Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Onnittelut, Diabetes Community, jakamalla mahtavia vinkkejä siitä, kuinka pysyä fysikaalisesti aktiivisena kylmissä talvikuukausina, kun hiilihydraatteja on niin tuskallinen runsaasti. Tämä oli tietysti viime viikon kilpailukysymys, johon saimme jälleen lähes 60 informatiivista vastausta.
Kaiken kaikkiaan tämän aiheen yhteisön viisaus näyttää keskittyvän seuraaviin:
Kokeile kauppakeskuksen kävelyä; saada koira ja nauttia velvollisuudesta ottaa se kävelee; asettaa harjoitustavoitteen, kuten tapahtuman järjestämisen; löytää ystäviä, jotka tekevät harjoituksesta hauskempaa (ja vähemmän valinnaista); ja kokeile Wii Fit, joka houkuttelee hiki sisätiloissa.
Koska monet ihmiset mainitsivat nämä vinkit eri muunnelmissa, yritimme palkita niitä, jotka mainitsivat heidät ensin, tai heillä oli erityisen ainutlaatuinen käsitys aiheesta. Onneksi meillä oli runsaat sponsorit, jotka valitsivat tällä viikolla vähintään 10 voittajaa. Tästä syystä HOLIDAY SURVIVAL SWEEPSTAKESin onneksi viikolla 3 WINNERS ovat seuraavat:
• Lesli , joka näyttää melko kekseliäiseltä ja omistautuneelta. Ensimmäinen maininta Mall-kävelystä, hän sanoo: " Tämä kuulostaa hieman hullulta, mutta kylmällä säällä (varsinkin lomilla) ystäväni ja minä kävelemme ympäri ostoskeskusta. Vain ihmisten väistäminen tekee harjoituksesta, Lisäksi meillä on "suuri raita" mennä ympäriinsä. Ihmiset katsovat ja viileät esineet myymäläikkunoissa pitävät meidät täysin viihdyttävinä vähintään tunnin ajan ja joka päivä on erilainen.
" Hetken aikaa olimme jopa asettaneet Walmartin. Kun se oli avoinna 24 tuntia, se mahdollisti hieman joustavuutta kaikkien hullujen aikataulujen koordinoinnissa. Sitten kun olet valmis, saat jokin arkipäivän ostoksia, puhumattakaan, olet aina valmis alhaiselle. "
Lesli's sai itselleen hienon Deluxe diabeteksen kantolaukun StickMeDesigns , vähittäismyynnin arvo noin 40 dollaria. 00
• AngelaC , jolla on hienoja ideoita sekä sisällä että ulkona: " Talvikuukausien aikana koilliseen, jossa lumet voivat päästä melko syvälle, olen vapaaehtoinen lapioille ja kaivamaan autoja - perinteisillä lapioilla. Ei lumipuhaltimia täällä! Se voi tarjota sekä aerobisia että anerobisia etuja (on suuri kannustin jatkaa liikkua niin nopeasti kuin pystyt, kun se on alle nolla!), Joten se on ehkä suosikkini tapa saada liikuntaa talven aikana. Olen ulkona, liikutan ja teen jotain tuottavaa. Testaan ennen kuin aloitan työskentelyn ja varmistan, että pidät metrin taskussa taskussani, missä se voi pysyä lämpimänä vain siinä tapauksessa, että aloin tuntea vähäistä.
