Polvivälinseuranta - Älä missaa näitä syitä se ei paranna

johtuen jänteiden ja lihasten tiukkuudesta polven ulkopuolelle. " Hänen lääkäri suositteli kirurgian leikkaamaan tiukan alueen. Onko tämä tarpeen?

Huono seuranta ei ole sairaus tai oireyhtymä, tai että olet tuomittu niveltulehdukseen. Yleensä se on yksinkertainen vammautumisprosessi, joka voidaan pysäyttää. Seurantaongelmissa on usein useita nimiä: Lateral Facet -oireyhtymä, Chondromalacia, Anterior Patello-Femoraalinen kipu -oireyhtymä, Lateral Pressure -oireyhtymä, Malalignment-oireyhtymä, Maltracking-oireyhtymä, Patello-femoraalinen degeneratiivinen niveltulehdus ja muut pelottavat nimet. Kaikki nämä eivät johdu huonosta seurannasta. Soittaminen jotain seurata, kun se ei useinkaan johda paljon aikaa yrittää seurata "parannuskeinoja", kun tarvitset muita asioita.
Leikkauksen sijaan voit venyttää tiukat sivu-alueet ja uudelleenkorjaat heikkoja, joten polvilevy liu'utetaan normaalisti sen sijaan, että se hioisi sivusuunnassa kanavaansa. Pysähtyminen aiheuttaa lopettamisen tarvetta leikkaukseen tai jopa piristys- ja kipupillereihin. Polvet parantavat ja palaat kaikkiin haluamiisi, käyttämällä uutta terveellistä mekaniikkaa.
Mitä voit tehdä, kun kipu jatkuu fyysisen uudelleenkoulutuksen jälkeen? Kapteeni Scott kirjoitti, että hän oli ollut polvilleen fysikaalisessa hoidossa "muutaman kuukauden ajan ilman paljon menestystä". Hän oli aiemmin kestämässä jatkuvaa kipua jatkuvaa hoitoa, löysi sitten Fitness Fixerin menetelmät ja ratkaisi kipua. Hän palasi katsomaan, voiko hän tehdä samoja polvilleen.
Polven jäljitys pitäisi alkaa normalisoida muutamassa kuukaudessa. Jos ei, yksi selvää asia on tarkistaa, jos sinulla on oikea jäljittää harjoituksia, harjoituksia ja toiminnallinen uudelleenkoulutus. Tämän jälkeen tässä on neljä yleistä syytä, kun PT ei "toimi".

