Serotoniini: toiminnot, sivuvaikutukset ja paljon muuta

Mikä on serotoniini?

Serotoniini on kemiallinen hermosolu tuottaa ja lähettää signaaleja hermosolujen välillä Serotoniinia esiintyy pääasiassa ruoansulatusjärjestelmässä, vaikka se on myös verihiutaleissa ja koko keskushermostossa. Serotoniini valmistetaan välttämättömästä aminohapon tryptofaanista, joka on syötettävä ruumiillesi ruokavalion kautta, ja se löytyy tavallisesti elintarvikkeista, kuten pähkinöistä, juustosta ja punaisesta lihasta.

ToiminnotMitä serotoniini tekee?

Serotoniini vaikuttaa kaikkiin kehonosiin, tunteistasi moottoritiesi. Serotoniinia pidetään luonnollisena mielialan stabilisaattorina. Se on kemikaalia, joka auttaa nukkumasta, syömisestä ja pilkkomisesta. Serotoniini auttaa myös:

vähentää masennusta

säätää ahdistusta

• parantaa haavoja
• stimuloida pahoinvointia
• ylläpitää luun terveyttä
• Näin serotoniini toimii eri elimissä:

Suoliston liikkeitä:

Serotoniinia esiintyy ensisijaisesti kehon mahassa ja suolistossa. Se auttaa hallitsemaan suolen liikkeitä ja toimintaa.

Mieliala: Aivojen serotoniinin uskotaan säätävän ahdistusta, onnellisuutta ja mielialaa. Alhaiset kemikaalin tasot ovat olleet mukana masennuksessa, ja lääkityksen aiheuttamien serotoniinipitoisuuksien lisääntymisen uskotaan vähentävän herättämistä.

Pahoinvointi:

Serotoniini on osa syytä, miksi olet pahoinvointi. Serotoniinin tuotanto nousee haitallisen tai järkyttävän ruoan laajentamiseksi ripuliin. Kemikaali kasvaa myös veressä, mikä stimuloi aivojen osaa, joka kontrolloi pahoinvointia.

Nukkuminen: Tämä kemikaali on vastuussa aivojen osista, jotka ohjaavat nukkua ja heräämistä. Oletteko nukut tai heräät riippuu siitä, mikä alue on stimuloitu ja mitä serotoniinireseptoria käytetään.

Veren hyytymistä: Verihiutaleet vapauttavat serotoniinin auttaa parantamaan haavoja. Serotoniini aiheuttaa pienten verisuonien kapenemisen, mikä auttaa muodostamaan verihyytymiä.

Luuston terveys: Serotoniinilla on rooli luuston terveydelle. Merkittävästi korkea serotoniinin taso luissa voi johtaa osteoporoosiin, mikä tekee luista heikommaksi.

Seksuaalitoiminto: Alhaiset serotoniinitasot liittyvät lisääntyneeseen libidoon, kun taas lisääntynyt serotoniinipitoisuus liittyy vähentyneeseen libidoon.

IBS ja serotoniini: Aivot-vatsa-linkki MielenterveysSerotoniini ja mielenterveys

Serotoniini auttaa säätelemään mielialaasi luonnollisesti Kun serotoniinitasosi ovat normaaleja, tunnet:

onnellisempi

keskittynyt

• vähemmän ahdistunut
• enemmän emotionaalisesti stabiili
• Vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin, että masennuslääkkeillä on usein alhainen serotoniinin taso.Serotoniinipuutos on myös sidoksissa ahdistukseen ja unettomuuteen.
• Vähemmän erimielisyyksiä serotoniinin roolista mielenterveydessä on tapahtunut. Vanhojen tutkijoiden tutkijat ovat kyseenalaistaneet, voiko serotoniinin lisääntyminen tai väheneminen vaikuttaa masennukseen. Uudempi tutkimus väittää. Esimerkiksi 2016-eläinkokeessa tutkittiin hiiriä, joilla ei ollut serotoniinin autoreceptoreita, jotka estivät serotoniinin eritystä. Ilman näitä autoreceptoreja hiirillä oli korkeammat serotoniinitasot aivoissaan. Tutkijat löysivät nämä hiiret osoittivat vähemmän ahdistusta ja masennukseen liittyviä käyttäytymistapoja.
• Alkoholi ja ahdistuneisuus

Normaali alue Serotoniinitasojen normaalit alueet

Yleensä serotoniinitasojen normaali vaihteluväli veressäsi on 101-283 nanogrammaa millilitraa kohti (ng / ml). Tämä vertailuarvo voi kuitenkin poiketa hiukan riippuen mittauksista ja testatuista näytteistä, joten keskustele lääkärisi kanssa erityisistä testituloksista.

