Pieni mutta mahtava: terveellinen illallinen ideoita asiantuntijalta "MealMommy"

"Small But Mighty" -yrityksistä, jotka ovat käynnistäneet D-kenkiä kulkevan diabeteksen ongelman ratkaisemisen.

Oletko koskaan katsellut jääkaapistasi ja ajattelin "Minulla ei ole mitään ruokkia perhettäni"? Kimberly Coen sympathises. Kahden tytön (mukaan lukien diabeteksen kanssa) äiti löysi haasteita terveellisistä, mutta lapsiystävällisistä aterioista, jotka palvelevat perheensä päivittäin. Terveen aterian suunnittelu on vaikeaa, mutta lisää hiilihydraattien laskemista ja muita BG: hen liittyviä muuttujia elintarvikkeissa, ja monet meistä ovat helposti ylityöllisiä.

Keskustelimme Kimberlyn kanssa saadaksemme lisää tietoa hänen tarinastaan ​​ja kuinka MealMommy toimii:

DM) Voitteko aloittaa kertomalla tyttäresi diagnoosi ja miten se vaikuttaa perheeseesi?

KC) Lily (

keskustassa oikealla ) diagnosoitiin lokakuussa 2007 3-vuotiaana. Hän oli kiinnittänyt pikkuhousut usein ja ajattelin, että hänellä oli emätinfektio. Tämä johti meidät lääkäriin ja otti virtsanäytteen nähdäkseen, onko hänellä virtsatietulehdus. Hänen verensokeri oli alhaisella 300-luvulla, joten he lähettivät meidät suoraan sairaalaan, jossa Lily otettiin vastaan ​​5 päivän ajan. Onneksi hän ei koskaan ollut DKA: ssa eikä näyttänyt olevan sairaana lainkaan. Meillä oli lattiapäällysteitä. Kukaan perheellämme ei ole diabeettinen. On edelleen hämmästyttävää minulle, miten jotain mitä en koskaan ajatellut … diabetes … tuli nopeasti käytetyin sana kodissamme. Lily käyttää nyt Omnipod -pumppua ja Dexcom CGMS: tä. Hän tekee hyvin ja on erittäin onnellinen, hyvin normaali, hauska rakastava melkein ensimmäinen luokkalainen!

Mistä olet saanut ajatuksen MealMommylle. com?

Lilyn diagnoosin jälkeen aloin kouluttaa itseni kaiken diabeteksen tekemiseen. Halusin oppia kaiken, mitä voisin auttaa varmistamaan, että tyttäreni johtaa pitkä, terve ja onnellinen elämä. Löysin asioiden ravitsemuspuolen olevan kiehtovaa. Aloin opiskella sitä, tein tapaamisia ravitsemusterapeuttien kanssa ja suunnitelin jopa valtavaa seminaaria Houstonissa, joka kattaa Glycemic-indeksin. Opin niin arvokkaita tietoja ja olin innoissani.Kun aloin tavata muita tyyppiä 1 asuvia perheitä, äitien yhteinen kantelu ei tiennyt mitä ruokkia lapsiaan. Niin, MealMommy syntyi.

Miten tarkasti MealMommy. com huoltotyötä?

Joka perjantai-aamun jäsenet saavat sähköpostin päivitetyn reseptilistan avulla. Kun olet päässyt sivustolle, voit kirjautua sisään ja katsoa 5 reseptiä tulostettavilla päivittäistavaraluetteloilla. Jokaisella reseptillä on annosmäärä (esim. 1/2 cup, 1 viipale leipää, 1/2 cup marjoja jne.) Ja carb-määrä aterian yhteydessä. Resepteihin kuuluu paitsi etupuoli mutta myös sivuja, koska suurin osa aterian hiiliharjoituksista tulee sivuseinämästä.

Päivittäistavarakauppa on jaettu osiin helpottaakseen ostosten tekemistä. Esimerkiksi on "hyllyttyjä" kohteita ja "jäädytettyjä / jäähdytettyjä" kohteita. Ruoka on koko perheen keskittynyt ja perheeni on testannut! Sivustossa on myös kuukausittain esitelty perhe ja kaksi asiantuntijablogia: Words of the Wise ja Family Fun. Diabetes-asiantuntijat ja perheen konsultti kirjoittavat nämä blogit aiheista, jotka auttavat diabetesta sairastaville perheille. Esimerkiksi kesäkuun blogit koskevat kiusaamista ja heinäkuun blogit koskevat syömishäiriöitä ja diabetesta. Kirjoitan myös viikottaisen blogin nimeltä Mommy Memories kokemuksestani diabeteksesta.

Joten teillä on ravitsemusterapeutti, joka auttaa sinua ravitsemustietojen avulla?

Ei, en. Käytän USDA-standardeihin perustuvaa ravitsemustieteiden ohjelmistoa. Kirjoitan reseptin täsmälliset määrät ja se antaa minulle ravintoarvon. Minulla on myös ravitsemusterapeutti vastatakseen kaikkiin kysymyksiini, mutta hän ei ole henkilöstössä.

Millaisia ​​reseptejä yrität piirtää? Vähähiilihydraattinen? Kasvissyöjä? Onko sinulla myös gluteenittomia reseptejä?

Reseptit ovat kaikki perhekeskeistä, terveellistä, alempaa glykeeminen indeksiruokaa. Ne eivät ole matala-carb, mutta ovat "hyvää carb" eli ravitsemuksellisia valintoja, joilla on hiilihydraatteja, mutta eivät myöskään ole suuria carb-reseptejä. En tällä hetkellä ole gluteenittomia reseptejä. Useimmissa viikoissa on useita reseptejä, jotka voidaan tehdä helposti kasvisruokavalioiksi. Tehdän muutamia, jotka ovat myös kasvissyöjä, mutta se ei ole minun painopisteeni.

MealMommy. com on vielä melko uusi, mikä on ollut ensimmäinen palautetta?

Palaute ei ole ollut toistaiseksi myönteistä. Minulla oli äiti, joka kutsui minut lauantaiaamuna kiittää minua sivuston luomisesta, koska se on helpottanut elämäänsä. Se teki minun päiväni! Haluan todella auttaa muita perheitä jakamalla kovaa työtäni keittiössä ja kaikessa, mitä olen oppinut!

Kuulostaa hienolta, Kimberly. Mikä vanhempi ei voinut käyttää apua pelottavaan työhönsä selvittääkseen, mikä on päivälliselle, mikä näyttää vain jatkuvan sinun, päivä päivältä päivältä? ;)

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes-minijoukkueiden luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita.Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.