Onko Carnation Instant Breakfast terveellinen?

Mainoksissa uskot, että Carnation Instant Breakfast (tai Carnation Breakfast Essentials, kuten se nyt tiedetään) on terve keino aloittaa päiväsi. Mutta vaikka suklaatejuus voi kuulostaa herkulliselta, kun heräät ensimmäisen kerran, ei ole selvää, että karnatiini on terve valinta.

Carnationin aamiaisjuomat ovat olleet vuosikymmenien ajan. Web-sivustonsa mukaan Breakfast Essentials -tuotemerkki heijastaa tuotteen "ravitsemuksellista laatua". Valitettavasti ainesosaluettelosta, joka alkaa sokereilla ja on täynnä tarttumattomia ainesosia, juoman etiketti lukee enemmän täydennystä kuin todellisia ruokia.

Ravitsemuksellinen yleiskatsaus

Yksi paketti Breakfast Essentials -jauhejuomaseoksesta sisältää 220 kaloria, kun se on valmistettu rasvattoman maidon mukaan. Se sisältää myös 5 grammaa proteiinia ja 27 grammaa hiilihydraatteja. Valitettavasti valtaosa niistä syöpäluokista (19 grammaa) on peräisin sokerista.

Juomaseos sisältää 140 prosenttia suositellusta C-vitamiinimäärästä sekä lukuisista muista vitamiineista ja kivennäisaineista. Aineosat kertovat kuitenkin enemmän tarinaa.

Ravitsemustarrojen ainesosat on listattu määrästä, suurimmasta pienimpään painon mukaan. Karnatiinijakeisessa juomaseoksessa sokeri on lueteltu toisella. Se tarkoittaa yksinkertaisesti, että kaikista ainesosista se sisältää vain rasvatonta maitoa suuremmissa määrissä. Maltodekstriini, maissisiirappi kiinteä ja toinen sokerimuoto on kolmannen ainesosan luettelossa.

Ready-to-Drink Carnation Aamiainen Essentials -pullo, luettelo on samalla masentava. Toinen ainesosa on maissisiirappi, ja kolmas on sokeri.

Trouble with Sugar

Carnation Breakfast Essentials -juomaseoksessa oleva 19 gramman sokeri vastaa lähes 5 tl. Tämä tarkoittaa sitä, että jos joudut käyttämään yhtä Carnation Aamiainen Essential -juomaa jokaisena arkipäivänä vuodessa, saat ylimääräistä 1 300 teelusikallista sokeria aamiaistasi yksin. Se on 48 kupillista!

Terveysriskejä liiallisen sokerin kulutuksesta tunnetaan hyvin. Korkeat sokerintuotot voivat johtaa painonnousuun, hampaiden rappeutumiseen ja lisäävät triglyseridien määrää veressä, mikä voi johtaa sydänsairauksiin. Nämä vaikutukset voivat kasvattaa riskiä diabeteksen ja muiden kroonisten ja tappavien olosuhteiden varalta.

Synteettiset ravintoaineet

Kun olet päässyt etikettiin merkittyyn sokeriin, löydät sen, mikä näyttää täsmälleen kuin päivittäisen vitamiinin takaa oleva lista. Tämä johtuu siitä, että juoma sisältää suurelta osin synteettisiä muotoja luonnossa esiintyvistä ravintoaineista.

Ensin löytyy karrageeniä, sakeutusaine, joka ei ole kiistanalaista.Potentiaalisesti syöpää aiheuttavien ominaisuuksiensa vuoksi se on tavoite jatkuvasta ponnistuksesta saada se pois U.S.-elintarviketuotannosta.

Luettelo sisältää myös raudan ortofosfaatin muodossa olevan raudan, E-vitamiinin muodossa olevan alfa-tokoferyyliasetaatin muodossa, B5-vitamiinin muodossa olevan kalsiumpantotenaatin muodossa, B6-vitamiinin muodossa pyridoksiinihydrokloridin muodossa ja natriumaskorbaatin muodossa synteettisenä muodossa C-vitamiinia, joka koostuu askorbiinihaposta.

Terveelliset aamiaiset eivät vaadi ylimääräisiä etikettejä

Monet ihmiset valitsevat ratkaisuja, kuten Carnation Breakfast Essentials, kun he tarvitsevat jotain nopeaa ja helppoa aamunviettopaikalle. Jos näin on tilanteessasi, pidä sen sijaan vihreitä smoothiseja. Täynnä tuoreita tuotteita, se antaa sinulle kaikki vitamiinit ja mineraalit ilman mielenkiintoisia ainesosia ja lisättyjä sokereita.

Mutta jos sinulla on aikaa, keitä itsellesi. Munakoiso omenalla, jossa on tuoreita hedelmämehuja ja vehnäjauhoja, ei pelkästään tarjoa kaikki aterian tarvitsemasi ravintoaineet - mukaan lukien C-vitamiini, proteiini ja rauta - se todennäköisesti pitää sinut energiaa paljon kauemmin kuin jalostettu maidon ravistus.