Serotoniinin korkea taso saattaa olla merkki karcinoidisyymin oireista, johon liittyy seuraavien ryhmien oireita:

pieni suolisto

liite

paksusuoli

• keuhkoputket
• Lääkäri ottaa verikokeen serotoniinipitoisuuksien mittaamiseksi veressäsi diagnosoidakseen taudin tai estä sen.
• Serotoniinin tehostajatMiten serotoniinipuutetta < Serotoniinitasot voidaan lisätä lääkkeillä ja luonnollisemmilla vaihtoehdoilla
• SSRIs

Alhaiset serotoniinin pitoisuudet aivoissa voivat aiheuttaa masennusta, ahdistusta ja unihäiriöitä Monet lääkärit määrittävät selektiivisen serotoniinin takaisinoton estäjän (SSRI ) masennuksen hoitoon tavallisimmin määrätyn masennuslääkkeen tyyppi.

SSRI: t lisäävät serotoniinin määrää aivoissa estämällä kemikaalin uudelleenabsorptio, joten enemmän se pysyy aktiivisena. SSRI-lääkkeisiin kuuluvat muun muassa Prozac ja Zoloft.

Jos käytät serotoniinilääkkeitä, sinun ei tule käyttää muita lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Lääkeaineiden sekoittaminen saattaa aiheuttaa sinulle serotoniinioireyhtymän.

Luonnolliset serotoniinin tehostajat

SSRI-lääkkeiden ulkopuolelle seuraavat tekijät voivat lisätä serotoniinipitoisuuksia Journal of Psychiatry ja Neuroscience -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan:

Kirkkaalle valolle altistuminen: Auringonpaiste tai valohoito ovat yleisesti suositeltuja korjaustoimenpiteitä kausiluonteisen masennuksen hoitoon.

Harjoitus: Säännöllisellä harjoittelulla voi olla mielialaa lisääviä vaikutuksia.

Terveellinen ruokavalio: Elintarvikkeita, jotka voivat lisätä serotoniinitasoja ovat munat, juustot, kalkkuna, pähkinät, lohi, tofu ja ananas.

Meditaatio: Meditaatio voi auttaa vähentämään stressiä ja edistämään positiivista elämisnäkemystä, mikä voi suuresti parantaa serotoniinitasoja.

• 7 ruokaa, jotka saattavat lisätä serotoniinia: Serotonin-ruokavalio "
• SerotoniinioireyhtymäArtotoniinioireyhtymä
• Lääkeaineet, jotka aiheuttavat serotoniinipitoisuuden nousu ja kertyminen elimistössä voivat johtaa serotoniinioireyhtymään.
• oireet

ripuli

päänsärky

hämmennys

laajennetut oppilaat

• hanhenmuodostumat
• Vakavia oireita voivat olla:
• lihasten nykiminen
• lihaskäynnin menetys
• lihasjäykkyys
• korkea kuume

nopea syke

• korkea verenpaine
• epäsäännöllinen syke > kouristuskohtaukset
• Serotoniinioireyhtymää ei voi testata.Sen sijaan lääkärisi suorittaa fyysisen kokeen selvittääkseen, onko sinulla sitä.
• Usein serotoniinioireyhtymän oireet häviävät päivässä, jos käytät lääkkeitä, jotka estävät serotoniinia tai korvaavat lääkkeen, joka aiheuttaa sairauden ensiksi.
• Serotoniinioireyhtymä voi olla hengenvaarallinen, jos sitä ei käsitellä.
• TakeawayTärkeintä
• Serotoniini vaikuttaa jokaiseen kehosi osaan. Se on vastuussa monista tärkeistä toiminnoista, jotka saavat meidät läpi päivän. Jos tasot eivät ole tasapainossa, se voi vaikuttaa henkiseen, fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Joskus serotoniinin epätasapaino voi tarkoittaa jotain vakavampaa. On tärkeää kiinnittää huomiota kehoon ja puhua lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheista.