Miten voin hallita ummetusta ympärillä kemoterapiaa?

Olet todennäköisesti valmis selviytymään pahoinvoinnista kemoterapian aikana, mutta se voi myös olla raskas . Jotkut ihmiset havaitsevat, että niiden suolenliikkeet ovat harvinaisempia tai vaikeampia. Yksinkertaiset strategiat voivat auttaa estämään tai vähentämään ummetusta.

Miksi kemoterapia johtaa ummetukseen?

Joissakin tapauksissa kemoterapia voi aiheuttaa muutoksia suoliston vuoriin, joka johtaa ummetukseen. Ruokailutottumusten tai toimintatason muutokset voivat myös aiheuttaa sääntöjenvastaisuuden. Myös kemoterapian muut haittavaikutukset hoidetut lääkkeet voivat myös jättää sinulle ummetusta.

Mitä voin hallita ummetusta?

Ummetusta voidaan hallita tai estää seuraavin muutoksin ruokavalioon tai liikuntaan:

Lisää kuidun saantiasi.

Suositellaan päivässä noin 25-50 grammaa kuitua. Korkealaatuiset ruoat sisältävät runsaasti täysjyviä, kuten leipää ja viljaa. Hedelmät, vihannekset, ruskea riisi ja pavut ovat myös hyviä valintoja. Pähkinät tai popcornit tekevät terveellisistä, kuituista välipaloja. Myös bataatteja on äskettäin osoitettu estävän tai lievittävän kemoterapiaan liittyvää ummetusta.

Liukoiset kuitutuotteet, kuten Benefiber ja Fiber Choice, ovat toinen tapa lisätä päivittäistä saantia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi, kokeile näitä lisäravinteita jauhemaisessa muodossa kapseleita vasten.

Juo runsaasti vettä tai mehuja.

Mayo Clinicin mukaan useimmat naiset tarvitsevat noin yhdeksän kupillista vettä tai muita nesteitä päivässä. American Cancer Society ja National Cancer Institute sanovat, että lämpimiä juomia, kuten kahvia tai teetä, usein auttavat ummetuksessa.

Hanki harjoittelu.

Kävelemällä tai tekemällä joitakin kevyitä venytyksiä tai joogaa voi olla hyötyä ruoansulatukselle. Varmista vain kuunnella kehoasi eikä ylikuormata sitä.

Kokeile over-the-counter jakkara pehmennysaineita tai laxatives.

Jakkojen pehmennysaineet ja laksatiivit ovat helposti saatavilla ja ne voivat auttaa. American Cancer Society varoittaa ottamasta näitä lääkkeitä paitsi lääkärisi neuvoin. Näitä lääkkeitä ei ehkä suositella niille, joilla on alhainen valkosolujen tai verihiutaleiden määrä.

Kysy annosta.

Jos sinulla on vaikea ummetus, kysy lääkäriltäsi peräruiske, menettely, jossa neste tai kaasu ruiskutetaan peräsuoleen. MD Anderson Cancer Center suosittelee flota-mineraaliöljyjen tai jauhemaidon ja melassin sukkulamatoja vakavan ummetuksen helpottamiseksi. Enemaa ei tule käyttää, jos sinulla on kemoterapia ja sen veri on alhainen.

Milloin kutsun lääkäriin?

Kun on kyse suoliston liikkeistä, kaikilla on jokin muu säännöllinen tai normaali. Jos syöt vähemmän, saatat huomata vähenemisen suolen liikkeissä.

On kuitenkin tärkeää säilyttää säännölliset suolenliikkeet kemoterapian aikana.Kova uloste ja ummetus voivat johtaa verenvuotoon, jos veren määrä on alhainen. National Cancer Institute suosittelee, että annat lääkärisi ja terveydenhuollon tarjoajasi tietää, jos sinulla ei ole ollut suolenliikettä kahdessa päivässä.