Kehtolauluja Vauvalle ♫ Rentoutusmusiikkia Vauvoille Unilauluja ♫ Vauvojen Unimusiikkia Lapsille
Sisällysluettelo:
- Mitä faktoja minun pitäisi tietää lasten unihäiriöistä?
- Mitkä ovat lasten normaalit nukkumistavat iän mukaan?
- Unihygienia ja kuinka välttää huonot nukkumistavat
- Mitkä ovat unihäiriöiden ja unihäiriöiden oireet?
- Unettomuus lapsilla
- Uniapnea lapsilla
- Unihäiriöt
- Parasomniat lapsilla
- Painajaiset vs. yöterrorit ja hämmentävät kiihot lapsilla
- Unenkävely (somnambulismi) lapsilla
- Milloin hakemaan lääkärinhoitoa ja hoitoa lasten unihäiriöiden hoitoon
Mitä faktoja minun pitäisi tietää lasten unihäiriöistä?
On erittäin yleistä, että lapsilla on unihäiriöitä. Itse asiassa tutkijoiden arvioiden mukaan neljänneksellä puolilla kaikista 1-5-vuotiaista kehittyy jonkinlainen unihäiriö.
Mitkä ovat kolme yleistä unihäiriötä varhaislapsuudessa?
Nämä ongelmat kuvataan yleisimmin dyssomneiksi, jotka liittyvät "nukkumiskestävyyteen", "viivästyneeseen unen alkamiseen" tai "yökävelyyn". Nämä ovat periaatteessa häiriöitä, joille voidaan luonnehtia unen määrän, laadun tai ajoituksen häiriöistä. Nämä ongelmat ovat yleensä ohimeneviä ja ratkaistuvat; On kuitenkin vakiintunutta, että jos oireet jatkuvat, ne voivat kehittyä ongelmaksi, joka voi edellyttää interventiota suuntausten kääntämiseksi.
Mikä aiheuttaa unettomuutta lapsessa?
On parasta jakaa unihäiriöt niihin, jotka ovat fysiologisia, kuten obstruktiivinen uniapnea (OSA), narkolepsia ja levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS), ja niihin, jotka perustuvat käyttäytymiseen.
Mitkä ovat lasten normaalit nukkumistavat iän mukaan?
Vaikka yksilöllisissä eroissa on merkittäviä eroja, on olemassa vakiintuneita suosituksia, jotka koskevat eri ikäisten lasten tarvittavia nukkumistuntia. Nämä kokonaismäärät sisältävät sekä vierekkäisen unen että unen.
- Vastasyntyneet (<1 kuukausi) nukkuvat tyypillisesti 15-18 tuntia, vaikka useimmat vanhemmat ymmärtävät koskaan vierekkäin. Jotkut vauvat pystyvät nukkumaan viisi tuntia keskeytyksettä illan aikana, mutta useimmat nukkuvat vain muutama tunti ennen heräämistä ja ruokintaa.
- Vauvat (1 kuukausi-12 kuukautta) nukkuvat 14-15 tuntia ja useimmilla kehittyy sopiva "päivä-yö" -sykli 2 kuukaudella. Ja he alkavat nukkua pidempään, kun ne kehittyvät edelleen.
- Taaperoikäiset (1–3-vuotiaat) vaativat 12–14 tuntia, ja vaikka heillä on edelleen päivävuorot hyötyä ikääntyessään, he vaativat vähemmän ja lyhyempiä nukkumisjaksoja päivän aikana.
- Esikoululaiset (3–5-vuotiaat) nukkuvat 11–12 tuntia, ja ikäryhmän nuoremmat hyötyvät silti päivävuokosta.
- Kouluikäiset (6–12-vuotiaat) lapset tarvitsevat 10–11 tuntia unta, vaikkakin esi-ikäiset nukkuvat vähemmän tunteja.
