On V8 hyvä sinulle?

Vihannesten mehusta on tullut suuria yrityksiä näinä päivinä, ja V8 on ehkä tunnetuin vihannesmehun merkki. Se on kannettava, tulee kaikenlaisia ​​makuja, ja on mainostettu, koska se pystyy auttamaan sinua tavata päivittäinen vihanneskiintiö. Olet todennäköisesti kuullut tuotemerkin iskulause: "Voisiko olla V8", mutta kysymys on, sinun pitäisi?

Vaikka se sisältää ravinteita kaikenlaisista vihanneksista, V8 ei saa korvata vihanneksia. Ravinteet menetetään ja suurin osa kuidusta poistuu kasvismehujen kuten V8: n käsittelyn aikana. Ne ovat myös lisänneet komponentteja, jotka ovat kyseenalaisia ​​ravintoarvoa.

V8: n ilmoitetut edut

Soodasta hedelmäsekoitettuihin mehuihin on saatavilla valikoima selvästi epäterveellisiä juomia. V8 on valmistettu vihanneksista, ja se sisältää monia samoja ravintoaineita, joita löydät koko vihanneksista. Virallinen verkkosivusto V8 sisältää kahdeksan vihanneksia:

• punajuuret
• porkkanat
• selleri
• salaatti
• persilja
• tomaatit
• pinaatti
• vesikrassi

Käytettyjen vihannesten tyyppien vuoksi V8 katsotaan A-, C- ja E-vitamiinilähteeksi. Mehua pidetään myös alhaisina kolesterolissa ja rasvassa. Tämän ravitsemustietojen ansiosta monet ihmiset etsivät V8: n mukavuutta vaihtoehtona tavallisen vihannesten syömiseen.

Vihannesmehun haitat

Juominen V8 ei todellakaan ole niin huono kuin juominen kuin ravitsemukselliset juomat, kuten sooda, mutta mehussa saattaa olla yllättäviä haittoja. Soseuttamisprosessi, jota käytetään vihannesten mehua varten, poistaa suuren osan kuitupitoisuudestaan. Kuidut, jotka löytyvät vihanneksista ja muista elintarvikkeista, on äärimmäisen tärkeää, koska:

estää yli veren sokerin säätely

estää ummetusta

suojaa sydänsairauksia vastaan ​​

kokonaan raa'an sekä keitetyt, vihannekset tarjoavat erilaisia ​​makuja ja tekstuureja kiimaasi varten. Vihannesten juicing-ongelma on, että prosessi voi poistaa nämä luonnolliset ominaisuudet.

V8 valmistetaan myös konsentraatista, mikä tarkoittaa, että vesi poistettiin ja lisättiin sitten takaisin, joten se ei ole teknisesti tuoreita vihannesten mehuja. Lisäksi etiketeissä ei ole lainmukaista määritelmää "makuja".

Muiden pakattujen elintarvikkeiden tapaan V8 käyttää suolaa makuaineiden lisäämiseksi ja mausteiden säilyttämiseksi. Tämä voi tulla ongelmalliseksi, varsinkin jos yrität hallita suolan saantia.

V8: n alkuperäinen kasvinmehu sisältää 481 mg natriumia annosta kohden. Jopa V8: n pelkistetty natriumversio on ongelmallinen, koska se sisältää vielä 140 mg natriumia 8oz lasissa.

Toinen V8: n ongelma on sen alkuperäisen mehun vaihtelun puute. On tärkeää, että kulutetaan monenlaisia ​​ravintoaineita sisältäviä vihanneksia, eikä niillä ole samat päivittäin. Jalostetut kasvismehut usein ohittavat muita super-vihanneksia, kuten parsakaalia ja bataattia.

Vihanneksesi vanha muoti

V8: n houkuttelevuutta voidaan helposti laskea yhä hektisemmillä aikatauluilla. Mutta sen väitetyistä eduista huolimatta kasvismehu ei yksinkertaisesti voi voittaa vihanneksia koko muodossaan.

Tämä ei tarkoita sitä, että vihannesten mehu on huono sinulle. Niin kauan kuin ruokavaliosi sallii, voit juoda satunnaista V8-annosta. Avain on välttää pelkästään mehua päästäksesi päivittäiseen kasvisruokaan.

Vain juo vihannesten mehua, joka on 100 prosenttista mehua ja vähän natriumia. Tavoitteena on syödä kolmesta neljään erilaista vihanneksia päivässä, jotta saataisiin mahdollisimman ravitsemukselliset edut.