisimmin dyssomneiksi, jotka liittyvät "nukkumiskestävyyteen", "viivästyneeseen unen alkamiseen" tai "yökävelyyn". Nämä ovat periaatteessa häiriöitä, joille voidaan luonnehtia unen määrän, laadun tai ajoituksen häiriöistä. Nämä ongelmat ovat yleensä ohimeneviä ja ratkaistuvat; On kuitenkin vakiintunutta, että jos oireet jatkuvat, ne voivat kehittyä ongelmaksi, joka voi edellyttää interventiota suuntausten kääntämiseksi.

Mikä aiheuttaa unettomuutta lapsessa?

On parasta jakaa unihäiriöt niihin, jotka ovat fysiologisia, kuten obstruktiivinen uniapnea (OSA), narkolepsia ja levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS), ja niihin, jotka perustuvat käyttäytymiseen.

Mitkä ovat lasten normaalit nukkumistavat iän mukaan?

Vaikka yksilöllisissä eroissa on merkittäviä eroja, on olemassa vakiintuneita suosituksia, jotka koskevat eri ikäisten lasten tarvittavia nukkumistuntia. Nämä kokonaismäärät sisältävät sekä vierekkäisen unen että unen.

• Vastasyntyneet (<1 kuukausi) nukkuvat tyypillisesti 15-18 tuntia, vaikka useimmat vanhemmat ymmärtävät koskaan vierekkäin. Jotkut vauvat pystyvät nukkumaan viisi tuntia keskeytyksettä illan aikana, mutta useimmat nukkuvat vain muutama tunti ennen heräämistä ja ruokintaa.
• Vauvat (1 kuukausi-12 kuukautta) nukkuvat 14-15 tuntia ja useimmilla kehittyy sopiva "päivä-yö" -sykli 2 kuukaudella. Ja he alkavat nukkua pidempään, kun ne kehittyvät edelleen.
• Taaperoikäiset (1–3-vuotiaat) vaativat 12–14 tuntia, ja vaikka heillä on edelleen päivävuorot hyötyä ikääntyessään, he vaativat vähemmän ja lyhyempiä nukkumisjaksoja päivän aikana.
• Esikoululaiset (3–5-vuotiaat) nukkuvat 11–12 tuntia, ja ikäryhmän nuoremmat hyötyvät silti päivävuokosta.
• Kouluikäiset (6–12-vuotiaat) lapset tarvitsevat 10–11 tuntia unta, vaikkakin esi-ikäiset nukkuvat vähemmän tunteja.
• Teini-ikäiset (12-18-vuotiaat) tarvitsevat 8-9 tuntia unta, vaikka koulu- ja luokan ulkopuoliset vaatimukset huomioon ottaen he saavat sosiaalisten vaatimusten lisäksi usein vain 6-8 tuntia.