1. Seurantaharjoitukset, jotka eivät korjaa seurantaa. Yhteinen PT-skenaario tekee 10 (tai niin monta) toistamista polven tasaamisesta vastustuskykyiseltä venytysbändiltä, ​​jota kutsutaan "terminaalisuoriksi", "asettamalla" harjoituksia, kuten puristamalla asioita polvien välissä, venyttämällä sivu- rakenteita (sivurakenteita) ja pienet jalkahissit nilkan painoilla vahvistamaan sisäisen reiden lihaksia (VMO) s. Ilman uudelleenkoulutusta kävelyn ja polven käytön aikana tosielämän liikkeen aikana henkilö nousee usein PT-istunnosta ja kävelee pois ja palaa toimintaansa samalla huonoilla seurannoilla. PT: n on tarkasteltava ja korjattava erityinen käyttö tosielämän toiminnan aikana - kääntäkää polvet sisäänpäin tai jalkasi ulospäin, anna jalka liukua, annatko jalkasi luun kiertää, käveletkö jalkasi kääntyessä ulospäin ( ankkurintu) tai sisäänpäin (kyyhkyset). Käytetty paino tai vastustus on usein paljon pienempi kuin polven kohtaama, kun henkilö seisoo ja polvilleen kävelee pois harjoittelustaan.Seurantakulmat tulisi seurata kuntoutuksen aikana. Ei vain seisomaan tai jalkahissien aikana, mutta potilaan tavanomaisen toiminnan aikana. Jos ne eivät muutu, ja ne ovat vahvistettu syy, et voi muuttaa seurantaa.
2. Oletko varma, että se on seurantaongelma. Polvet voivat satuttaa muista syistä. Kaikki patello-femoraalinen kipu ei ole seurannasta. Voit mennä parhaan jälleennustuksen ohjelmaan, mutta jos polvillasi ei ole todellista jäljitysongelmaa, se ei ole mysteeri, kun seurantaharjoitukset eivät auta. Et ole viettänyt aikaa korjata syytä. Varmista, että seuranta on syy ennen kuin seuraat seurantaa. Seuranta voidaan tunnistaa erityisillä patellaarisilla röntgensäteillä tai muilla skannauksilla, jotka voivat selvästi sisältää asennon useiden liikepaikkojen aikana. Seuranta voidaan myös visualisoida - katsokaa polvivälin polkua nelivelokuvan käytön aikana useiden erilaisten liikkeiden aikana. Polvilevy liukuu ylös ja alas luonnollisesti polven alla ihon aikana. Polvessa on vaihteleva normaalikulma. Ihmisen jalat eivät ole suorat ylä- ja alaosasta. Tämä kulma polvessa antaa meille mahdollisuuden käydä pystyssä kahdella jalalla sileästi. Kalteva polvi on yksi monista markkereista, jotka kertovat rikosteknisille tutkijoille ja anatomisteille, jos jalat luut, joita he katsovat, ovat inhimillisiä. Joskus normaalisti kallistetulla polvilevyllä ei tunnisteta väärinkäytöksen ongelmaa, kun se on normaali kulma liitoksen mukaisesti.
3. Useita syitä. Joskus harhaanjohtamisen seuranta vahvistetaan ja rehab on tehty. Patella juoksee normaalisti ja lopettaa alueen käytön, mutta kipu jatkuu muista syistä. Ei mysteeriä. Tarkista, että muita heikko polvin mekaaniikka aiheuttaa vahinkoa. Tarkista, ovatko kengät liian kovaa. Monet ihmiset, jotka maksavat "hyviä tukevia kenkiä", saavat kovaa kipua kova kenkä. Usein huonoja kenkiä aiheuttama kipu on selkeästi muotoiltu polvivälin ympärille syvemmällä achingilla. Tarkista taivutus. Jos sinulla on kipua polvien taivutuksessa (kyykyssä), korjaa se. Tarkista venytykset. Jotkut kiertävät polviniveltä, kuten lootus ja sankari, jotka aiheuttavat joogaa, hurdler-venettä ja muita. Stretches tulisi venyttää lihaksia, ei rustoa nivelissä. Fitness Fixerin artikkelit tiivistävät ja kirjat yksityiskohtaisesti lisää.
4. Lääkkeet, jotka aiheuttavat kipua. Onko sinulla seurantaongelmia vai ei, yleiset reseptilääkkeet aiheuttavat kipua, joka ei vastaa PT: hen. Tarkastele lopettamiseen tarvittavia lääkkeitä ja säästä aikaa, rahaa ja kipua.

Ajatukseni terveydenhuollosta on nopea, suoraviivainen syy-arviointi ja älykkäästi käsitteleminen. Se voittaa kun joku tarttuu veitsesi polvillesi ja lataa sinut sille.
Knee Fitness Fixer:

• Polven leikkaus - niveltulehdustulokset No Better than Pretend Surgery
• Hamstring Quadriceps Ratios ei vastaus polven Injury
• Fast Fitness - Suuri Hip, Side, Leg ja IT Stretch
• Välittömästi paremman lonkan ja Quadriceps Stretch
• Polven niveltulehdus, Meniskus, tarpeeton
• Mikä toimii paremmin kuin polvileikkaus?
• Tytön rakkaus säästää vanhempien polvet
• Estä polvien kivut soutuessa

Vartalon kipu, selkäkipu, kylkipu, polven kipu, hermokipu, kolme epäterveellistä leikkausta,

• FDA: n päätökset itsemurhavyöhykkeeseen liittyvien riskien varoittamisesta yleiselle selkäkipulle ja migreeni-lääkkeille ja muille
• Satunnaiset haittavaikutukset

Kiinteä kipu ilman huumeita tai leikkausta

• Terveys ja kuntoilu Plain englannissa KOLMAS painos - Kuinka olla terve, onnellinen ja sovi lopun elämääsi. Molemmat saatavilla www. DrBookspan. com / kirjoja.