Grillattu Cajun katkaravun resepti | Terveellinen grilliriski

Zeitgeist: Moving Forward (2011)

Sisällysluettelo:

Ainekset
Keitä perunat 15-20 minuuttia tai kunnes tarjous. Tyhjennä, leikkaa puolet ja pura.

Tarjoilee 6

Ainekset

1 punta pienet perunat
2 kiloa kuorimaton jumbo tai erittäin suuret katkaravut
6 korvia, / 4 kuppia sulatettua voita, jaettu
3 rkl Cajun-maustetta, jaettuna
Ohjeet

Keitä perunat 15-20 minuuttia tai kunnes tarjous. Tyhjennä, leikkaa puolet ja pura.

Kun perunat ovat ruoanvalmistuksessa, leikkaa kaikki katkaravun takana keittiön leikkurit tai sakset ja varmista, että säiliö pysyy paikallaan. Ketju 3 - 4 katkarapua vartaalle. Toista jäljellä oleva katkarapu ja vartaat.

Leikkaa kukin korvan kolme osaa. Grilliperunoita ja maissia, grillikannella, keskilämmöllä (350 astetta), kunnes maissi ja perunat keitetään, noin 4-5 minuuttia. Poista, heittää 2 rkl voita ja 1 ruokalusikallinen Cajun mauste ja varattu, pitää lämpimänä.

Grilli katkarapu, grillikannessa, 2. 5 - 3 minuuttia per sivu, tai kunnes liha on vain maitomainen valkoinen aina läpi. Poista katkaravut vartaasta ja lisää maissiin ja perunoihin sekä jäljellä olevan voin ja mausteen.

Tarjoa heti.

Mereneläviä resepti Hot Sour katkaravun resepti

Katkaraput ovat luonnostaan vähäisiä rasvaisia ja pakattu laihaa proteiinia. Valkosipulilla on lukuisia terveellisiä hyötyjä, mukaan lukien huonon (LDL) kolesterolin ja triglyseridien alentaminen, jotka voivat muodostua sepelvaltimoissa. Katso resepti.

Rauhallinen Luoteis Grillattu Lohi Resepti | Terveellinen kesä grillattu

Puuhakilla varustetut grillit lisäävät suolavettävää savumuotoa lohifileille. Lohi on vähärasvainen ja matala kalori, ja se on runsaasti proteiineja ja omega-3-rasvahappoja.