GERD ja väsymys: Onko yhteys?

GERD ja väsymys

Väsymys on enemmän kuin vain väsynyt, koska olit liian myöhään tai työskennellyt liian kovaa, se jättää sinut väsyneeksi ja energian puutteesta päivällä pitkään aikaan. Väsymys voi olla välittömiä vakavien terveysongelmien seurauksena tai se voi olla epäsuora tulos oireet, jotka häiritsevät uniasi.

Eräs erityisen yleinen syy alentuneeseen uneen on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) tai närästys.

GERD ilmenee, kun mahahappo siirtyy Kun makaat alas, mahalaukun sisältösi ei liikkua kehon läpi, mutta se voi myös aiheuttaa yskää. samoin kuin ne, kun olet pystyasennossa.Jos sinulla on ylimääräinen mahahappo, se on todennäköisempää pestä takaisin ylös ruokatorven, jos olet makaa tasainen kuin jos pääsi on kohonnut. Kun pääsi on kohonnut, painovoima auttaa pitämään happoa liikkumasta ylöspäin.

Syyt Mitä muuta aiheuttaa väsymystä?

Väsymys voi johtua elämäntapaan liittyvistä tekijöistä, kuten:

huumeiden ja alkoholin käytöstä

liikaa tai liian vähän liikuntaa

• tiettyjä lääkkeitä
• huonoja ruokailutottumuksia
• anemia

syöpä

sydänsairaus

• kilpirauhasen sairaus
• uniapnea
• multippeliskleroosi > psyykkiset häiriöt, mukaan lukien stressi ja masennus
• Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS)
• Kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) kesto voi kestää vuosia ja jättää sinut loppuun riippumatta siitä, kuinka vähän tai kuinka paljon nukkua ja liikuntaa saat .
• CFS on paljon yleisempi naisilla kuin miehillä. Se kehittyy 40- tai 50-vuotiaillasi, mutta kuka tahansa voi kehittää sitä milloin tahansa. Tietoja syistä tai riskeistä on vähän. CFS-oireita ovat:
• sammutus

nivelkipu

päänsärky

herkkyys valolle

• huimaus
• moodiness
• Jos sinulla on useita CFS-oireita ja sinulla on ollut väsymystä vähintään kuusi kuukautta lääkärisi saattaa diagnosoida sinulle tämän ehdon. Lääkäri voi suositella näitä hoitoja, jos sinulla on CFS:
• tulehduskipulääkkeet
• masennuslääkkeet
• säännöllinen, kevyt liikunta

ravitsemukselliset parannukset

• psykologinen hoito
• Lisätietoja: Krooninen väsymysoireyhtymä < LääkäriTo nähdä lääkäri
• Väsymys voi olla oire monista erilaisista terveysongelmista. On tärkeää kiinnittää huomiota muihin oireisiin, joita sinulla voi olla.Tämä auttaa lääkäriäsi selvittämään syyt ja etsimään ratkaisua.
• Tunne loppunut koko ajan ei ole normaali kunto. Se ei ole väistämätön merkki ikääntymisestä tai pienistä lapsista talossa. Jos olet ollut väsynyt ja heikko useiden viikkojen ajan, ota yhteys lääkäriisi.
• Pieni närästys kerrankin on yleistä. Se voi johtua tietyistä ruoka- ja juomayhdistelmistä. Jos sinulla on närästystä vähintään muutaman kerran kuukaudessa, kerro siitä hoitohenkilökunnalle tai tutustu gastroenterologiksi.

Jos GERD-oireet pitävät sinut hereillä, hoitoja on saatavilla helpottamaan oireesi, ja voit rentoutua ja nukkua paremmin yöllä.

Diagnoosi Mitä odottaa lääkärisi käydä

Lääkäri kysyy sinulta oireesi ja suorittaa fyysisen kokeen. Jos sinulla on GERD-oireita väsymyksen lisäksi, lääkäri voi suositella endoskopiaa.

Endoskooppi on pitkä, ohut, joustava putki, jonka lääkäri voi alentaa kurkustaan ​​ja ruokatorvensa läpi. Siinä on pieni kamera, joka voi lähettää kuvia takaisin monitorille, jota lääkäri voi tarkastella menettelyn aikana. Ruoansulatuskanavan vuotoa koskevat mahahaavan ärsytysoireet voivat olla ilmeisiä, mikä vahvistaa GERD-diagnoosin.