"I myös räjähtävät harjoitus-DVD: t tai virittää TV-ohjelman harjoitusohjelmaa, jos en pääse ulos talosta tai jos ei ole lunta lapioon. se on suljettu noin 3 tai 4 tuntia viikossa, niin kauan kuin tiet ovat auki, minulla ei ole mitään tekosyytä olla käyttämättä joka päivä! "
AngelaC on voittanut tuon kovaa kylmää säätä rikkaaksi ja kermainen Copper Labsin POL-nahka , vähittäismyyntiarvo 19 dollaria. 99 / putki
• Emmy, , joka ei ole joutunut käsittelemään kovaa talvea, koska hän asuu etelässä, mutta tarjoaa tämän vinkkien: " ja kolmella seitsemän kerroksisella rakennuksella, joista jokaisella on jalkapallokenttien pituus, minulla on runsaasti tilaa verkkovierailulle. Pyrin olemaan soittamaan tai lähettämään sähköpostia kenellekään, kun voin kävellä kuutiolleen, varsinkin jos menen kuutiinsa, voin ottaa portaita.Olen myös 20 minuutin venytys tauon iltapäivällä.Ylen nousemassa ja vain vaeltaa hallit, varsinkin ne, jotka kulkevat upeita ikkunoita.Se auttaa minua on tavoite, että yritän tavoittaa, ja talvella askelmittari, joka työntää kohti 10 000 askeleita päivässä on aina hyvä. Se muistuttaa minua siitä, että minun on tehtävä vaivaa. "
Nice! Toivottavasti et pidättekään pienestä suklaasta, Emmy, koska voitat "herkullisen + diabeettisen ystävällisen" pakkauksen VerÄ "tavaroista: mukaan lukien 5 tummaa palkkia eri makuja, PLUS yksi laatikko jokaiselle pähkinä klustereita ja suklaapähkinän brownejä, vähittäismyyntihinta on 50 dollaria. 00
• Andrew , joka kirjoittaa, että hänen kunto-salaisuutensa ovat koirat: " Vihaan töitä, mutta leikkasin koirissani lumessa, ja kuinka kauhea se on " Hyvä poika, Andrew;) Voit voittaa tämän viikon kopion
" 50 pisimmän elävän ihmisen diabetesta sairastavien salaisuuksien " Sheri Colberg-Ochsin ja Steven Edelman, MD, vähittäismyyntiarvo 15 dollaria. 95. •
KDRoberts, joka kehottaa meitä suunnittelemaan toimintaamme muiden ihmisten kanssa: " Jos yrität tehdä asioita yksin, on helppoa laittaa jotain pois tai vain tehdä se. suunnittelet jotain toisten ihmisten kanssa, olipa se uimassa, kuntosalilla, kauppakeskuksessa, urheilujoukkueessa, se on paljon vaikeampaa tehdä sitä. Ensinnäkin sinun on annettava toisen henkilön tai ihmisten tietävän, ettet osallistu mikä voi itsestään olla kysymys sekä sallimalla joku muu alas tai vain saada yhteyttä heihin. Sitten, kun peruutat muut osallistujat, todennäköisesti yrittää ajoittaa uudelleen. " > Toinen neuvo on tehdä jotain, mitä nautit. Jos et pidä tekemästä jotain, tapasit sen tehdä. Jos pidät jotain, löydät tapoja tehdä se riippumatta siitä, mitä sää on kuin ulkona tai mitä muuta tapahtuu elämässäsi. "
" Kiitos, KD. Voit voittaa tämän viikon ExtendBar-pikkupurtavaa "Holiday Survival Kit"
sisältäen näytteenoton kaikista yrityksen tuotteista, vähittäismyyntihinta on noin 33 dollaria. • Brian
, joka on kehittänyt sisätiloihin sekä juoksumatto että Wii Fit." Juoksumatto on kylmässä kylmähuoneessa, ja olen epämiellyttävän lämmin viiden minuutin kuluttua, joten se on todellakin paljon helpompaa ja paljon todennäköisempää, että aion työskennellä talvi-aamulla, eikä kesää yksi: Wii Fit, en voi stressata, kuinka suuri tämä on diabeetikoille - kaikki ja kaikki mukavuustasot, vähäiset vaikutukset tai suuri vaikutus, jos haluat sen, sisäänrakennetut tauot, voimakkuus ja aerobic. sivuuttaa 15-20 minuuttia liikuntaa ja ei tosiasiallisesti vähenee. " Ajautuu sisään - me rakastamme sitä. Brian voittaa tällä viikolla HealthSimple Starter Kit,
täyden valikoiman lokeja, tarroja, tarroja ja kaiken, mitä tarvitset kokonaisvaltaiseen laskentaan ja kirjautumiseen, vähittäismyyntihinta on 64 dollaria kussakin. • Annie
, joka muistuttaa tavoitteiden ja palkkojen vaikutuksista: " Tänä vuonna olen kirjautunut maaliskuussa perustamaan Disney Princess Half Marathoniin. " Annie, kohtele itseäsi hieman, mutta ei ole mitään muuta kuin. . Olet voittanut viikoittaisen kuponkikoodin 12 ilmaista Blue Bunny low-carb ice cream -pakkausta. Vähittäiskaupan arvo on noin 70 dollaria.
• Mary Episcopo , joka muistuttaa toisesta suuresta totuudesta: "
Liikunta ei välttämättä tarkoita kuntosalille menemistä (voi tehdä) voimakasta asuntojen puhdistusta tai tuolin harjoituksia 30 min kun olen ollut kuntosalilla, kun teimme harjoituksia, hauskaa, Richard Simmons, Billy Blanks, laittanut suosikki musiikkiasi ja tanssin, nautin tanssista ja joskus Billy palelee hieman nopeammin , enimmäkseen sydän, mutta se toimii, laihtua ja veren sokerit alhaalla. " Hyvä sinulle, Mary. Nauti uudesta ruostumattomasta teräksestä valmistetusta lääketieteellisestä ID-rannekkeesta , mukaan lukien yksilölliset kaiverrukset, HAH Originals -suunnittelijan lääketieteellisistä koruista. Vähittäismyyntiarvo on 19 dollaria. 95.
• Mady , joka vie Mariumin neuvoja ja tekee jotain lähelle kotoaan fyysisen aktiivisuuden rutiinistaan. "
Kun ulkona on kylmä, on mielestäni hyödyllistä ottaa minun kolmen vuoden ikäinen tytär sisäkäyttöön. Seuraamme toisiaan rapujen kävelyssä ja muissa eläinten kävelylenkkeissä, hyppäämme kuin sammakoita ja soitamme punaisen vaalean vihreän valon typerästi liioitelluilla liikkeillä , Minä myös tehdä lankkuja, ja hän yrittää tehdä niitä myös tai siltoja, joita hän haluaa ryömiä läpi, toinen suuri osuma on lentokone - varmistan, että hän nousee ylös ja alas useita kertoja, mutta 40 minuutin kuluttua minusta tuntuu siltä, että tunnen sen varmasti. " Äiti Mady voittaa toisen suklaakonferenssin VerÄ" Goods - tämän viikon "diabetesystävällisen" lahjapaketin , mukaan lukien 5 baaria tummaa suklaata erilaisissa makuissa (puhdas pimeä, minttu, vaniljajapu, mausteinen ja sitrushedelmä), vähittäismyyntiarvo 30 dollaria.
• Ja lopuksi Randee , joka muistuttaa meitä siitä, miksi liikunta todella merkitsee: "
Jotta voisin olla motivoitunut koko vuoden ajan, keskityn aina myönteisiin hyötyihin, , terveellisempää elämää, ja sen verensokeritasapainoa.Loman aikana, kun se saa kiihkeää, käytän kuntosaliaikaa taukopaikkana (stressiton tunti). Toinen motivaattori on, että säännöllinen harjoittelutietoni auttaa poistamaan kaikki syyllisyytesi, kun päätyy muutamiin lomamatkoihin! " Randee on ensimmäinen DiabetesMine Care Pack onnekas voittaja, joka sisältää kopion" Know Your Numbers, Outlive Your Diabetes ", DiabetesMine.com -tietokone ja jääkaappimagneetit : kuvaamaton - yowza!)
** VOITTAJAT: Lähetä minulle kelvollinen postiosoitteen sähköpostiosoite ja puhelinnumero, jotta palkinnot lähetetään sinulle. tulee olla mukana GRAND PRIZE-piirustuksessamme joulukuun lopussa! Ja nyt
TÄMÄN VIIKON KYSYMYS , toiseksi viimeinen kilpailuissamme. Joulun ja Hanukan lähestyessä voimme ottaa monia teistä paketit laukkuja matkamatkaan tai lentomatkalla perheen ja ystävien kävelemiseen. Tien kuluminen on aina haaste diabetekselle, pakkauksesta hätätilanteisiin valmistautumiseen, jotta verensokerit pysyisivät tarkasti matkan aikana … < Me rakastamme ihmeellisiä diabeteksen hoitovinkkejä, joten pidä heidät tulevana. Anna Sweeps vie tällä viikolla lähettämällä matkaviestintunnuksesi alla. Danke!
Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Disclaimer