- Teini-ikäiset (12-18-vuotiaat) tarvitsevat 8-9 tuntia unta, vaikka koulu- ja luokan ulkopuoliset vaatimukset huomioon ottaen he saavat sosiaalisten vaatimusten lisäksi usein vain 6-8 tuntia.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Unihygienia ja kuinka välttää huonot nukkumistavat</h2>
</p>
<p>Unihygieniaa pidetään "hyvän unen" perustana kaikissa ikäryhmissä. Huono unihygienia on myös suurin tekijä käyttäytymiseen perustuvissa unihäiriöissä, ja oireet, kuten päiväsaikainen uneliaisuus ja unihäiriöt, saattavat heijastaa huonoa unihygieniaa. ovat kaksi pääasiallista tekijää, jotka vaikuttavat huonoon unihygieniaan. Ensimmäiseen sisältyy riittämättömän unirutiinin puuttuminen ja huonosti organisoitu uniympäristö. toimenpiteet.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><ul>
<li>Kehitä johdonmukaiset ja iälle sopivat unen ja herätysaikataulut, mukaan lukien vanhemmille lapsille tarkoitettujen unen rajoittaminen.</li>
<li>Luo johdonmukaiset rutiinit nukkumaanmenoa kohden, kuten kirjan lukeminen tai tarinan kertominen. On tärkeää rajoittaa nämä aktiviteetit alle 30 minuuttiin iltaisin ja ylläpitää johdonmukaisia malleja.</li>
<li>Pidä mukava ja rauhoittava uniympäristö. Pidä makuuhuoneen lämpötilaa hieman viileänä ja poista kaikki häiritsevät äänet, kuten tietokoneet, televisiot ja matkapuhelimet.</li>
<li>Poista kofeiiniton tuotteet, etenkin myöhään iltapäivällä.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Mitkä ovat unihäiriöiden ja unihäiriöiden oireet?</h2>
</p>
<p>Lasten nukkumisongelmista ei ole absoluuttista määritelmää, mutta on mahdollista luokitella ongelmat käyttäytymiseen tai fysiologisiin ongelmiin. Lisäksi on tärkeätä muistaa, että useimmat vanhempien valitukset lapsen nukkumistottumuksista koskevat sitä, kuinka vaikeaa on vakuuttaa lapsi joko menemään nukkumaan tai nukkumaan. Ohimenevät unihäiriöt ovat hyvin yleisiä, mutta yleensä eivät vakavia. Usein yksinkertaiset käyttäytymismuutokset voivat johtaa paranemiseen, ja siksi on välttämätöntä tunnistaa taustalla oleva mahdollinen syy (liian monta nukkua, pitkä nukkuminen, varhainen nukkumaanmeno, kofeiini, sairaus ja fyysiset vaivat) unihäiriön korjaamiseksi.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Käyttäytymiseen perustuvat unihäiriöt luokitellaan usein valituksen tai oireiden perusteella.</p>
<ul>
<li>Nukkumiseen liittyvät <strong>ongelmat:</strong> Tähän sisältyy käsittely lapsen pysähtymisellä, tantrumeilla ja muulla nukkumiskestävyydellä, jota kutsutaan myös huonoksi unirutiiniksi ja hygieniaksi.</li>
<li><strong>Nukkumisen vaikeudet:</strong> Tämä jatkuu usein, kun vauvat tai lapset eivät oppi rauhoittumaan tai heillä on epäjohdonmukaisia tai sopimattomia unihygieniakäytäntöjä.</li>
<li><strong>Yön herääminen tai unessa pysymisen vaikeudet:</strong> Tämä tapahtuu usein ulkoisten ärsykkeiden, kuten liiallisen melun tai valon, tai sisäisten ärsykkeiden, kuten nälän tai ahdistuksen, seurauksena.</li>
<li><strong>Liiallinen päiväsaikainen uneliaisuus:</strong> Tämä johtuu usein unen puutteesta, ja sitä havaitaan usein murrosikäisillä, jotka eivät välttämättä saa riittävästi unetunteja.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>Kuvaopas unihäiriöistä<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Unettomuus lapsilla</h2>
</p>
<p>Termi unettomuus määritellään vaikeuksiksi unen aloittamisessa ja / tai ylläpitämisessä. Se voi olla ohimenevää, kuten silloin, kun se tapahtuu jonkin traumaattisen tapahtuman jälkeen, tai se voi olla krooninen. Sitä ei yleensä pidetä ongelmana, ellei se johda toimintahäiriöihin päiväsaikaan. Lapsilla sitä kutsutaan usein "käyttäytymiseen liittyväksi unettomuudeksi", ja se johtuu yleisimmin huonosta unihygieniasta ja vanhempien epäonnistumisesta puuttua nukkumaanmenoon liittyviin ongelmiin ja yön herättämiseen asianmukaisesti.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>
<a id="menu-6"></a><h2>Uniapnea lapsilla</h2>
</p>
<p>Uniapnea on yksi uneen liittyvistä hengityshäiriöistä. Nämä ovat häiriöitä, joihin sisältyy kuorsaaminen spektrin toisessa päässä ja obstruktiivinen uniapnea (OSA) toisessa päässä. Se on erittäin vakava unepatologia, jossa lapsi kamppailee hengittää ja mahdollisesti lopettaa hengityksen laajentuneen mandolin ja adenoidikudosten takia, jotka tukkivat lapsen ylähengitysteitä. Vanhemmat ilmoittavat, että kuulostaa siltä, että heidän lastaan tukahdutetaan unen aikana. Usein vanhemmat kuulevat taukoja hengityksessä ja lapset voivat valittaa suun kuivumisesta ja kurkusta sekä varhain aamulla toimivista päänsärkyistä. OSA voi johtaa oppimisvaikeuksiin, heikkoon akateemiseen suorituskykyyn ja jopa ADHD-oireiden pahenemiseen. OSA voi vähentää happea aivoihin ja sydämen oikean puoleiseen kantaan. Jos uskot, että lapsellasi voi olla uniapnea, keskustele huolestasi lapsesi lastenlääkärin kanssa. ENT (korvat, nenä-kurkku) -asiantuntijat arvioivat usein. Voi olla hyödyllistä tehdä joko nukkuva lapsi ääni- tai videotallenne ennen tällaista arviointia. "Unetutkimuksen", jota kutsutaan myös yön yli -polysomnografiaksi, käyttö on valinnainen tutkimus OSA: n ja muiden uneen liittyvien hengityshäiriöiden diagnosoimiseksi.</p>
<p align=)
Mitä Alzheimer's Caregiver
© Copyright fi.oldmedic.com, 2024 Marraskuu | Sivustosta | Kontaktit | Tietosuojakäytäntö.