Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Kala on terveellinen vaihtoehto punaisille lihoille, ja ruoanlaitto ei saisi olla pelottavaa. Tavoitteena on sijoittaa kalat puhtaaseen, kuumalle grillille ja älä käännä sitä, ennen kuin se vapautuu.
1 ruokalusikallinen hunaja tai sokeri
1 teelusikallinen suola
1/4 cup silputtua vihreää sipulia
1/2 jalapenoa, 2 tl jauhettua valkosipulia
3 rkl tuoretta lime mehua
1 rkl tequilaa
1 rkl oliiviöljyä
4 tilapiafilee
Kasviskeitto
Taco-kokoiset jauhot tortillat
2 kuppia silputtua jäävuorisalaattia
1/2 cup rasvatonta hapankermaa
1/2 nippu vihreitä sipulia, hienonnettu
1 kuppi matala natrium-salsaa
Lime kiilat
Ohjeet
Yhdistä ensimmäiset 8 ainesosaa tehosekoittimessa ja prosessissa, kunnes sileä. Kaada seos kalafileille ja anna istua huoneenlämmössä 30 minuuttia.
Samaan aikaan suihkuttaa grillaa ruoanlaittoastiassa ja aseta grillille. Lämmitä hiili, kaasu tai sisäilman grilli keskilämpötilaan. Poista kalaa marinadista, hylkää marinadi. Pat kala kuivaa paperipyyhkeillä ja aseta grilliin; kypsennä 5 minuuttia kummallakin puolella.
Tarjoa välittömästi taco-kiinnikkeillä.
Katso lisää sydämen terveellisiä reseptejä.
Acai: Terveysetuudet ja resepti -aiheet
Siirrä kale, acai on uusi superhyödykkeiden trendi. Mutta se elää ravitsemukselliseen hypeen? Tässä on totuus.
Paras terveellinen pinaatti-resepti
Pinaatti on täynnä ravintoaineita ja antioksidantteja. Tässä on 17 reseptiä, joiden avulla voit hyödyntää sitä.
Mereneläviä resepti Hot Sour katkaravun resepti
Katkaraput ovat luonnostaan vähäisiä rasvaisia ja pakattu laihaa proteiinia. Valkosipulilla on lukuisia terveellisiä hyötyjä, mukaan lukien huonon (LDL) kolesterolin ja triglyseridien alentaminen, jotka voivat muodostua sepelvaltimoissa. Katso resepti.