He saattavat kysyä teiltä ruokavaliosta. Sinun tulisi olla valmis puhumaan elintarvikkeista ja juomista, joita käytät ja jostain näistä voi olla GERD: n laukaisijoita. Ennen kuin näet lääkärin, ajattele aikoja, jolloin sinulla oli närästys ja mitä söi aiemmin sinä päivänä.

Mausteiset elintarvikkeet voivat olla yleinen ja ilmeinen laukaisu, mutta sitrushedelmät, suklaa ja rasvaton elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa ongelmia. GERD-laukaisusi voivat erota toisista, jotka vaivaavat toista GERD: tä.

Ruoat välttää

mausteiset elintarvikkeet

suklaa

kahvi

sitrushedelmät tai muut hapan elintarvikkeet

rasvaton elintarvikkeet

• Lääkäri haluaa myös tietää muista asioista, keskeyttääksesi unissasi. Aiot nukkumaan liian myöhään tai herätä aikaisin? Käytätkö paljon kofeiinia myöhässä? Oletko korvannut tyynyt viimeisen vuoden aikana, ja oletko mukavasti sängyssäsi? Nämä ja muut kysymykset voivat auttaa lääkäriä paremmin ymmärtämään nukkumisesi käyttäytymistä ja sulkemaan pois ympäristön tai käyttäytymisen tekijät.
• HoitoMitä hoitoja on saatavilla GERD: lle?
• Joillakin ihmisillä vatsan happoa neutraloivat vasta-antasidit saattavat riittää GERD: n polttamiseen. Kahdella muulla tyyppisellä lääkkeellä, H2-reseptorin salpaajilla ja protonipumpun estäjillä (PPI) on saatavana myös yli-the-counter-lajikkeissa, vaikka vakavammat GERD-tapaukset saattavat vaatia reseptilujuusversioita. Ne molemmat vähentävät hapon tuotantoa, mutta PPI: t voivat myös auttaa parantamaan vaurioitunutta ruokatorven kudosta.
• Myös laastariruokien ja juomien välttäminen on suositeltavaa, vaikka käytät lääkkeitä. Sinun tulisi myös välttää makaamasta liian pian syömisen jälkeen. Sängyn pään nostaminen voi auttaa. Tiukat vaatteet saattavat pahentaa GERD-oireita, joten yritä myös välttää niitä.GERD on todennäköisempää, jos olet lihava, joten terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa. Sinun pitäisi myös lopettaa tupakointi, koska se voi vahingoittaa ruokatorveesi ja kaikki elimet.
• Jos GERD on syynä väsymykseen, onnistunut närästys voi johtaa parempaan nukahtamiseen ja vähemmän väsymykseen.

Jos sinulla ei ole selviä syitä väsymykseen, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit yrittää saada energiaasi takaisin, olipa kyseessä enemmän liikuntaa, ruokavalion muutoksia tai muita elämäntapamuutoksia.

Vihjeitä GERD: n hallintaan

Vältä liikkeiden laukaisua ja juomia, kuten kahvia, suklaata tai mausteisia ruokia.

Älä syö oikein ennen nukkumaanmenoa.

Pidä terveellinen paino.

Jos poltat, keskustele lääkärisi kanssa keinoista lopettaa.

Tee harjoittelu osa säännöllistä rutiiniasi.

• OutlookMikä on näkymät?
• CFS voi kestää vuosia, mutta monet väsymystä aiheuttavat olosuhteet ovat hoidettavissa. Hoito uudistuu energian avulla. Kertoimet energiansa palauttamisesta riippuvat suuresti siitä, kuinka hyvin hoidat väsymyksen syyn.
• GERD voi olla krooninen, mutta se on mahdollista hallita lääkkeillä, terveellisellä elämäntavalla ja laukaisuterien ja juomien välttäminen. Voit silti nauttia monipuolisesta ruokavaliosta välttämällä oireita aiheuttavia elintarvikkeita.
• PreventionTips for prevention
• Seuraa näitä vinkkejä estämään väsymys ja GERD-oireet:

Harjoittele 30-40 minuuttia päivässä.

Seuraa terveellistä ruokavaliota, joka rajoittaa tai välttää GERD-laukaisua.

Sammuta elektroniset laitteet vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Vältä alkoholia ja kofeiinia lähellä nukkumaanmenoa.

Syö pienempi illallinen, älä syö oikein ennen nukkumaanmenoa.

• Varmista, että makuuhuoneesi on viileä ja tumma.